¿También experimentas una ira insoportable después de tener un bebé? (Rabia posparto) ¡Hablemos de esto!

¿Cuánto cambia la vida de una madre primeriza después de tener un bebé? Por un lado, puede sentirse increíblemente feliz; por otro, puede sentirse muy cansada, a veces ansiosa o incluso enojada por cosas insignificantes. ¿Te enojas de repente y sientes ganas de gritar por cualquier cosa? Si es así, primero debes saber que esto no te sucede solo a ti . Hoy hablaremos de esa ira insoportable que algunas madres experimentan después del parto, una condición llamada "rabia posparto".

¿Qué es la ira posparto?

En pocas palabras, la ira posparto es un sentimiento intenso e incontrolable de enojo, inquietud o agresividad que algunas madres experimentan después del parto, especialmente durante las primeras semanas o meses. Algunos estudios han demostrado que la ira posparto puede presentarse junto con otras afecciones posnatales, como la depresión y la ansiedad posparto. Es normal experimentar algunos cambios en la salud mental y el estado de ánimo después de tener un bebé. Piénsalo: tus hormonas cambian drásticamente , tu rutina cambia por completo y te sientes abrumada por las nuevas responsabilidades. Todo esto puede agravarse por la falta de sueño . Pero lo más importante es que estos cambios son temporales . No estás sola, y si sientes este enojo, frustración o ansiedad, puedes obtener ayuda. Los expertos aún no comprenden del todo por qué algunas personas experimentan esta ira incontrolable después de tener un bebé. Además, la "ira posparto" aún no es una afección médica reconocida oficialmente. Sin embargo, los profesionales de la salud, es decir, los médicos, reconocen que esta afección existe y pueden ayudarte. Lo mejor es que hables con un médico sobre tus síntomas y sensaciones. Así podrá decidir cómo ayudarte.

Importante: Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo, a su bebé o a otra persona, llame inmediatamente al número de emergencias más cercano (como el 1990 Suwaseriya en Sri Lanka) para pedir ayuda. Si cree que alguien cercano a usted se encuentra en esta situación, apóyelo o ayúdelo a obtener atención médica.

¿Esta ira forma parte de la depresión posparto?

La "ira posparto" y la "depresión posparto" son afecciones diferentes, pero muy relacionadas entre sí.Dos preguntas. La ira posparto se define como un arrebato de ira incontrolable. Sin embargo, también puede presentarse junto con síntomas de depresión posparto, como tristeza, culpa y soledad. Es importante destacar que esta ira puede manifestarse incluso sin depresión . Además, no todas las personas con depresión posparto la experimentan. La ira posparto aún no se ha estudiado en profundidad. La mayoría de los expertos no la consideran un trastorno del estado de ánimo como la depresión posparto. No obstante, los médicos sí reconocen que la ira y la depresión pueden coexistir.

¿Quién puede padecer esta afección llamada "rabia posparto"?

La ira posparto puede afectar a cualquier mujer que haya dado a luz recientemente . Es más frecuente entre las seis primeras semanas y el primer año después del parto. También es más probable que se presente en mujeres con trastornos de salud mental preexistentes, como el trastorno bipolar, o en aquellas con síntomas de depresión posparto.

¿Qué tan común es esta afección?

No existen muchos estudios específicos sobre la ira posparto. A menudo se la pasa por alto como síntoma de la depresión posparto. Sin embargo, los problemas de salud mental posparto son más comunes de lo que se piensa . Casi una de cada cuatro madres experimenta algún tipo de trastorno de salud mental después del parto.

¿Cuáles son los síntomas de la `(ira posparto)`?

A diferencia de otros trastornos mentales comunes en el posparto, como la depresión o la ansiedad, el síntoma principal de la ira posparto es el enojo . Con la depresión, una persona puede sentirse triste y llorar mucho. Con la ansiedad, una persona puede sentirse asustada y preocupada todo el tiempo. Sin embargo, todos estos síntomas también pueden presentarse juntos . Esto significa que puedes sentirte triste, enojada y ansiosa al mismo tiempo. Los síntomas de la ira posparto pueden variar de una persona a otra. Estos son algunos síntomas comunes:

• Es como si de repente explotaras de ira por algo insignificante que normalmente no te enfadaría.
• Tener ganas de gritarle a los demás, o gritar de verdad.
• Sentir ganas de golpear cosas, como golpear el volante de un coche o dar portazos.
• Pensar en un evento o algo durante un período de tiempo más prolongado de lo normal , enojarse por ello.
• Sentir que no puedes controlar tu ira .
• Regañando y gritando con más frecuencia de lo habitual.
• Estar constantemente irritable, frustrado y sentirse "nervioso" incluso por las cosas más insignificantes.
• Sentir que no puedes lidiar con tus emociones .

Si padeces "rabia posparto", es posible que te sientas enojada, frustrada y agobiada todo el tiempo. Algunas personas lo describen como "sentir que ardes constantemente" o "tener ganas de tirar una almohada, gritar y desahogarte".

¿Cuáles son las causas de la "ira posparto"?

Los investigadores descubren constantemente nuevos aspectos sobre los trastornos del estado de ánimo posparto (perinatal). Existen varias causas posibles de la ira posparto. Algunas de ellas incluyen:

• Una caída repentina y rápida en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona .
• Tener antecedentes personales o familiares de depresión o ansiedad .
• Cambios en los patrones de sueño (especialmente la privación del sueño , que tiene un gran impacto en las madres primerizas).
• Los nuevos sentimientos y responsabilidades que conlleva cuidar de un bebé.
• Cambios en tu cuerpo, estilo de vida o relaciones.

Algunos estudios han demostrado que las expectativas sociales y personales sobre la crianza de los hijos pueden contribuir a la ira posparto. Por ejemplo, sentir que los demás te juzgan por cómo cuidas a tu bebé, sentir que no cumples con tus expectativas como madre o sentir que te cuesta lidiar con las responsabilidades de la maternidad. Piensa en frases como: "Tu tía te dijo que no le daba suficiente leche al bebé" o "Te enojas cuando no puedes hacer las tareas domésticas que tu suegra espera de ti". Este tipo de presiones sociales también pueden contribuir a ello.

¿Por qué me enfado tanto después de tener un bebé?

Si te has sentido enfadada o irritable después del parto, no estás sola . La ira posparto es común y suele ir acompañada de depresión o ansiedad posparto. También puede presentarse sola. Tu vida cambiará mucho en las semanas posteriores al parto, y muchos de esos cambios están fuera de tu control . Habla con tu médico sobre cómo te sientes. No te avergüences de tus sentimientos ni intentes ocultarlos . Tu médico está ahí para escucharte y ayudarte a obtener el tratamiento que necesitas.

¿Cómo reconocer la «rabia posparto»?

La ira posparto no es un diagnóstico oficial en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5-TR®). Los médicos suelen considerar la ira posparto un síntoma de los trastornos del estado de ánimo y de ansiedad perinatales (PMAD) . Los profesionales de la salud que te atienden durante el embarazo generalmente te harán preguntas de detección sobre tu estado de ánimo posparto, especialmente sobre la depresión y la ansiedad. Estas preguntas suelen hacerse en tu revisión posparto. Tus respuestas pueden ayudarles a decidir si necesitas ayuda o recursos adicionales. También te preguntarán cómo te encuentras y cómo te estás adaptando a la vida con un bebé recién nacido. Por favor, sé sincera con ellos . Están ahí para ayudarte y asegurarse de que recibes el apoyo que necesitas. El pediatra de tu bebé también puede hacerte preguntas para ver si muestras signos de depresión, ansiedad o ira.

¿Cuáles son los tratamientos para la `(ira posparto)`?

No dudes en comentar tus síntomas con tu obstetra o médico de cabecera. Ellos podrán ayudarte a decidir cuál es el mejor tratamiento para ti según tus síntomas. Algunas opciones de tratamiento incluyen:

• Medicamentos: Algunos medicamentos, como los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ) o los IRSN (inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina ), pueden ayudar a controlar la ira o a "atenuarla".
• Psicoterapia: Esto significa reunirse con un terapeuta para hablar sobre lo que sientes y las maneras de afrontar la situación pueden ser de gran ayuda.
• Grupos de apoyo: Unirse a grupos de apoyo con otros padres primerizos, ya sea en línea o en persona, puede ayudar a validar tus sentimientos y a darte cuenta de que no estás solo.
• Cambios en el estilo de vida: Realizar pequeños cambios en tu rutina diaria puede ayudarte a sentirte mejor contigo misma. Por ejemplo, puedes buscar a alguien que cuide a los niños unas horas a la semana para que tengas tiempo para ti, o pedirle a tu pareja que alimente al bebé una noche para que puedas dormir un poco más.

¿Cómo reducir el riesgo de sufrir "ira posparto"?

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión posparto. Algunos de ellos son:

• Haber padecido una enfermedad mental o depresión.
• Falta de ayuda y apoyo en el hogar. (Esto es algo que nos afecta mucho en Sri Lanka. El apoyo del esposo y la familia es muy importante).
• Tener un hijo con una discapacidad o un problema de salud.
• Tener un parto difícil.
• Dificultades en el cuidado del bebé, como dificultad para amamantar, llanto frecuente (cólicos) y problemas para dormir.
• Otros acontecimientos vitales estresantes como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida del empleo.

No es posible prevenir por completo la ira posparto. Sin embargo, puedes cuidar tus emociones, especialmente si presentas alguno de los factores de riesgo mencionados anteriormente, y no dudes en pedir ayuda.

¿Cuánto dura la "rabia posparto"?

No existe un plazo fijo para que desaparezcan tus síntomas. Depende de la gravedad de tu afección y de cómo respondas al tratamiento . Una cosa es segura: los problemas de salud mental posparto son temporales . Con apoyo, tratamiento y tiempo, te sentirás mejor.

¿Cómo puedo lidiar con esta situación de "(rabia posparto)"?

No estás solo/a, y es normal sentirse así. Tu médico puede ayudarte a encontrar un tratamiento que funcione para ti. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ayudarte:

• Habla con alguien que te escuche y te apoye ; podría ser un consejero, un amigo u otra persona cercana.
• Intenta priorizar el autocuidado . Es difícil cuando estás cuidando a un bebé recién nacido, pero intenta encontrar un ratito para ti cada día. Quizás solo sean 15 minutos para tomar un té.
• Intenta retomar tus aficiones u otras actividades que disfrutabas antes de tener un bebé.
• Pide ayuda con las tareas del hogar y el trabajo fuera de casa. No tengas miedo de pedir ayuda o delegar tareas.
• Aliméntate de la forma más nutritiva posible, haz ejercicio y cuida tu cuerpo .
• Tómate el tiempo necesario para comprender qué desencadena tu ira . Hacerlo te ayudará a manejar la situación.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si presenta síntomas de "ira posparto", como enojo intenso y la sensación de no poder controlarlo, busque ayuda médica de inmediato . Es normal sentir diversas emociones después de tener un bebé, así que no se avergüence de pedir ayuda o buscar tratamiento. Un consejero de salud mentalHabla con el médico que te atendió durante el embarazo o con tu médico de cabecera y cuéntales cómo te sientes. Ellos podrán orientarte hacia el apoyo más adecuado para ti. En Sri Lanka también existen instituciones públicas y privadas que ofrecen servicios de salud mental, y puedes llamar a la línea de ayuda nacional de salud mental al número 1926.

¿Es la "rabia posparto" lo mismo que la "psicosis posparto"?

No, no son lo mismo. La psicosis posparto es una emergencia de salud mental muy grave . Distorsiona la percepción de la realidad y provoca síntomas como alucinaciones, delirios y paranoia. Las personas con psicosis posparto tienen un riesgo muy elevado de autolesionarse, suicidarse o dañar a sus hijos. La ira posparto no es tan grave como la psicosis posparto y no incluye esos síntomas.

¿Cuál es la diferencia entre `(Rabia posparto)` y `(Depresión posparto)`?

La depresión posparto afecta aproximadamente a 1 de cada 7 madres que han dado a luz. Las personas con depresión posparto pueden experimentar altibajos emocionales, llanto frecuente, fatiga extrema, culpa y ansiedad, y pueden tener dificultades para cuidar a su bebé. Las personas con ira posparto suelen experimentar emociones relacionadas con la ira o similares . Son comunes los sentimientos de frustración, irritabilidad, enojo y ganas de gritar. Los sentimientos de tristeza o ansiedad no son tan comunes con la ira posparto, pero sí con la depresión posparto (y ambas pueden presentarse juntas).

¿Puede aparecer el trastorno bipolar después del embarazo?

Sí, los médicos pueden diagnosticar el trastorno bipolar en cualquier momento, incluso después del parto. Si experimenta cambios de humor inusuales (por ejemplo, sentirse repentinamente muy eufórica, repentinamente deprimida, o viceversa) después de tener un bebé, consulte a su médico de inmediato . Las personas con problemas de salud mental pueden tener un mayor riesgo de desarrollar trastorno bipolar después del parto debido a trastornos del sueño y cambios hormonales. La ira es una emoción intensa. Sentirse irritable, frustrada y enojada durante algunas semanas o meses después del parto puede ser un síntoma de ira posparto. Si se encuentra enojándose por cosas pequeñas, con ganas de gritar o golpear a alguien, consulte a un médico. Es normal experimentar diversas emociones mientras se adapta a la vida con un nuevo bebé. Es un gran cambio y puede resultar abrumador. Recuerde que estos sentimientos pasarán y existen tratamientos que pueden ayudarla a sentirse bien nuevamente. El papel de su médico es ayudarla, no juzgarla.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, ahora ya entiendes un poco de qué hemos estado hablando, "la ira posparto". Lo más importante es lo siguiente:

• No estás sola: No estás sola al sentir esta intensa rabia después de tener un bebé. Muchas madres pasan por esta experiencia.
• Esto no es culpa tuya: muchas cosas pueden influir en ello, como los cambios hormonales, la falta de sueño y la presión que conllevan las nuevas responsabilidades.
• No tengas miedo de pedir ayuda: si te sientes abrumado o ansioso, habla sin duda con un médico, un consejero o alguien de tu confianza.
• Existen tratamientos: esta afección se puede controlar con medicamentos, terapia psicológica, grupos de apoyo y cambios en el estilo de vida.
• Esto es temporal: con el apoyo y el tratamiento adecuados, podrá recuperarse.
• Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé, busca ayuda de inmediato: esto es muy importante.

Como mamá primeriza, estás haciendo un trabajo excelente. Es muy importante que te cuides. ¡Te deseamos mucha fuerza para superar esta etapa!