Visita de control de salud de su hijo/a de 12 años: ¿Hablamos de esto?

Tu hijo/a está por cumplir 12 años, una etapa muy importante en su vida. A esta edad, su cuerpo y su forma de pensar experimentan grandes cambios. Por eso, la revisión médica que se realiza en este momento, llamada "Consulta de Salud Infantil", es fundamental. Veamos qué sucede durante la visita al médico y qué debes preparar.

¿Cómo examina el médico a su hijo?

Primero, cuando vayas al médico, revisarán algunas cosas para hacerse una idea general de la salud del niño.

1. Control de estatura, peso y crecimiento: El médico o la enfermera medirán la estatura y el peso de su hijo y calcularán su IMC (índice de masa corporal). Luego, registrarán estas medidas en la gráfica de crecimiento para comprobar si el crecimiento del niño se ajusta a su edad y si existe alguna diferencia con respecto al año anterior. Esto también le dará una idea del estado nutricional del niño.

2. Se comprueba la presión arterial, la vista y la audición: Se mide la presión arterial del bebé con equipo estándar. También se comprueba su vista. En ocasiones, se puede comprobar su audición en este momento. Son pruebas muy sencillas, así que no hay de qué preocuparse.

3. También se evalúa la salud mental: Los niños de esta edad pueden experimentar diversos tipos de estrés mental. Por lo tanto, el médico podría realizar una breve prueba para determinar si el niño se siente triste, ansioso o presenta síntomas de depresión. Esta prueba podría consistir en un cuestionario.

Temas que el médico comentará con usted y su hijo.

A continuación, el médico les hará muchas preguntas a usted y a su hijo sobre su vida diaria y sus hábitos. Este es un buen momento para hacer cualquier pregunta que tenga y pedir consejo.

¿Cómo cuidas tus alimentos y bebidas?

Esta es la edad en la que los niños deben empezar a elegir qué alimentos les convienen . El médico hablará con usted sobre esto.

• La dieta de su hijo debe incluir buenas fuentes de proteínas (como pescado, pollo, huevos y garbanzos), cereales integrales (arroz integral, harina integral, avena), frutas y verduras .
• Además, su hijo debe consumir aproximadamente 3 tazas (720 ml) de leche baja en grasa o productos lácteos (por ejemplo, yogur, leche desnatada) al día.
• Anima a tu hijo a comer al menos 5 raciones de frutas y verduras al día. Cuanto más coloridas sean, mejor.
• Beber agua también es muy importante. Acostumbra a tu hijo a beber agua en lugar de bebidas azucaradas.

¿Qué importancia tiene el sueño?

Un niño de esta edad necesita entre 9 y 12 horas de sueño reparador por noche .

• Si no duermes lo suficiente , te resultará difícil concentrarte en los estudios y te sentirás cansado todo el día.
• Por lo tanto, es recomendable establecer una rutina regular para la hora de acostarse de su hijo. Es buena idea crear una rutina relajante , como leer un libro antes de dormir.
• Lo más importante es evitar tener aparatos electrónicos como televisores, ordenadores, tabletas y teléfonos en la habitación de tu hijo. La luz que emiten interrumpe el sueño.

Actividades y ejercicios para niños

Un niño de esta edad debería estar activo durante al menos 60 minutos al día . Eso significa jugar, correr y saltar.

• El tiempo frente a la pantalla (`screen time`) definitivamente debe limitarse . Establece una regla sobre cuántas horas al día puedes dedicarle.

El desarrollo físico y mental del niño

Los doce años son una etapa en la que un niño experimenta muchos cambios, tanto físicos como mentales. El médico también habla de esto.

• Signos de la pubertad: Muchos niños comienzan a mostrar signos de la pubertad a esta edad.
• La pubertad en las niñas suele comenzar entre los 8 y los 13 años. Primero se desarrolla el seno y aparece el vello púbico . La primera menstruación, o menarquia, suele ocurrir unos dos años después del inicio del desarrollo mamario.
• El primer signo de la pubertad en los niños es el agrandamiento de los testículos . Esto suele comenzar alrededor de los 11 años, pero a veces puede empezar tan pronto como a los 9 o tan tarde como a los 15. Es entonces cuando el pene comienza a alargarse y empieza a crecer el vello púbico.
• Piel grasa y acné: Es común que la piel se vuelva grasa y que aparezca acné a esta edad debido a los cambios hormonales.
• Piensan menos en las consecuencias de sus actos: A veces, los niños de esta edad no son capaces de pensar tan profundamente como los adultos sobre lo que sucederá después de algo que hagan.
• Interés en trabajar solos y en reunirse con amigos: Poco a poco se están volviendo más independientes y están muy interesados ​​en unirse a su grupo de amigos.
• Comienzan a pensar más en su apariencia y comportamiento: "¿Qué impresión doy a los demás?" "¿Mi comportamiento es adecuado?"
• Puede existir la tentación de participar en comportamientos arriesgados: este es un momento para probar cosas nuevas, e incluso a veces para asumir algún riesgo.

Después de que el médico haya hablado con usted, puede pedirle a su hijo un rato a solas para comentar cualquier otra duda o inquietud que pueda tener (quizás cosas que le resulten difíciles de preguntar delante de usted). Esta es una buena oportunidad para que su hijo hable libremente sobre sus problemas.

¿Cómo se realiza el examen físico?

Tras la conversación, el médico examina al niño.

• En este momento, se auscultan la piel, el corazón y los pulmones del niño, se comprueba la curvatura de la columna vertebral y se observan los signos de la pubertad .
• Es importante que un padre, tutor u otra persona autorizada (un acompañante) esté presente durante esta prueba. Para garantizar la privacidad del niño, es recomendable que sus hermanos se encuentren en la sala de espera durante este tiempo.

Recuerda también las vacunas.

Hay vacunas que deben administrarse a los niños incluso a esta edad.

• Las vacunas protegen a los niños de enfermedades graves, por lo que es muy importante que las reciban a tiempo .
• Los calendarios de vacunación pueden variar ligeramente de un médico a otro, así que hable con su médico para saber exactamente qué vacunas debe administrar a esta edad.

Se pueden realizar otras pruebas

Dependiendo del estado de salud del niño, el médico puede solicitar otras pruebas.

• Por ejemplo, se pueden solicitar pruebas para detectar afecciones como anemia, colesterol alto y tuberculosis.

Cosas que debes cuidar hasta tu próxima revisión (13 años)

Una vez finalizada esta revisión, hay algunas cosas que debe tener en cuenta hasta que su hijo cumpla 13 años.

Sobre el trabajo escolar

• Involucre a su hijo en diversas actividades escolares. Por ejemplo, anímelo a cultivar intereses como la música, el arte, los deportes y los clubes extracurriculares .
• Alaba a tu hijo cuando haga algo bien. Si fracasa en algo, ayúdalo y anímalo cuando tenga dificultades.
• Crea un ambiente tranquilo y positivo para hacer los deberes. Evita distracciones como la televisión y los teléfonos.
• Algunos niños pueden tener problemas cuando las cosas se complican un poco en la escuela. Si eso sucede, habla con los maestros y trata de averiguar el motivo. Podría tratarse de un problema de aprendizaje o de atención, o de otro factor estresante, como el acoso escolar .
• La presión de grupo es muy fuerte a esta edad. Por lo tanto, a veces pueden recurrir a comportamientos inapropiados como fumar y beber alcohol. Esté atento a con quién se relaciona su hijo. Además, asegúrese de que haya supervisión de un adulto en los lugares donde se reúnen.

La personalidad y el bienestar mental del niño.

• Dedica tiempo a hablar y a estar con tu hijo todos los días. Comer juntos, jugar juntos y hablar sobre temas importantes para él fortalecerá vuestro vínculo.
• Establece las reglas de la casa y deja claro lo que esperas de ellos . Las consecuencias por romper las reglas deben ser justas. Felicita a tu hijo por tomar buenas decisiones.
• Prepárate para responder a las preguntas de tu hijo sobre la pubertad y los cambios físicos, mentales y emocionales que ocurren durante esa etapa .Si tu hijo/a tiene preguntas sobre identidad de género y sexualidad, respóndele con franqueza. Anímale a que te cuente cualquier duda o inquietud que tenga.
• En las niñas, la primera menstruación suele ocurrir alrededor de los 13 años, pero a veces puede llegar tan tarde como a los 15. Habla con tu hija sobre la menstruación antes de que le llegue y anímala a que te haga cualquier pregunta que tenga.
• Anima a tu hijo a que espere a tener relaciones sexuales con otras personas hasta que sea mayor . Explícale los riesgos de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y los embarazos no deseados.
• Anima a tu hijo a bañarse y lavarse el cuerpo todos los días . Si tiene problemas de mal olor corporal, como sudor, dile que use desodorante.
• Cepíllese los dientes dos veces al día, use hilo dental al menos una vez al día y lleve a su hijo al dentista cada 6 meses .
• Presta atención a los síntomas de la depresión. Consulta con un médico si presentas síntomas como enojo constante, tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, bajo rendimiento escolar o pensamientos suicidas.

No olvides la seguridad del niño.

También debemos reflexionar mucho sobre la seguridad de los niños a esta edad.

• Habla con tu hijo sobre los peligros de fumar, vapear, el alcohol y las drogas .
• Los niños de esta edad siempre deben permanecer en el asiento trasero cuando viajan en coche, y sin duda deben usar el cinturón de seguridad .
• Cuando monten en bicicleta, monopatín o patinete, pídales que usen casco . Cuando practiquen deportes, pídales que utilicen el equipo de seguridad adecuado para el deporte, como protectores bucales y coderas y rodilleras.
• Aplícate protector solar con un FPS de 30 o superior al menos 15 minutos antes de exponerte al sol . Recuerda reaplicarlo cada 2 horas.
• Proteja a su hijo del humo de segunda mano.
• Supervise el uso que hace su hijo/a de Internet. Mantenga el ordenador en casa, donde pueda verlo. Configure filtros de seguridad y revise el historial de navegación de su hijo/a para ver qué sitios web visita.
• Habla con tu hijo sobre la seguridad en línea, el ciberacoso y cómo usar las redes sociales de manera responsable .
• No guarde armas de fuego en casa. Si las tiene, manténgalas descargadas, bajo llave y fuera del alcance de los niños. Guarde la munición por separado bajo llave. Mantenga las llaves fuera del alcance de los niños.
• Si tiene preguntas sobre su situación de vivienda, como si cuenta con lo necesario para el cuidado de su hijo (por ejemplo, alimentos, vivienda, seguro médico), hable con su médico. Él o ella podrá derivarlo a recursos comunitarios o a un trabajador social.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, hemos hablado mucho sobre el examen médico de un niño de 12 años. Finalmente, aquí hay algunas cosas importantes que recordar:

• Esta etapa de la vida es un periodo de muchos cambios y desafíos físicos y mentales para los niños. Por lo tanto, necesitan tu amor, comprensión y apoyo más que nunca.
• Habla abiertamente con tu médico sobre todo. No tengas miedo de hacerle cualquier pregunta o expresar cualquier inquietud que tengas.
• Mantén una buena comunicación con tu hijo. Dale la confianza de que puede hablar contigo de cualquier cosa.
• Preocúpese siempre por la seguridad de su hijo, especialmente en lo que respecta a internet y la presión de grupo.
• No estás solo en este camino. Puedes obtener ayuda de médicos, profesores y, si es necesario, de consejeros.

¡Espero que estos consejos ayuden a su hijo a tener un futuro sano y feliz!

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