¿La diabetes tipo 1 también se presenta en adultos? ¡Lo que necesitas saber!

Cuando pensamos en la diabetes tipo 1, la imaginamos como una enfermedad que afecta a niños y adultos jóvenes. Antes se la conocía como "diabetes juvenil". Pero, ¿sabías que una de cada cuatro personas con esta afección recibe el diagnóstico en la edad adulta? En ocasiones, puede diagnosticarse incluso a los 80 o 90 años. Si bien no existe cura para esta enfermedad, hay muchas cosas que puedes hacer para sobrellevarla en la edad adulta. Hablemos de ello.

Forma el mejor equipo para que te ayude.

Cada persona con diabetes necesita un plan personalizado, único para su caso. Incluso si eres tú quien lo implementa, no tienes que hacerlo solo. Necesitas un buen equipo que te acompañe en este camino. Al igual que en un equipo de críquet, tú eres el capitán, pero necesitas buenos compañeros que te ayuden.

Es muy importante incorporar a estas personas a tu equipo:

• Tu médico de cabecera (médico general): La persona que se ocupa de tu salud general y que mejor te conoce.
• Endocrinólogo: Dado que la diabetes es un problema relacionado con las hormonas, la ayuda de un especialista en este campo es fundamental.
• Nutricionista/Dietista: Esta persona puede ayudarte a crear un plan de alimentación adecuado para ti, de modo que puedas controlar tus niveles de azúcar en sangre.
• Educador en diabetes: Esta persona puede enseñarle cosas prácticas como cómo vivir bien con diabetes, cómo usar la insulina y cómo controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
• Otros especialistas: Es posible que también necesite consultar con un podólogo o un oftalmólogo.

Comunícate con este equipo regularmente . Mantenlos informados sobre cualquier cambio en tu estado de salud y las dificultades que puedas estar experimentando. Solo así podrán brindarte la mejor ayuda posible.

Tenga en cuenta las posibles complicaciones.

Los niveles altos de azúcar en sangre durante un período prolongado pueden dañar diversos órganos del cuerpo. Por muy bien que controles tu diabetes, algunos problemas pueden desarrollarse lentamente con el tiempo. Por eso es importante realizarse chequeos médicos periódicos. Además, presta atención a cualquier señal de alerta.

Si nota alguno de estos síntomas, no dude en consultar a su médico de inmediato . Si los detecta a tiempo, podrá reducir o incluso detener el daño.

Tengamos cuidado con lo que comemos: comamos a menudo, poco a poco.

Normalmente comemos tres comidas principales al día. Sin embargo, para una persona con diabetes tipo 1, puede ser mejor comer porciones más pequeñas a lo largo del día en lugar de tres comidas abundantes. Esto facilita el control de los picos de azúcar en la sangre.

Consulta con tu nutricionista para saber exactamente qué alimentos son los mejores para ti. En general, es recomendable incluir estos alimentos en tu dieta:

• Grasas saludables: Frutos secos como los anacardos, los cacahuetes y las almendras.
• Proteínas: carne magra (pollo), pescado, frijoles, guisantes, lentejas.
• Carbohidratos complejos: arroz integral, avena y lentejas.
• Verduras coloridas: espinacas, col rizada, brócoli, batatas, zanahorias, remolacha, calabaza.
• Bebidas bajas en calorías: té sin azúcar, agua con una pieza de fruta.

Hay que ser muy "inteligente" al hacer ejercicio.

La actividad física regular tiene muchos beneficios. Ayuda a perder peso, a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y a bajar la presión arterial. También ayuda a proteger los ojos y los riñones contra daños.

Sin embargo, debes tener mucho cuidado al hacer ejercicio. Porque el ejercicio puede provocar que tus niveles de azúcar en sangre suban y bajen repentinamente. A vecesTambién puede producirse una afección llamada hipoglucemia, que es un nivel de azúcar en sangre peligrosamente bajo .

¡Prohibido fumar!

Es importante que lo recuerdes bien. Fumar dificulta mucho el control de la diabetes y aumenta considerablemente el riesgo de complicaciones como daño nervioso y ceguera.

La razón es que la nicotina, una sustancia química presente en los cigarrillos, eleva los niveles de azúcar en sangre. Las investigaciones han demostrado que el problema reside en la nicotina. Esto significa que los parches o chicles de nicotina, que se utilizan para dejar de fumar, tampoco son adecuados para usted.

Vacúnese a tiempo.

La diabetes puede debilitar el sistema inmunitario, reduciendo su capacidad para combatir infecciones. Algunas infecciones, como la gripe, también pueden elevar los niveles de azúcar en sangre.

Por lo tanto, es muy importante que todos los adultos con diabetes tipo 1 reciban las vacunas necesarias a tiempo. Estas incluyen:

• Vacúnese contra la gripe todos los años.
• Vacuna contra la hepatitis B
• Vacuna contra la neumonía
• Vacuna contra el herpes zóster, una afección relacionada con la varicela.
• Vacuna TDAP contra el tétanos, la difteria y la tos ferina.

Habla con tu médico sobre estas vacunas y averigua cómo puedes obtenerlas.

No emprendas este viaje solo: el bienestar mental es muy importante.

Pensar en lo que comes cada día, medirte el azúcar en sangre varias veces al día, inyectarte insulina... Cuando llevas años haciendo todo esto, a veces puede resultar agotador y aburrido, ¿verdad? A esto también se le llama "agotamiento por diabetes".

A veces, puede parecer que todo va mal. Un ligero cambio en el lugar de la inyección de insulina o una pequeña modificación en la dieta pueden provocar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. Acepta que estas cosas son normales. No siempre puedes tener el control absoluto. No dejes que un solo día desbarate todo tu plan.

A veces, es útil hablar con otras personas que padecen la misma afección que tú. Pregunta a tu médico o asesor de diabetes sobre grupos de apoyo .

Además, es muy importante buscar ayuda profesional si presenta estos síntomas.

• ¿Ya no te interesan las cosas que antes disfrutabas?
• ¿Te sientes desesperanzado ante la vida y todo te parece oscuro?
• ¿Te sientes agotado e incapaz de hacer nada?

Estos podrían ser síntomas de depresión . Si te sientes así, asegúrate de hablar con tu médico al respecto.