¿Sufres de estreñimiento con frecuencia? ¿O te sientes a menudo incómodo o lleno de estómago? En momentos como estos, muchos pensamos en consumir alimentos ricos en fibra o tomar un suplemento de fibra que se puede comprar en la farmacia. Un suplemento de fibra muy utilizado en todo el mundo se llama psyllium. Algunos también lo conocen como isengol. Así que hoy, aprendamos más sobre él.
¿Qué es el psyllium?
En pocas palabras, el psyllium es un tipo de fibra soluble que se obtiene de la cáscara de una planta. Se presenta en polvo, cápsulas y barras masticables.
¿Cómo funciona esto en nuestro organismo? Es muy sencillo. Al tomarlo con agua, se forma un gel en los intestinos. Este gel se combina con las heces, aumentando su volumen y contenido de agua. Esto estimula los músculos intestinales y facilita la evacuación. De esta manera, se alivia el estreñimiento.
No solo eso, sino que el psyllium puede hacer varias otras cosas buenas.
- Reducción del colesterol: Esto también puede disminuir la absorción del colesterol dañino de los alimentos que consumimos. Por lo tanto, también contribuye a la salud cardiovascular en cierta medida.
- Ayuda a la digestión: Esto contribuye al buen funcionamiento general del sistema digestivo.
Cosas que debe comunicarle a su médico antes de tomar este medicamento.
Aunque el psyllium es un suplemento de fibra, puede no ser adecuado para personas con ciertas afecciones médicas. Por lo tanto, antes de empezar a usarlo, si padece alguna de las afecciones que se mencionan a continuación, consulte con su médico.
| Condición de salud u oportunidad | Descripción |
|---|---|
| Obstrucción intestinal | Si anteriormente ha tenido una obstrucción intestinal o un problema similar. |
| Dificultad para tragar | Si tiene dificultad para tragar, debe tener cuidado al usar este producto. |
| enfermedad inflamatoria intestinal | Si padece una enfermedad inflamatoria intestinal como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa. |
| Otros problemas estomacales o intestinales | Si tiene cualquier otro tipo de malestar estomacal o problema intestinal. |
| Cambio en los hábitos intestinales | Si su patrón de evacuaciones intestinales cambia repentinamente y dura más de dos semanas. |
| Alergias | Si usted es alérgico al psyllium, a otros medicamentos, a los colorantes alimentarios o a los conservantes. |
| Embarazo o lactancia | Si estás embarazada, intentando quedar embarazada o en periodo de lactancia. |
¿Cómo se usa esto exactamente?
La forma en que lo uses es muy importante. Si lo usas incorrectamente, incluso podrías atragantarte.
Lo más importante es tomar siempre psyllium con un vaso lleno de agua. Esto es imprescindible.
- Si se trata de polvo: Añada la cantidad recomendada a un vaso de agua según las instrucciones del envase, remueva bien y beba inmediatamente . No lo deje reposar demasiado tiempo, ya que se espesará rápidamente y se convertirá en gel.
- Barra masticable: Mastícala completamente y trágala. Asegúrate de beber un vaso lleno de agua después.
- Si utiliza cápsulas: Tómelas con un vaso de agua.
Por lo general, las instrucciones vienen en el envase. O bien, úselo exactamente como le indique su médico. Tómelo a la hora indicada. No tome más de la dosis recetada.
¿Y si se lo das a niños pequeños?
En ocasiones, los médicos recomiendan esto para niños mayores de 4 años. Sin embargo , solo debe hacerse bajo supervisión médica. Si va a administrárselo a un niño, consulte con su médico.
¿Qué hacer en caso de sobredosis?
Si cree que ha tomado una dosis excesiva, llame inmediatamente al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo o acuda a la Unidad de Tratamiento de Urgencias (UTU) del hospital más cercano.
¿Qué pasa si me salto una dosis?
Si olvida una dosis, tómela en cuanto se acuerde. Pero si ya casi es la hora de la siguiente dosis, omita la dosis olvidada y tome la siguiente a la hora programada. Nunca tome una dosis doble.
Aspectos a tener en cuenta y efectos secundarios
Si sus síntomas no mejoran o empeoran mientras usa este medicamento, consulte a su médico.
Importante: Si lleva más de una semana usando este producto para tratar el estreñimiento y no nota mejoría, o si presenta sangrado rectal, deje de usarlo inmediatamente y consulte a un médico. Esto podría ser un síntoma de una afección más grave.
Mientras tomas psyllium, bebe abundante agua durante el día. Beber al menos 8 vasos de agua al día puede reducir aún más el estreñimiento y prevenir la deshidratación.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios?
La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios importantes, pero a veces pueden ocurrir los siguientes.
| Efectos secundarios que deben comunicarse al médico de inmediato. | |
|---|---|
| Reacciones alérgicas | Erupción cutánea, picazón, hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. |
| Asfixia | Dolor en el pecho, dificultad para tragar o respirar, vómitos. (Esto suele ocurrir si no se bebe suficiente agua). |
| Efectos secundarios que generalmente no son graves (pero deben comunicarse al médico si persisten). | |
| Hinchazón | Sensación de plenitud en el estómago. |
| Diarrea | Flatulencia. |
| Gas | Flatulencia. |
| Dolor de estómago o náuseas | Sentir un ligero dolor de estómago o ganas de vomitar (náuseas). |
¿Interactúa con otros medicamentos?
El psyllium puede reducir la absorción de otros medicamentos que esté tomando. Por lo tanto, es recomendable tomarlo dos horas antes o dos horas después de tomar sus otros medicamentos. Consulte a su médico para obtener más información al respecto.
¿Cómo se almacena esto?
- Mantener fuera del alcance de los niños .
- Almacenar a temperatura ambiente (entre 15 y 30 grados Celsius), lejos de la humedad.
- No utilizar después de la fecha de caducidad.
Mensaje para llevar a casa
- Siempre que tome psyllium, asegúrese de hacerlo con un vaso lleno de agua . No beber suficiente agua puede provocar problemas graves como dolor de garganta.
- Si padece otras afecciones médicas (especialmente problemas intestinales o dificultad para tragar), informe a su médico antes de tomar psyllium.
- No utilice psyllium para el estreñimiento durante más de una semana sin consultar a un médico. Si observa sangre en las heces, suspenda su uso inmediatamente y consulte a un médico.
- Tome el psyllium 2 horas antes o 2 horas después de tomar otros medicamentos, ya que esto puede reducir la absorción por parte del organismo de los demás medicamentos que esté tomando.
- Esto es solo un complemento. Recuerda que una alimentación equilibrada, rica en fibra, frutas y verduras, y el ejercicio son esenciales para una vida sana.
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