¿Se puede prevenir el TDAH? - Lo que los padres deben saber

El TDAH, o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, es una condición de la que se habla mucho hoy en día. Quizás a usted también le preocupe. "¿Hay alguna manera de prevenir que mi hijo desarrolle esta condición?", se preguntará. Siendo sinceros, no existe una forma de prevenir el TDAH al 100%. Pero no se preocupe. Hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a todos nuestros hijos, tengan o no TDAH, a ser felices y tener éxito en casa y en la escuela. Hablemos de ello en detalle hoy.

¿Pueden los buenos hábitos de salud durante el embarazo reducir el riesgo de TDAH?

Sí, hay algo de cierto en esto. Las investigaciones han encontrado una relación entre ciertas complicaciones durante el embarazo y el TDAH. Por lo tanto, es muy importante cuidar especialmente tu salud cuando estás esperando ser madre.

En resumen, llevar una dieta equilibrada y consultar con un médico a tiempo son fundamentales. Asimismo, evitar por completo el consumo de alcohol y otras drogas es muy importante para el desarrollo saludable del niño.

Por ejemplo, se ha descubierto que los hijos de madres que fuman durante el embarazo tienen el doble de probabilidades de desarrollar TDAH que los hijos de madres no fumadoras. Además, algunos estudios sugieren que la exposición a metales pesados ​​como el plomo durante el embarazo y la infancia también podría estar relacionada con el TDAH. Asimismo, se están realizando investigaciones sobre la relación entre el parto prematuro y el TDAH.

¿Puede la dieta afectar al TDAH?

Esta es una pregunta que muchos padres se hacen. De hecho, independientemente de si tienen o no TDAH, es recomendable brindarles a sus hijos una alimentación sana y equilibrada desde temprana edad.

Algunos expertos creen que realizar ciertos cambios en la dieta de un niño puede ayudar a reducir la hiperactividad. Por ejemplo, existe una dieta propuesta por Ben Feingold que consiste en eliminar por completo de la alimentación infantil los alimentos que contienen colorantes, saborizantes y conservantes artificiales. Esta dieta se conoce como « dieta de eliminación».

Sin embargo, la comunidad médica no ha aceptado plenamente esta dieta. Algunas investigaciones han demostrado que la opinión de Feingold es errónea. No obstante, muchos padres que han probado este método afirman haber observado cambios positivos en el comportamiento de sus hijos.

Por otro lado, no existe evidencia científica que demuestre una relación directa entre el azúcar y el TDAH. Sin embargo, cuando un niño consume alimentos ricos en azúcares procesados ​​y carbohidratos, sus niveles de azúcar en sangre pueden dispararse. Este aumento repentino de azúcar provoca la liberación de adrenalina, lo que puede incrementar su actividad. Posteriormente, al disminuir sus niveles de azúcar, su nivel de actividad y estado de ánimo pueden verse afectados negativamente, e incluso pueden volverse inquietos.

Si crees que algún alimento está provocando cambios en el comportamiento de tu hijo , no hay problema en intentar eliminarlo de su dieta por un tiempo. Sin embargo, al hacerlo, elimina solo un alimento a la vez . De esta manera, podrás saber con certeza si el cambio en el comportamiento de tu hijo se debe a ese alimento.

Lo más importante: consulta siempre con tu médico antes de probar cualquiera de estas dietas. Si restringes demasiado la alimentación de tu hijo/a, podría sufrir deficiencias nutricionales. Los médicos y nutricionistas pueden ayudarte a crear un plan de alimentación saludable adecuado para tu hijo/a.

¿Una rutina regular beneficia al niño?

¡Por supuesto! No solo los niños con TDAH, sino todos los niños se benefician enormemente de tener una rutina estructurada y reglas claras. Cuando un niño sabe qué hacer a lo largo del día, desaparecen la ansiedad y la incertidumbre innecesarias.

Puedes publicar un horario diario donde tu hijo/a pueda verlo. Esto le ayudará a comprender claramente sus tareas.

Una vez que hayas creado este horario, síguelo lo mejor posible. Si hay algún cambio en la rutina diaria, explícaselo a tu hijo con anticipación. Si bien este tipo de horario no previene el TDAH, puede ayudarlo a concentrarse en completar sus tareas.

¿Puede la gestión del comportamiento modificar la conducta de un niño?

Muchos terapeutas creen que las técnicas de manejo de la conducta pueden utilizarse para influir positivamente en el comportamiento de un niño. Es como enseñarle buenos modales.

Construir una relación positiva entre padres e hijos

Este es el primer paso y el más importante. Puedes fortalecer esta relación dedicándole un poco de tiempo de calidad a tu hijo/a cada día. A esto se le llama su "tiempo especial". Durante este tiempo, deja que tu hijo/a elija una actividad que le guste. Luego, solo tienes que unirte y disfrutar haciéndola.

Refuerzo positivo por buen comportamiento

El siguiente paso es elogiar y recompensar a su hijo cuando haga algo bueno o se porte bien. Esto lo animará a hacer lo mismo una y otra vez. Los expertos dicen que al menos cinco veces al día.Cuando veas que tu hijo se porta bien, simplemente felicítalo. Puede ser algo tan sencillo como: "Mi hijo guardó bien sus juguetes , ¡eso es genial!".

Proporcionar instrucciones claras y sencillas

Si esperas algo de tu hijo, debes decírselo con claridad. Al darle instrucciones, míralo a los ojos y dale indicaciones sencillas, breves y claras con voz tranquila. Por ejemplo: «Ve a tu habitación y busca la camisa azul». También puedes pedirle que repita la instrucción para asegurarte de que la ha entendido.

Consecuencias negativas del mal comportamiento

Este es el paso final en el manejo de la conducta. Si bien se debe recompensar el buen comportamiento, el niño también debe ser plenamente consciente de las consecuencias del mal comportamiento. Pero esto debe hacerse con mucho cuidado.

Por ejemplo, puedes establecer una regla con anticipación, como: "Si no guardas tus juguetes después de jugar, te reduciré el tiempo de televisión en 10 minutos". Lo más importante es la constancia . Aplica siempre las reglas de la misma manera. Esto le transmitirá un mensaje claro a tu hijo.

¿Cómo desarrollar la capacidad de atención desde una edad temprana?

Si tienes un niño en edad preescolar, juega con él. Construir casitas con bloques y hacer rompecabezas puede ayudar a desarrollar su capacidad de atención. Leerle cuentos también es una excelente manera de mejorar su concentración.

Además, existe la creencia de que ver televisión puede interferir con la capacidad de atención de los niños. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de 18 meses de edad vean muy poca televisión. También recomiendan que los niños de entre 2 y 5 años no vean más de una hora de televisión al día.