Cómo cambia tu cuerpo poco a poco: Lo que los niños con autismo deben saber (Pubertad)

A medida que envejeces, tu cuerpo experimenta muchos cambios. Esto es lo que significa crecer. A esto lo llamamos pubertad. Es una etapa normal en la vida de todos.

¿Qué es la pubertad?

En pocas palabras, la pubertad es el proceso de transformación del cuerpo de la niñez a la adultez. Los niños se convierten en hombres y las niñas en mujeres. Estos cambios ocurren gradualmente, poco a poco. A veces, los cambios pueden dar miedo, y es normal. Sobre todo si eres de los que prefieren que las cosas permanezcan igual, estos cambios pueden resultar un poco extraños. Pero saber de antemano qué va a pasar puede tranquilizarte mucho. Si tienes alguna duda, no dudes en preguntar a tu madre, padre, médico u otro adulto de confianza. Es lo mejor que puedes hacer.

¿Cuándo suele comenzar la pubertad en los niños?

Esto puede variar de persona a persona. Por lo general, la mayoría de los chicos comienzan estos cambios entre los 9 y los 14 años. Pero algunos pueden empezar un poco antes, otros un poco después. No hay nada de malo en ello. No todos los cuerpos funcionan igual, ¿verdad? Así que no te preocupes si tu amigo empezó estos cambios antes que tú. Te pasarán cuando te llegue el momento.

¿Qué cambios está experimentando mi cuerpo?

Durante la pubertad, tu cuerpo experimenta muchos cambios. Todo esto es sano y normal. Veamos cuáles son estos cambios.

1. Cambios en la piel del rostro

Primero, la piel de tu rostro comenzará a volverse un poco grasa. Además, es posible que te salgan pequeños granitos. A esto también lo llamamos "acné".

• ¿Por qué sucede esto? La razón son los cambios hormonales en tu cuerpo.
• ¿Qué hacer? Es muy importante lavarse bien la cara al menos dos veces al día. La mayoría de las veces, estos granos desaparecen solos. Pero si son muy severos, es mejor consultar a un médico.

Imagina que tu rostro es como un pequeño jardín. A veces aparecen pequeñas imperfecciones (como granitos). Pero si lo cuidas bien, puedes mantenerlo hermoso.

2. Cambio de voz

Tu voz se irá volviendo más grave gradualmente, lo que significa que empezará a sonar un poco más pesada. A veces, al hablar, puede que sientas que tu voz sube y baja repentinamente. No te preocupes por eso.

• ¿Por qué sucede esto? Las cuerdas vocales en la garganta ( los músculos que vibran cuando hablamos)Esto sucede porque la segunda parte se agranda un poco. Al igual que cuando un instrumento musical se agranda, el sonido que produce cambia.
• Después de un tiempo, esa voz te resultará algo familiar.

3. Subiendo

De repente, empiezas a crecer. A veces, tu ropa también te quedará corta. Puede que te sientas un poco incómodo y que tus extremidades se encojan a medida que creces. Pero es normal. Es una buena señal de que estás creciendo bien.

4. Crecimiento del vello corporal

Además del pelo de la cabeza, también empezará a crecer pelo en otras partes del cuerpo.

• Tendrás vello en la cara (puede que empieces a dejarte crecer la barba), en las axilas , en el pecho y en la zona cubierta por la ropa interior (`(zona púbica)`).
• También es posible que tengas un poco más de vello en los brazos y las piernas .

Esto también es muy normal. A algunos les gustará, a otros no. Es tu decisión.

5. Sudor y olor corporal

Es posible que empieces a sudar más que antes, especialmente en las axilas, lo que puede provocar un ligero olor.

• ¿Por qué ocurre esto? Tus glándulas sudoríparas se vuelven un poco más activas. El mal olor se produce cuando el sudor se combina con las bacterias de tu piel.
• ¿Qué hacer? Es muy importante ducharse bien todos los días, especialmente las axilas. También puedes usar desodorante. Esto te ayudará a mantenerte limpio y con buen olor durante todo el día.
• A algunas personas les pueden resultar un poco molestas estas nuevas fragancias, sobre todo si son sensibles a los olores. Pero uno puede acostumbrarse poco a poco.

6. Diferencias en los genitales (`(Pene)` y `(Testículos)`)

Tus órganos sexuales, es decir, tu pene y tus testículos (también llamados comúnmente "bolas"), comienzan a aumentar de tamaño.

• A veces, tu pene puede volverse repentinamente más grande y más duro. Esto se llama erección .
• Esto puede ocurrir en momentos inesperados, fuera de tu control. Tal vez mientras duermes, en clase o incluso simplemente estando presente.
• Esto le sucede a todos los niños y a todos los hombres. No te avergüences ni tengas miedo. No es algo que ocurra solo cuando piensas en sexo.
• Cuando esto ocurra, intenta ocultárselo a los demás. Volverá a la normalidad al cabo de un tiempo.
• Otro aspecto importante es la eyaculación en los sueños (`(Emisiones nocturnas)` o `(Sueños húmedos)`).
• A veces, al despertar por la mañana, la ropa interior o las sábanas pueden estar mojadas. Esto se debe a que, mientras dormías, tu pene liberó un líquido llamado semen.
• Esto también es muy normal. Significa que tu cuerpo se está desarrollando de forma saludable. No dudes en hablar de esto con quien quieras. Si tienes alguna duda, pregúntale a un adulto de confianza.

7. Crecimiento muscular

Los músculos de tu cuerpo están empezando a desarrollarse. Tus hombros pueden ensancharse y tus brazos y piernas pueden crecer un poco. Esto también ocurre a medida que te conviertes en hombre.

¿Y los sentimientos?

La pubertad no solo implica cambios en el cuerpo. También puede significar cambios en la mente y las emociones.

• Tu estado de ánimo puede cambiar con frecuencia debido a las fluctuaciones hormonales. Puedes estar feliz en un momento y sentirte triste o enojado al siguiente.
• Es posible que te vuelvas más sensible que antes. Podrías sentirte herido o molesto incluso por las cosas más insignificantes.
• Es posible que te intereses por cosas nuevas. Incluso puede que te interese el sexo opuesto.

Todo esto es normal. No te sientes así solo tú. Mucha gente de tu edad experimenta estas sensaciones. Lo más importante es hablar de ello con alguien de confianza.

¿Cómo puedo afrontar estos cambios?

Hay varias cosas que pueden ayudarte a sobrellevar estos nuevos cambios. 1. Habla con alguien de confianza: Esto es lo más importante. Habla con tu mamá, papá, maestro, médico o cualquier otro adulto de confianza que te escuche sobre tus sentimientos y problemas. Recuerda que no estás solo. 2. Mantente limpio: Dúchate todos los días. Cepíllate los dientes. Usa ropa limpia. Usa desodorante. Estas cosas te harán sentir bien y saludable. 3. Desarrolla buenos hábitos: Come una dieta equilibrada. Duerme lo suficiente (al menos 8 horas al día). Haz ejercicio. Estas cosas son buenas tanto para tu cuerpo como para tu mente. 4. Ten paciencia: Estos cambios no ocurren de la noche a la mañana. Ocurren gradualmente. Así que ten paciencia. 5. Es normal sentirse diferente: No todos pasan por la pubertad de la misma manera. Las cosas que sientes, los cambios en tu cuerpo pueden ser un poco diferentes a los de los demás. Eso es normal. Especialmente para aquellos de ustedes con autismo:

• Es normal sentirse un poco abrumado por las cosas nuevas y los cambios. Puede que te sientas incómodo cuando cambie tu rutina .
• Puede ser útil estar al tanto de estos cambios con anticipación. Quizás un cronograma visual con imágenes y anotaciones sobre las cosas que debes hacer al respecto (por ejemplo, ducharte todos los días, usar desodorante) te ayude.
• Los olores nuevos (como el sudor o el desodorante) y las sensaciones nuevas (como el cabello nuevo) a veces pueden resultar un poco abrumadores. En esos momentos, haz algo que disfrutes y que te haga sentir bien (por ejemplo, escucha una canción que te guste o lee un libro).
• Lo más importante es que, si tienes alguna dificultad o algo te resulta difícil de entender, sin duda debes hablar de ello con un adulto de tu confianza.

Recordemos estas cosas (Mensaje para llevar a casa)

Bien, recapitulemos los puntos más importantes de lo que hemos hablado:

• La pubertad es algo normal y saludable que le ocurre a todo el mundo.
• Se producen muchos cambios en tu cuerpo y en tu mente. Todo eso sucede a medida que creces.
• Estos cambios se están produciendo uno tras otro.
• Si tienes preguntas o miedo, no dudes en preguntar a un adulto de confianza. Es lo mejor que puedes hacer.
• Mantenerse limpio, comer bien y hacer ejercicio son muy importantes durante este tiempo.
• No estás solo/a al enfrentarte a estas cosas. Muchos otros están pasando por lo mismo que tú.

Estos cambios en tu cuerpo son parte de tu camino para convertirte en una persona más grande, más sana y más fuerte. ¡Así que alégrate! Las personas que te rodean están dispuestas a ayudarte en todo lo que puedan.

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