Visita de control de salud de su hijo/a de 10 años: ¡Hablemos de esto!

¡Hola! Tu hijo/a ya tiene 10 años, ¿verdad? Esta edad es muy especial. Ya no es un bebé, sino que poco a poco se está convirtiendo en un niño/a más grande. Por eso, durante esta etapa, las pruebas y las consultas con el médico pueden ser un poco diferentes. Veamos qué ocurre en la revisión médica de los 10 años, es decir, durante la visita del médico para comprobar el bienestar del niño/a, y qué necesitas saber como padre/madre.

¿Qué suele ocurrir durante este examen médico?

Cuando lleves a tu bebé al médico, él o ella, o la enfermera, te harán algunas pruebas. No te preocupes, todo esto es para asegurarse de que tu bebé esté sano.

Lo primero es lo primero

Primero, se miden el peso y la estatura del niño. Luego, con estos valores, se calcula el IMC (Índice de Masa Corporal) . En resumen, este índice se utiliza para determinar si el niño tiene un peso adecuado para su estatura. Estas mediciones se representan en una gráfica de crecimiento, que registra el desarrollo del niño. De esta manera, se puede observar claramente cómo crece el niño en comparación con otros niños de su edad.

A continuación, se comprueba la presión arterial , la vista y el oído del niño. No hay de qué preocuparse, ya que se utiliza equipo estándar.

Preguntas formuladas y consejos dados por el médico/médico

Luego viene la parte más importante. El médico les hará preguntas a usted y a su hijo, hablará sobre sus inquietudes y les dará consejos apropiados para la edad de su hijo. Veamos cuáles son los temas principales.

¿Qué tal la comida y la bebida?

Esto es muy importante, ¿verdad?

• El médico preguntará cuántas veces al día come el niño y qué come. Por lo general, lo mejor es darle a un niño de esta edad tres comidas principales y uno o dos refrigerios nutritivos .
• El hecho de que digas comida no significa que no puedas darle algo, ¿verdad? Debes proporcionarle una dieta equilibrada . Esto significa que las buenas proteínas (como pescado, carne, huevos, garbanzos, lentejas), los cereales (como arroz, arroz integral, productos elaborados con harina de trigo, como el kurakkan), las frutas y verduras frescas y los lácteos bajos en grasa (como el yogur y la leche desnatada) deben estar presentes en el plato de tu hijo.
• Lo ideal es darle a tu bebé unos 720 ml de leche baja en grasa al día, lo que equivale a unas tres tazas grandes . También puedes darle otro producto lácteo en la misma cantidad, o incluso leche de soja con calcio añadido.
• Lo ideal es comer frutas y verduras al menos cinco veces al día . Elige frutas y verduras de diferentes colores.
• Sin embargo, se debe reducir al máximo el consumo de alimentos ricos en azúcar, sal y grasas . Cuanto más evite que su hijo consuma bebidas azucaradas, alimentos envasados, caramelos y chocolate, mejor.
• Si le das bebidas de frutas, que sean solo zumo de fruta 100% natural, y en una ración de 240 ml al día (un poco menos que un vaso normal).Limitarlo. Lo mejor es alimentar la fruta directamente.
• Otro aspecto importante es enseñarle a su hijo a comer cuando tenga hambre y a dejar de comer cuando esté satisfecho . Esto puede ayudar a prevenir que aumente de peso innecesariamente.

¿Cómo duermes?

Un niño de esta edad necesita sin duda entre 9 y 12 horas de sueño por noche .

• La falta de sueño dificulta la concentración en los estudios y también afecta a la memoria del niño.
• Por lo tanto, establece una hora para acostarse que le permita a tu hijo dormir lo suficiente. Es recomendable que adquiera el hábito de irse a la cama a la misma hora todos los días.
• Desarrolla hábitos que te ayuden a relajarte antes de acostarte (por ejemplo, leer un libro o escuchar música relajante).
• No guarde dispositivos electrónicos como televisores, ordenadores, tabletas y teléfonos en la habitación de su hijo. Pueden interrumpir su sueño.

¿Cómo es la actividad física?

Un niño de esta edad debería realizar actividad física durante al menos 60 minutos al día .

• Eso significa correr, saltar y practicar deportes.
• Al mismo tiempo, se debe limitar el tiempo frente a las pantallas (es decir, el tiempo que se pasa frente al televisor, los videojuegos, los teléfonos inteligentes, las tabletas y las computadoras) . El uso excesivo de estos dispositivos no es bueno para la vista, la salud física ni la salud mental de un niño.

Acerca del crecimiento y desarrollo infantil

Los 10 años marcan una época de grandes cambios en el desarrollo físico y mental del niño. A esta edad, los niños suelen presentar las siguientes características:

• Intentando ser un poco más independiente de la familia, prefiriendo estar con amigos.
• A menudo se siente tentado a relacionarse con amigos del mismo sexo .
• Les interesa aprender más sobre un tema que les apasiona y leer libros .
• Están motivados para completar con éxito tareas más desafiantes en la escuela (por ejemplo, recopilar información y redactar un informe).
• Comienzan a ayudar con pequeñas tareas domésticas y a hacer sus deberes escolares de forma responsable.
• Lo más importante es empezar a mostrar signos de pubertad . Esto es algo muy natural.
• Es posible que notes síntomas como piel grasa, acné y un aumento del olor corporal.
• A las niñas les empiezan a crecer los pechos y les empieza a crecer vello en las axilas y las zonas íntimas.
• Los niños comienzan a tener vello corporal y sus testículos y pene empiezan a agrandarse. Habla con tu hijo sobre esto y explícale que son cosas normales.

Examen físico

El médico examina al niño.

• Escuchar el corazón y los pulmones.
• También comprueban si hay alguna curvatura lateral de la columna vertebral (una afección como la escoliosis).
• Examina los signos de la pubertad.

Importante: Durante esta pruebaEs fundamental que un padre, tutor u otro adulto acompañe al niño. Si el niño tiene hermanos, colóquelos en la sala de espera para que el niño tenga la privacidad que necesita.

Renovación de vacunas

Las vacunas son fundamentales para proteger a los niños de enfermedades graves. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo reciba sus vacunas a tiempo. Los calendarios de vacunación pueden variar ligeramente entre los diferentes centros médicos, así que consulte con su médico para estar al tanto.

Pruebas según sea necesario

En ocasiones, el médico puede solicitar pruebas para detectar ciertas afecciones médicas en el niño. Por ejemplo:

• Anemia
• Aumento de los niveles de colesterol en sangre (colesterol alto)
• Tuberculosis

Normalmente, las pruebas solo se realizan si existe sospecha sobre este tipo de cosas.

Aspectos a tener en cuenta de ahora en adelante (hasta que el niño cumpla 11 años)

Bueno, después de la consulta con el médico, hay algunas cosas que debe tener en cuenta hasta la próxima revisión médica de su hijo (a los 11 años).

Sobre el trabajo escolar

• Anima a tu hijo a participar en diversas actividades . Esto incluye cosas que le gusten, como música, arte, deportes y clubes extraescolares. Pero no lo sobrecargues de actividades . Debe tener tiempo para la libertad y el descanso.
• Elogia a tu hijo cuando haga algo bien, y si tiene alguna dificultad con una materia o algo similar , ayúdalo y apóyalo .
• Crea un espacio tranquilo para trabajar en casa. Minimiza las distracciones como la televisión y el teléfono.
• Algunos niños pueden tener dificultades con las tareas escolares. Si esto ocurre, colabore con los profesores para averiguar la causa. Podría tratarse de un problema de aprendizaje o de atención, acoso escolar u otros factores estresantes.
• Habla con tu hijo sobre los peligros de fumar, vapear, el alcohol y las drogas . Explícale las posibles consecuencias negativas.
• Enséñale a tu hijo a usar la tecnología con prudencia . Una regla sencilla es: "No envíes mensajes de texto, publicaciones ni fotos en línea que no le mostrarías a tus abuelos". Deja esto bien claro a tu hijo.

Sobre las cosas personales y los sentimientos del niño.

• Dedica tiempo a tu hijo todos los días . Coman juntos, hagan actividades juntos y hablen sobre las cosas que son importantes para él.
• Establece reglas y explica tus expectativas.Implica consecuencias justas para quienes infrinjan las normas. Elogia el buen comportamiento.
• Prepárate para responder a las preguntas de tu hijo/a sobre la pubertad y los sentimientos asociados a ella . Anímale a que te hable de sus problemas y miedos.
• Las niñas suelen tener su primera menstruación aproximadamente dos años después de que comiencen a desarrollarse sus senos.
• Los niños pueden tener sueños húmedos , su voz puede volverse más grave y puede empezar a cambiarles. Explícale a tu hijo que esto es normal.
• Anima a tu hijo a ducharse o lavar su ropa todos los días . Si el mal olor corporal es un problema, dile que use desodorante.
• Recuérdale a tu hijo que ningún adulto puede pedirle que guarde un secreto . No está bien que nadie mire, toque o le pida a tu hijo que mire sus partes íntimas. Infórmale sobre esto.
• El niño debe cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y acudir al dentista cada 6 meses .

Aspectos a tener en cuenta en materia de seguridad

Incluso a esta edad, hay muchas cosas que tener en cuenta con respecto a la seguridad de un niño.

• El niño debe viajar en el asiento trasero del coche . Además, se debe usar un asiento elevador hasta que el niño mida 150 centímetros (4 pies y 9 pulgadas). Los niños suelen alcanzar esta altura entre los 8 y los 12 años.
• Asegúrate de usar casco cuando montes en bicicleta, monopatín o patinete. Usa el equipo de protección adecuado (por ejemplo, protector bucal, rodilleras) cuando practiques deportes.
• Enséñale a tu hijo a nadar, pero solo deja que nade cuando un adulto lo esté vigilando .
• Aplícate protector solar con FPS 30 o superior al menos 15 minutos antes de salir al aire libre. Vuelve a aplicarlo cada 2 horas.
• Proteja a su hijo del humo de segunda mano cuando otras personas fumen .
• Supervise el uso que hace su hijo/a de internet . Mantenga el ordenador en casa, donde pueda verlo. Configure filtros de seguridad y revise el historial de navegación para ver qué sitios web visita. Enséñele a no compartir información personal en línea con nadie.
• No guarde armas de fuego en casa . Si las tiene, manténgalas descargadas, bajo llave y fuera del alcance de los niños. Guarde la munición por separado bajo llave. Mantenga las llaves fuera del alcance de los niños.
• Si le preocupa su situación de vivienda, por ejemplo, si tiene lo necesario para cuidar a su hijo (como suficiente comida, un hogar seguro o seguro médico), hable con su médico al respecto.Luego, puedes obtener orientación sobre los recursos comunitarios o reunirte con un trabajador social.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Los 10 años son una etapa de muchos cambios y nuevos retos en la vida de un niño. Esta "Visita de Salud Infantil" o chequeo de bienestar es la mejor oportunidad para asegurar que el niño crezca sano, feliz y seguro.

Lo más importante es hablar abiertamente con tu hijo, escucharlo y brindarle amor y apoyo. Hazle saber que estás con él pase lo que pase. ¡Así, juntos podrán superar este momento de forma positiva y exitosa!

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