¿Qué es Motilin? ¿Por qué es importante para la salud intestinal?

¿Sientes que algo sucede en tu estómago poco después de comer, como si la comida se moviera hacia adelante? Todos lo hemos experimentado. Pero hay un mecanismo secreto en nuestro cuerpo que ayuda con esta tarea, uno del que no solemos hablar. Se trata de una hormona llamada motilina . Hoy, hablemos de qué es la motilina, qué hace en nuestro cuerpo y qué sucede si no cumple su función correctamente.

En pocas palabras, ¿qué es la motilina?

La motilina es una hormona específica de nuestro sistema digestivo. En términos médicos, la llamamos hormona gastrointestinal . Imagínala como un agente de tránsito en nuestros intestinos. Su función principal es impulsar los alimentos que ingerimos, junto con los restos digeridos, desde el intestino delgado hasta el intestino grueso . A este proceso lo llamamos Complejo Motor Migratorio (CMM) . Es como una ola de limpieza que mantiene los intestinos limpios.

Nuestro cuerpo secreta motilina a lo largo del día, pero la mayor cantidad se produce cuando no estamos comiendo. Es decir, entre comidas o mientras dormimos.

Los niveles de motilina también varían según los alimentos que consumimos. Por ejemplo, al ingerir alimentos grasos o con alto contenido de azúcar (glucosa) , la secreción de motilina disminuye.

¿Cuáles son las principales funciones de la motilina?

La motilina desempeña varias funciones importantes en nuestro organismo.

1. Facilita la digestión y limpia los intestinos.

Esta es su función principal. La motilina controla el proceso que mencionamos anteriormente, llamado Complejo Motor Migratorio (CMM) . Imagínelo como si estuviera limpiando después de una fiesta. Tras terminar de comer, el CMM se encarga de eliminar los restos de comida no digerida y las bacterias que quedan en los intestinos.

• Alimentos no digeridos: Estos se envían desde el intestino delgado al intestino grueso.
• Control bacteriano: Detiene el crecimiento no deseado de bacterias en el intestino delgado, empujándolas hacia el intestino grueso.
• Previene el reflujo: Impide que las bacterias del colon regresen al intestino delgado.
• Ayuda a la absorción de nutrientes: Dado que el tracto intestinal está limpio, no hay ningún obstáculo para la absorción de nutrientes.

2. Ayuda con la digestión de las proteínas.

La motilina también contribuye a otra función: ayuda a producir una enzima llamada pepsina en el estómago. La pepsina es esencial para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.

3. Otras actividades corporales

Cuando la hormona motilina entra en el torrente sanguíneo, afecta no solo al sistema digestivo, sino también a otras áreas.

• Vaciar la vesícula biliar: Ayuda a liberar la bilis de la vesícula biliar. Esto es muy importante para digerir los alimentos grasos.
• Estimulación del hambre: Motilin actúa junto con la hormona grelina , también conocida como la "hormona del hambre", para ayudar a generar la sensación de hambre.
• Liberación de insulina: Motilina también influye en la liberación de la hormona insulina por parte del páncreas. La insulina es una hormona que controla los niveles de azúcar en sangre.

¿Qué problemas provocan las alteraciones en los niveles de motilina?

En ocasiones, debido a diversas razones, el nivel de motilina en nuestro organismo puede disminuir o aumentar. Esto puede provocar problemas digestivos.

Vamos a entender esto con mayor claridad a partir de la tabla que aparece a continuación.

Entonces, ¿cómo mantenemos estos niveles de motilina y la salud intestinal?

Es importante llevar un estilo de vida saludable para mantener un sistema digestivo sano y un equilibrio hormonal. Estos hábitos pueden marcar una gran diferencia.

• Duerme bien: Intenta dormir al menos 7 horas al día, sin interrupciones.
• Bebe mucha agua: Es recomendable beber entre 3 y 4 litros de agua al día, dependiendo de tu tamaño corporal, trabajo y nivel de actividad.
• Una dieta equilibrada: Incluye en tu alimentación una variedad de frutas, verduras y cereales integrales.
• Ejercicio: Realice ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos y ejercicios aeróbicos como caminar y correr todos los días.
• Evita los malos hábitos: deja de fumar y de consumir cualquier otro producto de tabaco. Además, limita al máximo el consumo de cafeína, alcohol y alimentos procesados.
• Uso de antibióticos: Los antibióticos solo deben usarse cuando sea absolutamente necesario y bajo supervisión médica. Su uso innecesario puede eliminar las bacterias beneficiosas del intestino.