¿Sientes mareo o náuseas al viajar? ¡Aprendamos sobre el mareo por movimiento!

¿Alguna vez te has sentido mareado, con náuseas o malestar estomacal mientras viajabas en autobús por una zona montañosa como Nuwara Eliya, o mientras hacías un paseo en barco para avistar ballenas en Mirissa? Quizás lo hayas experimentado al subirte a una noria en una feria. En realidad, es una molestia común que experimentan muchas personas. A esto lo llamamos médicamente mareo por movimiento . No es una enfermedad peligrosa, pero puede ser bastante incómoda y arruinar la diversión de un viaje. Así que veamos por qué sucede y cómo evitarlo.

¿Por qué nos mareamos en los movimientos?

En pocas palabras, esto se debe a un conflicto entre los mensajes que nuestros sentidos envían al cerebro. Imagina que vas en el asiento trasero de un coche.

• Tus ojos: Quizás estés mirando el asiento de enfrente o algo dentro del coche. Tus ojos le están diciendo a tu cerebro: "Estamos en un solo lugar, no hay movimiento".
• El oído interno: La parte de nuestro cuerpo que controla el equilibrio , ubicada dentro del oído, detecta la velocidad del vehículo, la inclinación del coche al tomar una curva y los baches en la carretera. Así, el oído envía un mensaje al cerebro: "Nos movemos demasiado rápido, vamos a perder el control".
• Tus músculos y articulaciones : Los músculos de tu cuerpo también sienten este movimiento.

Ahora bien, el cerebro recibe tres mensajes contradictorios. Los ojos le indican que está en un lugar, y los oídos le dicen que se está moviendo. Cuando recibe estos mensajes contradictorios a la vez, el cerebro se confunde. Como resultado de esa confusión, aparecen síntomas como mareos, náuseas y vómitos.

El papel del oído y del cerebro

El sistema de equilibrio dentro del oído

Nuestro equilibrio corporal se controla principalmente mediante un sistema especial ubicado en el oído, conocido como sistema vestibular . Este sistema consta de tres canales semicirculares y dos sacos. Al sacudir la cabeza, correr o inclinarla, un líquido dentro de estos canales se mueve. Según este movimiento, se envía información al cerebro. Este sistema también ayuda al cerebro a determinar si estamos de pie o acostados, en función de la gravedad. El sistema vestibular desempeña un papel fundamental en el mareo por movimiento.

¿Cómo se relaciona esto con el cerebro?

Normalmente, el cerebro recopila e interpreta toda esta información proveniente de los ojos, los oídos y los músculos para crear una imagen clara. Pero al viajar, estas señales se confunden. En un avión, uno siente que se mueve, pero al mirar alrededor, se siente que está quieto, porque todo dentro del avión está inmóvil. De manera similar, después de pasar días en un barco y desembarcar, algunas personas aún sienten que el suelo tiembla. Todo esto se debe a las señales contradictorias que recibe el cerebro.

¿Quién recibe esto con más frecuencia?

El mareo por movimiento puede afectar a cualquier persona, pero es más común en mujeres embarazadas y niños de entre 2 y 12 años. Algunas personas que padecen migrañas también son más propensas a experimentarlo.

¿Cuáles son los síntomas de esto?

El mareo por movimiento puede aparecer repentinamente. Puede comenzar con una leve molestia y aumentar gradualmente de intensidad. Los principales síntomas se enumeran en la tabla a continuación.

¿Cómo se puede reducir este inconveniente?

En la mayoría de los casos, una vez que te acostumbras al viaje, ya sea al ritmo del barco o al movimiento del tren, esta incomodidad desaparece por sí sola. Pero si no es así, puedes probar estas sencillas cosas.

• Cálmate: No te estreses. Respira hondo y exhala lentamente. Cuenta hacia atrás desde 100 para mantener la concentración. Cerrar los ojos suele ayudar.
• Mira algo estático: si estás en un barco, mira el horizonte lejano. Si estás en un coche, mira por el parabrisas la carretera a lo lejos. Mirar árboles que se mueven rápidamente hacia un lado puede provocar aún más mareo .
• Elige el mejor asiento: Si es posible, intenta elegir un asiento en la cubierta superior de un avión, en la parte central de la cubierta superior de un barco o en la parte delantera de un coche o autobús. Hay menos movimiento y, por lo tanto, menos molestias.
• Toma una comida ligera antes de tu viaje: No viajes con hambre y no comas hasta saciarte. Evita los alimentos grasosos y picantes, y lleva contigo una comida ligera.
• Aire fresco: Si es posible, abra la ventanilla del coche para que entre aire fresco. Evite estar cerca de personas que fuman y, si usted fuma, evite hacerlo en ese momento.
• Evita leer: Leer libros, periódicos o mirar el teléfono mientras viajas puede aumentar el mareo . Así que evita estas actividades.
• Evite el alcohol : Evite consumir alcohol antes y durante el viaje.

Remedios naturales

• Jengibre crudo: Se dice que es bueno para las náuseas. Algunas personas encuentran alivio masticando un trozo de jengibre o bebiendo té de jengibre. Sin embargo, el jengibre puede diluir la sangre , así que si estás tomando medicamentos para otra afección, consulta con tu médico antes de usarlo.
• Menta: Se dice que masticar una o dos hojas de menta o inhalar su aroma produce un efecto calmante en el cuerpo.

Los medicamentos utilizados para esto

Si esta molestia es demasiado intensa y difícil de controlar con las medidas anteriores, puedeHable con su médico y obtenga la medicación adecuada. No compre medicamentos en la farmacia por su cuenta. Algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios como somnolencia y sequedad bucal. Algunos de los medicamentos más utilizados son:

• Dimenhidrinato
• Escopolamina (se trata de un parche que se aplica detrás de la oreja).
• Meclizina
• Prometazina

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Por lo general, el mareo desaparece por sí solo a las pocas horas del viaje. Sin embargo, si persisten estos síntomas varias horas después del viaje , consulte a un médico de inmediato. Tenga especial cuidado si presenta los siguientes síntomas:

• Dolor de cabeza intenso y persistente
• Vómitos persistentes
• Pérdida de audición u otras molestias en el oído.
• Dolor en el pecho
• visión borrosa

Si presenta alguno de estos síntomas, podría tratarse de algo distinto al mareo por movimiento. Por lo tanto, consulte a un médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano. mareo por movimiento (en cingalés), vómitos durante un viaje, vómitos en el autobús, vértigo, sistema vestibular, malestar durante un viaje, medicamentos para el mareo por movimiento