¿Fumas si tienes asma? ¡Hablemos de este peligroso hábito!

¿Tienes asma? Entonces probablemente sabes muy bien lo sensibles que son tus pulmones. Incluso un poco de polvo, un olor fuerte o un mínimo esfuerzo pueden provocarte opresión en el pecho, sibilancias y tos constante. Los factores que empeoran el asma se llaman " desencadenantes ". Entre estos desencadenantes, fumar es el más peligroso, grave y absolutamente imprescindible para quienes padecen asma. Puede ser el humo del cigarrillo, de los puros, de la pipa o incluso el de los cigarrillos electrónicos que mucha gente usa hoy en día. Hablemos de esto con más detalle hoy.

¿Qué ocurre realmente si una persona con asma fuma?

En pocas palabras, fumar para una persona con asma es como echar gasolina al fuego. Veamos por qué.

Imagina las vías respiratorias de tus pulmones como las ramas de un árbol. Dentro de estas vías respiratorias hay una membrana muy delicada y húmeda. En una persona con asma, estas vías respiratorias y membranas son naturalmente muy sensibles. Esto significa que incluso el más mínimo estímulo puede provocar que se inflamen, se enrojezcan y comiencen a producir más mucosidad.

Cuando inhalas el humo del cigarrillo, miles de sustancias químicas tóxicas presentes en el humo van directamente a tus sensibles vías respiratorias. Esto es lo que sucede:

• Las vías respiratorias se inflaman aún más: Las sustancias químicas tóxicas provocan una mayor inflamación de las membranas internas de las vías respiratorias, estrechándolas aún más. Esto dificulta la respiración y produce una sensación de opresión en el pecho.
• Producción excesiva de mucosidad: El humo es una sustancia extraña y peligrosa para los pulmones. Por ello, el cuerpo intenta eliminar estas toxinas. En respuesta, se produce un exceso de mucosidad en las vías respiratorias. Esta mucosidad se acumula y obstruye aún más las vías respiratorias. Y debido a esta mucosidad, comienzas a toser continuamente.
• Daño permanente a los pulmones: No solo por uno o dos días, sino que si continúa fumando, los finos cilios de las vías respiratorias se destruyen. Estos cilios se encargan de eliminar la suciedad, el polvo y la mucosidad que entran en los pulmones. Cuando se destruyen, las toxinas y la mucosidad comienzan a acumularse en su interior.
• Los ataques de asma ocurren con mayor frecuencia: los pulmones de un fumador están constantemente inflamados y sometidos a estrés. Esto significa que los pulmones están siempre en estado de alerta. Por lo tanto, incluso un pequeño desencadenante, como una partícula de polvo, puede provocar rápidamente un ataque de asma grave.

Analicemos esta nota para explicarlo un poco mejor.

Aunque yo no fume, ¿me afectará el humo de otras personas? (Humo de segunda mano)

Esta también es una pregunta muy importante. La respuesta es:"Sí, sin duda. Es igual de peligroso que fumar."

Cuando inhalas el humo que otra persona ha exhalado, lo llamamos humo de segunda mano . Este humo contiene más de 7000 sustancias químicas tóxicas presentes en un cigarrillo. Esto significa que, incluso si no fumas, si estás cerca de alguien que fuma, esas toxinas pueden entrar en tus pulmones. Esto es muy peligroso para las personas con asma, ya que puede provocarles un ataque de asma.

Tenga cuidado con el humo de tercera mano.

Este es un enemigo aún más oculto. El humo de tercera mano se produce cuando las sustancias químicas tóxicas del humo quedan impregnadas en muebles, ropa, sofás, paredes y alfombras en un lugar donde se ha fumado. Al entrar en ese lugar, tocar esos objetos o sentarse en ese sofá, esas partículas tóxicas pueden entrar en el cuerpo a través de la piel y la respiración.

Piénsalo así: Alguien en tu casa sale al balcón, fuma un cigarrillo y luego regresa. El humo tiene partículas tóxicas en su ropa, cabello y manos. Si esa persona toma en brazos a un bebé pequeño, el veneno entrará en su organismo. Dado que los pulmones de los bebés aún se están desarrollando y su respiración es rápida, esto puede tener consecuencias muy graves.

¿Se curará por completo mi asma si dejo de fumar?

Esta es una pregunta que mucha gente se hace. La respuesta directa es que dejar de fumar no curará completamente el asma, ya que suele ser una afección crónica.

Pero...

El alivio que se siente al dejar de fumar es increíble. Es como quitarse una espina del cuerpo que te ha estado molestando durante mucho tiempo. Cuando dejas de fumar:

• La inflamación y la hinchazón constantes en las vías respiratorias disminuirán.
• Respirar se vuelve mucho más fácil.
• La tos frecuente y la expectoración están disminuyendo.
• La frecuencia y la gravedad de los ataques de asma se reducen significativamente.
• Los medicamentos que utiliza para controlar su asma (por ejemplo, los inhaladores) comenzarán a funcionar mejor.
• El daño a largo plazo en los pulmones cesa y estos comienzan a sanar gradualmente.

En pocas palabras, tendrás una vida en la que podrás respirar con mayor libertad y facilidad.

¿Cómo se puede eliminar este hábito?

Todos sabemos que dejar de fumar no es fácil. Es un gran reto, tanto físico como mental. Pero no es imposible. Aquí tienes algunos pasos que pueden ayudarte.

1. Habla primero con tu médico.

Este es el primer paso, el más importante. No tengas vergüenza ni miedo. Simplemente di: «Doctor, ayúdeme a dejar de fumar». Tu médico te brindará el apoyo médico necesario para superar este proceso. Es posible que te recomiende parches o chicles de nicotina para reducir la necesidad de nicotina de tu cuerpo. También evaluará tu asma y te recetará el tratamiento adecuado.

2. Pide ayuda a tu familia y amigos.

Comparte tu decisión con tus familiares y amigos de confianza. Diles: «Quiero dejar de fumar y necesito vuestra ayuda». Habla con ellos cuando tengas ganas de fumar. Serán un gran apoyo emocional. Además, si algún otro miembro de tu familia fuma, explícale la información de este artículo y ayúdale a dejar el hábito también.

3. Cosas prácticas que hacer

• Deshazte de todo lo relacionado con el tabaco: Deshazte hoy mismo de todo lo que tengas, como paquetes de cigarrillos, encendedores y ceniceros.
• Evita los desencadenantes: ¿Cuándo sientes más ganas de fumar? ¿Cuando tomas té? ¿Cuando estás con amigos? Piensa en esos momentos y busca algo que puedas hacer en lugar de fumar. Por ejemplo, puedes masticar chicle o beber un vaso de agua.
• Cuida tu salud mental: Mucha gente fuma para reducir el estrés, pero esto solo empeora el problema. Busca otras maneras saludables de manejar el estrés. La meditación y los ejercicios de respiración profunda pueden ser de gran ayuda.
• Mantente activo: Haz ejercicio. Camina 20 minutos al día. Al hacer ejercicio, tu cuerpo produce endorfinas (hormonas de la felicidad), lo que puede reducir tus ganas de fumar.
• Pide ayuda: Si te resulta difícil hacerlo por tu cuenta, existen organizaciones o servicios de asesoramiento que pueden ayudarte. No dudes en buscar apoyo en estos lugares.

Este camino puede ser difícil. Puede que no lo consigas a la primera. Pero nunca te rindas. Con cada cigarrillo que dejas de fumar, estás ganando una vida. Tus pulmones te lo agradecerán.