¿Sientes a veces una tensión o dolor intenso en una zona específica del cuerpo? Por mucho que la frotes, incluso con un masaje regular, esa tensión y dolor persisten. A veces, aunque el dolor se localice en un solo punto, sus efectos pueden provenir de otras partes del cuerpo. Hoy hablaremos de un método de tratamiento especial que puede ayudar con este tipo de dolor muscular persistente y difícil de identificar.
¿Qué es la terapia de liberación miofascial?
Aunque este nombre pueda sonar un poco complicado, la idea es muy simple. Vamos a desglosarlo. "Mio" se refiere a "músculo". "Fascial" se refiere al tejido de nuestro cuerpo llamado fascia .
¿Qué es, pues, esta 'fascia'?
Imagina una telaraña. Es una membrana delgada, pero muy resistente, que recorre todo nuestro cuerpo. Cubre y sostiene nuestros músculos, huesos, nervios, vasos sanguíneos e incluso nuestros órganos internos. Es una estructura continua que lo abarca todo. Esto significa que la fascia de la pierna está conectada con la fascia del cuello.
Normalmente, esta fascia es muy flexible y elástica. Sin embargo, debido a un accidente (caída, accidente automovilístico), una cicatriz después de una cirugía, una mala postura prolongada o estrés mental, esta fascia puede tensarse, volverse pegajosa y perder su elasticidad.
Del mismo modo que una telaraña se estira al tirar de ella en un punto, una tensión en una zona de la fascia puede manifestarse como dolor en una parte completamente diferente del cuerpo.
La terapia de liberación miofascial, en lugar de centrarse únicamente en los músculos, se enfoca en liberar estas membranas fasciales tensas y restaurar su flexibilidad.
¿Es esto lo mismo que la terapia de puntos gatillo?
Sí, es prácticamente lo mismo. Este tratamiento también se conoce como terapia de puntos gatillo miofasciales. Esto se debe a que el dolor que se produce en esta fascia se debe a puntos específicos llamados "puntos gatillo" .
En pocas palabras, se trata de los "nudos difíciles" o "nudos dolorosos" que mencionamos anteriormente. Es posible que los hayas sentido al masajear zonas como la espalda, el cuello o los hombros. Estos nudos tensos restringen el movimiento de los músculos y las articulaciones. El dolor puede sentirse en el punto donde se encuentra el nudo o irradiarse a otras partes del cuerpo. El objetivo de este tratamiento es liberar estos puntos gatillo.
¿Quiénes se beneficiarán más de este tratamiento?
Cualquier persona que sufra dolor causado por la tensión en la fascia puede beneficiarse de este tratamiento. Puede ser especialmente beneficioso para quienes padecen las siguientes afecciones:
| Afección / Causa | Ejemplos |
|---|---|
| Traumatismo físico | Caídas, accidentes de tráfico, accidentes practicando deportes. |
| Cicatrices | Afecciones como postoperatorio, quemaduras y hombro congelado . |
| Inflamación | Osteoartritis , Fascitis Plantar , Bursitis . |
| Nervios comprimidos | Hernias discales, síndrome del túnel carpiano . |
| Lesiones por esfuerzo repetitivo | Utilizar el ordenador con una postura incorrecta, levantar pesas y seguir realizando los mismos tipos de movimientos. |
Afecciones que pueden curarse con este tratamiento.
Este método de tratamiento se utiliza para diversas afecciones. Por ejemplo:
- Síndrome de dolor miofascial: Dolor crónico asociado a la fascia.
- Síndrome del túnel carpiano: Entumecimiento y dolor en la mano y la muñeca.
- Dolor lumbar: Dolor causado por la tensión en los músculos y tendones de la espalda.
- Trastorno de la ATM:Inflamación de los músculos que rodean la articulación de la mandíbula.
- Fibromialgia: Una afección de dolor crónico que afecta a los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo.
- Migrañas crónicas: Dolores de cabeza frecuentes.
¿Qué ocurre realmente durante una sesión de terapia?
Si usted solicita este tratamiento, será atendido por un profesional que ha recibido formación especializada para ello. Esta persona puede ser un fisioterapeuta, un terapeuta ocupacional o un especialista en medicina deportiva.
El tratamiento se realiza en una sala privada. Primero, el terapeuta examina el cuerpo y localiza las zonas tensas y con nudos (puntos gatillo). Luego, sin usar aceites ni lociones, aplica una presión muy suave y uniforme directamente sobre la piel.
No utilizan aceites porque quieren sentir la tensión de la fascia.
Aplican esta presión muy lentamente, intentando estirar y desenredar el tejido tenso. Repiten este proceso hasta sentir que el nudo se libera. Una vez liberada una zona, pasan a la siguiente zona tensa. Esta sesión de tratamiento puede durar entre 15 y 50 minutos.
¿Cuáles son los beneficios durante y después del tratamiento?
Tras el tratamiento, es posible que sienta un poco de dolor o hematomas en las zonas donde el terapeuta aplicó presión. Esto es normal y desaparecerá rápidamente. Sin embargo, notará que esas zonas se sienten mucho más libres y relajadas que antes.
Para obtener mejores resultados, este tratamiento debe realizarse en varias sesiones. Su médico o terapeuta podría recomendarle que lo realice una o tres veces por semana durante varias semanas o meses, según la gravedad de su afección.
| Beneficios | Riesgos y precauciones |
|---|---|
| ✅ Reducción del dolor y curación de los tejidos. | ❌ Hemorragia interna (muy rara). |
| ✅ Mayor amplitud de movimiento en músculos y articulaciones. | ❌ Daño nervioso (raro). |
| ✅ Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. | ❌ Dificultad para mover los músculos (temporalmente). |
| ✅ Reducción del estrés y la rigidez corporal. | ❌ Parálisis temporal (muy rara). |
| Si padece alguna de estas afecciones, ¡consulte con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento! | |
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¿Puedes hacerlo solo?
Sí, hasta cierto punto puedes realizar este tratamiento tú mismo. Se llama liberación miofascial autoaplicada . Para ello, se utiliza un rodillo de espuma o un masajeador de rodillos especial. Con estos, puedes aplicar una presión suave sobre los músculos y la fascia tensos.
¡Pero recuerda! No intentes estos ejercicios por tu cuenta sin consultar a tu médico o fisioterapeuta. Hacerlos incorrectamente puede aumentar el dolor o causar otros daños.
Mensaje para llevar a casa
- La terapia de liberación miofascial es un método de tratamiento especial que se centra en la fascia, una membrana que recubre los músculos.
- El objetivo es reducir el dolor y la rigidez liberando los puntos gatillo del cuerpo.
- Esto puede resultar beneficioso para diversas afecciones como el dolor de espalda, el dolor de cuello, las migrañas y la fibromialgia.
- Este tratamiento solo debe ser realizado por un profesional, como un fisioterapeuta, que haya recibido formación específica para tal fin.
- Es imprescindible que hable con su médico y le aconseje antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si padece otras afecciones médicas.
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