¿Te ha pasado alguna vez durante el embarazo? Entras en una habitación y de repente piensas: "¿Qué hago aquí?". O dejas la lista de la compra en casa, o se te olvida lo que ibas a decir. Muchas madres conocen bien esta situación. Solemos llamarla " cerebro de embarazada " o "mamá". ¿Es algo real? ¿O es solo una ilusión? Analicemos esto en detalle.
¿Existe realmente el fenómeno conocido como "cerebro de embarazada"?
Mucha gente cree que la función cerebral disminuye durante el embarazo. Pero eso no es cierto. Aunque sientas que olvidas cosas y tienes problemas para concentrarte, el embarazo no reduce la capacidad de tu cerebro en absoluto.
Esto ha sido confirmado por un estudio realizado en Australia. Según la profesora Helen Christensen, quien participó en el estudio: «Al hablar con mujeres embarazadas y leer libros, a menudo oímos hablar del "cerebro del embarazo". Las investigaciones también muestran que existen algunos cambios en la memoria. Pero nuestro estudio demostró que no hay cambios en las capacidades cerebrales básicas durante el embarazo».
En pocas palabras, la sensación de olvido que experimentas es real. Pero eso no significa que tu cerebro sea débil. Existen otras razones que pueden afectarlo.
¿Por qué se olvidan las cosas de esta manera?
Existen varias razones principales para esto. Es algo muy común. Veamos cuáles son esas razones.
| Razón | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Gran cambio hormonal | Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta una profunda transformación para prepararse para la llegada del bebé. Para ello, las hormonas progesterona y estrógeno aumentan entre 15 y 40 veces sus niveles normales. Estas hormonas afectan directamente a las neuronas del cerebro. La oxitocina, una hormona que se libera durante el parto, también influye en los circuitos cerebrales. Por eso es común experimentar ligeros cambios en los procesos relacionados con la memoria. |
| Falta de sueño y fatiga excesiva | En los días de mucho ajetreo, estrés y falta de sueño, olvidamos cosas, ¿verdad? Lo mismo ocurre durante el embarazo. Es posible que no duermas bien debido a molestias físicas, ganas frecuentes de orinar y otras preocupaciones. Una persona que no ha dormido bien tendrá mala memoria, lo cual puede afectarte mucho. |
| Cambio de prioridades | Esto es lo más importante. Después de quedar embarazada, tu mundo entero gira en torno a tu bebé. En lo más alto de la lista de prioridades están cosas como la salud, la seguridad y las necesidades de tu bebé. Así que, cuando tu mente está tan concentrada en esas cosas, es fácil olvidar las pequeñas cosas que haces a diario, las pequeñas cosas que necesitas recordar. Es como si tu cerebro estuviera repleto de cosas relacionadas con el bebé. |
¿Qué se siente al tener "la mente de embarazada"?
Es como pensar "¿Por qué vine a esta habitación?" cinco o seis veces al día. O coger el teléfono para llamar a un amigo, hacer otra cosa en el móvil y olvidarse de contestar.
Algunos expertos afirman que podría haber una razón evolutiva para esto. Es decir, la naturaleza podría estar debilitando la memoria de la madre de esta manera para desviar su atención de otras cosas innecesarias y concentrarse por completo en el cuidado de su hijo .
¿Qué se puede hacer ante estos olvidos?
No se trata de una afección médica, así que no hay motivo para preocuparse. Pero si interfiere con tus actividades diarias, hay algunas cosas que puedes hacer.
- Anótalo todo: Esta es la mejor solución. Cuando vayas al médico, anota las preguntas que quieras hacerle en un papel con antelación. Si vas al supermercado, haz una lista de la compra. Anota las tareas importantes que tengas que hacer en una agenda o en una nota en tu teléfono. Esto reducirá considerablemente la carga mental.
- Simplifica tu vida:El embarazo es una época de grandes cambios en tu vida. Por eso, intenta reducir al máximo tus otras tareas y simplificar tu vida. No intentes abarcar demasiado a la vez. Concéntrate en una cosa a la vez.
- Descansa lo suficiente: Esto puede ser un poco difícil cuando eres madre primeriza. Pero descansa siempre que puedas. Duerme un rato cuando tu bebé esté durmiendo. Se ha comprobado que una madre pierde unas 700 horas de sueño durante el primer año después del parto. Esta falta de sueño es la principal causa de olvidos. Si duermes bien durante una semana, notarás que estos olvidos disminuirán considerablemente .
- Sigue sonriendo: Entiende que esto es muy normal y no te preocupes. Cuéntaselo a tu esposo y a tu familia. Así también podrán ayudarte.
¿Cuándo debería preocuparte esto?
Estos olvidos no suelen ser peligrosos. Sin embargo,
- Si olvidas cosas que podrían afectar tu seguridad o la seguridad de tu bebé (por ejemplo, olvidar apagar el gas, olvidar poner al bebé en la silla del coche ).
- Si este olvido interrumpe por completo tu rutina diaria.
- Si sientes mucha ansiedad y estrés por esto.
En este caso, lo mejor es que hables con tu médico . Él o ella podrá comprobar si esto es normal o si existe otra causa.
Mensaje para llevar a casa
- La confusión mental propia del embarazo es algo real, pero no reduce las capacidades del cerebro.
- Esta afección se debe a factores como cambios hormonales, falta de sueño, fatiga y prestar demasiada atención al bebé.
- No se trata de una enfermedad peligrosa, así que no se preocupe ni tenga miedo innecesario.
- Puedes controlar esta situación anotando las cosas que necesitas hacer, durmiendo lo suficiente y simplificando tu vida.
- Si olvidas cosas hasta el punto de que puedan poner en riesgo tu seguridad o la de tu bebé, consulta con tu médico.
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