¿Realmente es buena la limpieza de colon? ¡Descubrámoslo!

Seguramente has visto anuncios en Facebook o en internet sobre diversos tés, polvos o cápsulas que "desintoxican el cuerpo" y "limpian los intestinos". Algunos afirman que su consumo produce una sensación de ligereza, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades e incluso ayuda a bajar de peso. A esto se le suele llamar "limpieza de colon". Pero, ¿qué es exactamente esta limpieza de colon? ¿Es beneficiosa para nuestra salud o nos están engañando? Hablemos de ello hoy.

En pocas palabras, ¿qué es la limpieza de colon?

La "limpieza de colon" consiste en eliminar los desechos del colon o intestino grueso. Este método se utiliza en medicina. Por ejemplo, antes de someterse a una colonoscopia , una prueba que examina el interior del colon, este debe estar completamente limpio. Asimismo, algunas personas con estreñimiento crónico también realizan este tipo de limpiezas bajo supervisión médica.

Pero el problema no radica ahí. Algunas personas realizan estas prácticas sin prescripción médica, creyendo que están "desintoxicando" su organismo. Esto no es nuevo; es una creencia que existe desde la antigua Grecia. También se le conoce como irrigación colónica o hidroterapia colónica. Consiste en beber diversos tipos de tés, polvos, cápsulas o introducir agua por el ano mediante dispositivos especiales.

¿Cómo se hace esto? Hay dos maneras.

Esto se puede observar de dos maneras principales.

1. Uso de suplementos: Estos se presentan en polvo, líquido, cápsulas o té. Algunos se toman por vía oral, mientras que otros se administran mediante enemas. Su objetivo es facilitar la evacuación intestinal. Entre ellos se incluyen laxantes , algunas hierbas y enzimas.

2. Método de irrigación colónica:Este procedimiento lo realiza personal especialmente capacitado. Usted se recuesta en una camilla y se bombea una gran cantidad de agua (¡quizás hasta 60 litros!) a su colon a través de un pequeño tubo insertado por el ano, a baja presión. Luego se le masajea el abdomen. Finalmente, se le pide que expulse esta agua junto con sus heces, como si fuera una evacuación intestinal normal. Todo el proceso puede durar aproximadamente una hora. En ocasiones, se añaden hierbas, café, enzimas o probióticos al agua.

La historia de si esto es realmente útil

La principal explicación que dan quienes practican esto es que las partículas de alimentos no digeridos permanecen en los intestinos, formando una toxina que luego se absorbe en el torrente sanguíneo. A esto lo llaman "autointoxicación" . Creen que esta toxina causa diversas enfermedades, como fatiga, dolores de cabeza, aumento de peso y problemas de la piel.

Pero lo cierto es que la teoría de la autointoxicación ha sido refutada por la ciencia médica durante más de 100 años . Nuestros cuerpos están diseñados para eliminar desechos y toxinas de manera muy eficiente. El hígado, los riñones y los intestinos constituyen un sistema natural de desintoxicación.

Por lo tanto, los beneficios de este método 'Colon Cle ANS e' son, por ejemplo:

• Eliminación de veneno
• Mayor energía
• Mayor inmunidad
• pérdida de peso
• Menor riesgo de cáncer de colon

No existe ninguna base científica para tales cosas.

¿De verdad necesitan nuestros intestinos este tipo de ayuda?

En absoluto. Si tu cuerpo está sano, sabe cómo limpiarse. Nuestros cuerpos eliminan los desechos de forma natural mediante evacuaciones intestinales regulares todos los días.

Más importante aún, nuestro intestino alberga una gran variedad de bacterias beneficiosas esenciales para nuestra salud. A esto lo llamamos microbioma . Estas bacterias ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunitario, nos protegen de gérmenes dañinos e incluso, posiblemente, nos protegen del cáncer de colon.

Ten en cuenta los efectos secundarios y los riesgos.

No creas que esto es inofensivo. Este método conlleva riesgos importantes.

Ni se te ocurra hacer una "limpieza de colon", especialmente si tienes estos problemas de salud:

• Enfermedades inflamatorias intestinales (por ejemplo, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa )
• Diverticulitis
• Si te han realizado una cirugía intestinal
• Hemorroides severas
• Nefropatía
• Cardiopatía

Antes de hacer algo así, consulta siempre con tu médico. No tomes decisiones basándote en lo que ves en internet o en lo que dice la gente.

Entonces, ¿cómo se mantiene una buena salud intestinal?

Dejando de lado métodos peligrosos y fraudulentos como las "limpiezas de colon", existen algunas cosas sencillas pero muy efectivas que puedes hacer para mantener tu colon sano de forma natural.

• Bebe mucha agua:Beber suficiente agua a lo largo del día facilita el funcionamiento del sistema digestivo y previene el estreñimiento. Si sientes menos sed y tu orina es de color amarillo claro o incolora, estás bebiendo suficiente agua.
• Consume alimentos ricos en fibra: Incluye en tu dieta verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frijoles y lentejas. La fibra facilita la evacuación intestinal y ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon.
• Ejercicio: El ejercicio regular estimula la función intestinal. Incluso caminar solo 30 minutos al día puede ser beneficioso.
• Toma probióticos: Estas son las bacterias beneficiosas para nuestro intestino. Se encuentran de forma natural en alimentos como el yogur, el kéfir y la leche desnatada. Pueden ayudar a mantener una población saludable de bacterias beneficiosas en nuestro intestino.
• Reduzca el consumo de carnes procesadas y carne roja: Consumir demasiadas carnes procesadas como salchichas y tocino, y carne roja como la de res y cerdo, aumenta el riesgo de cáncer de colon.
• Realízate revisiones periódicas: Habla con tu médico sobre la posibilidad de hacerte pruebas de detección de cáncer de colon después de los 45 años. Si algún familiar tiene antecedentes de cáncer, quizás quieras considerarlo incluso antes.