¿Cómo viajar de forma segura durante el embarazo? (Viajar estando embarazada)

El embarazo es una etapa preciosa que requiere mucha atención. Pero hay momentos en la vida en los que no se pueden evitar compromisos como el trabajo, asistir a una boda o simplemente necesitar descansar y viajar. Es entonces cuando muchas madres se preguntan: "¿Puedo viajar durante este tiempo? ¿Es seguro para mí y para mi bebé?". Esta es una pregunta muy importante. Así que hoy hablaremos de lo que debes tener en cuenta al viajar durante el embarazo.

Antes de planificar un viaje, consulte a su médico.

Lo más importante que debes hacer antes que nada es hablar con tu obstetra sobre tu situación. No todas las mujeres embarazadas son iguales. Algunas tienen un embarazo saludable sin complicaciones, mientras que otras pueden tener complicaciones que requieren atención especial.

Por lo general, los médicos desaconsejan viajar largas distancias después de las 32 semanas de embarazo . La razón principal es que, si el parto se produce de forma inesperada, no contarás con tu médico , quien te conoce mejor que nadie. Además, tener que dar a luz en un lugar desconocido, bajo el cuidado de un médico que nunca antes has visto, puede resultar emocionalmente difícil.

Por lo tanto, consulta todo con tu médico, incluyendo si el viaje es necesario, la distancia, de cuántas semanas de embarazo estás y si tienes alguna complicación. Luego, obtén su autorización para viajar y planifica tu viaje.

No olvides estas cosas al preparar cualquier viaje.

Ya sea que viajes en avión, tren, autobús o coche, estos aspectos serán muy importantes para tu seguridad. Veámoslos en una tabla.

Aprendamos sobre los viajes en avión.

Una pregunta que mucha gente se hace es si viajar en avión durante el embarazo es seguro.

En resumen, viajar en avión suele ser seguro para una mujer embarazada sana y sin complicaciones . Sin embargo, es más prudente evitar los viajes en avión si presenta alguna de las siguientes complicaciones:

• embarazo gemelar
• Enfermedad hipertensiva del embarazo
• Vómitos y náuseas intensas
• Placenta previa
• Riesgo de parto prematuro

Ten en cuenta estas cosas al volar:

• Levántate y camina una vez por hora:Durante el embarazo, la circulación sanguínea se ve ligeramente alterada. Al permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, especialmente durante los vuelos, existe el riesgo de que se formen coágulos de sangre en las piernas (trombosis venosa profunda - TVP). Esta es una afección peligrosa. Por lo tanto, levantarse y caminar al menos una vez por hora puede ayudar a mantener una buena circulación sanguínea.
• Elija un asiento de pasillo: Escoja un asiento de pasillo en lugar de uno de ventanilla. Esto le permitirá levantarse y caminar con facilidad, y podrá ir al baño con frecuencia sin molestar a los demás.
• Bebe mucha agua: El aire dentro del avión es seco, por lo que es más probable que te deshidrates. Beber mucha agua puede prevenirlo y también ayuda a reducir las contracciones de Braxton-Hicks (falsas contracciones). Recuerda evitar las bebidas con cafeína, como el café, el té y el alcohol.
• Ten a mano tentempiés saludables: Como ya no se sirven comidas en los aviones, es buena idea llevar contigo algo de comida nutritiva. Lo mejor es comer pequeñas porciones con frecuencia para prevenir la hipoglucemia y las náuseas.
• No levantes maletas pesadas: Evita cargar con maletas pesadas en el aeropuerto. Usa un carrito.
• Escáner de seguridad: No tema pasar por el detector de metales en el control de seguridad del aeropuerto. Emite una cantidad mínima de radiación. Pero si tiene alguna duda, puede solicitar una revisión manual.

Viajes por carretera

Si viajas largas distancias en coche o furgoneta, el principal riesgo, al igual que cuando viajas en avión, son los coágulos de sangre.

• Salga del coche al menos una vez cada dos horas y camine un poco: en lugar de estar sentado durante largos periodos de tiempo, pare el coche al menos una vez cada dos horas y camine durante unos minutos para ejercitar un poco las piernas.
• Hacer ejercicio sentado: Pequeñas acciones como rotar los tobillos y subir y bajar los dedos de los pies mientras estás sentado pueden ayudar a mantener la circulación sanguínea.

¿Deberíamos considerar también los cruceros?

Aunque ir de crucero pueda parecer una experiencia relajante, puede resultar un poco arriesgado durante el embarazo, especialmente si nunca antes has estado en un crucero.

Muchas mujeres experimentan náuseas y vómitos (náuseas matutinas) durante el embarazo. Esto puede empeorar con el mareo durante un crucero. Además, a veces las enfermedades como los virus estomacales se propagan rápidamente en los barcos. Si el cuerpo se deshidrata debido a vómitos y diarrea, y se produce un desequilibrio de sales, incluso puede provocar un parto prematuro.

Por lo tanto, si está pensando en hacer un crucero, piénselo dos veces y hable con su médico antes de tomar una decisión.

¡Tu destino importa!

Tan importante como la forma en que viajas es adónde vas, también lo es adónde vas .

Imagina que estás en los últimos meses de tu embarazo. En ese momento, no es prudente viajar a una zona difícil y mal equipada, como un pueblo sin un buen hospital o una zona montañosa. Porque, a medida que avanza el embarazo, aumentan las probabilidades de parto. Por lo tanto, vayas donde vayas, es muy importante alojarte cerca de un lugar donde puedas acceder a buenos servicios médicos en caso de emergencia .

Si vas a viajar a un país extranjero, investiga con antelación las instalaciones sanitarias, la seguridad alimentaria y del agua potable del país.

• Beba siempre agua embotellada.
• Consume únicamente leche pasteurizada.
• Consume únicamente carne y pescado bien cocinados.
• Evite comer en restaurantes con una higiene dudosa.