¿El ruido a tu alrededor es perjudicial para tu salud? Tomemos conciencia de la "contaminación acústica".

¿Estás cansado del ruido de los vehículos, de las obras o de la música que suena en la casa de al lado mientras trabajas? Estos ruidos molestos, innecesarios y ensordecedores son lo que llamamos contaminación acústica. No solo es una molestia, sino que también puede perjudicar gravemente nuestra salud. Hoy hablaremos de esto con más detalle .

¿Qué causa esta contaminación acústica?

De hecho, cualquier cosa que produzca ruido puede causar contaminación acústica. Pero existen algunas causas principales con las que nos encontramos con mayor frecuencia en nuestra vida diaria. Pensemos en el ruido que oímos cuando empezamos a trabajar en la calle por la mañana, o en el ruido que oímos cuando hacemos las tareas del hogar.

¿Cómo afecta la contaminación acústica a tu salud?

Cuando oímos un ruido fuerte, se desencadena una serie de reacciones en nuestro cuerpo. Es como prepararnos para un peligro repentino. A esto también lo llamamos «respuesta de alerta». En ese momento , aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. Además, la digestión se ralentiza, los vasos sanguíneos se contraen y los músculos se tensan. Todo esto en conjunto nos hace sentir como si nos estuviéramos preparando para un gran peligro, aunque en realidad no exista tal peligro.

El principal y más grave problema de salud derivado de esto es la pérdida auditiva inducida por ruido , que consiste en la pérdida de audición. En términos médicos, la denominamos «pérdida auditiva inducida por ruido (PAIR)» . Esto puede ocurrir de dos maneras. Una es por la exposición a ruidos fuertes durante un corto período de tiempo (por ejemplo, el sonido de una explosión fuerte). La otra es por la exposición a ruidos fuertes durante un período prolongado (por ejemplo, trabajar en un lugar donde se escucha ruido de maquinaria constantemente).

Estas ondas sonoras de alta frecuencia dañan las partes más sensibles de nuestros oídos, especialmente el oído interno. Este daño a veces puede ser permanente , lo que significa que no se puede reparar.

Además, la contaminación acústica puede causar o agravar muchos otros problemas de salud.

• Enfermedades cardíacas: La exposición prolongada a ruidos fuertes aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
• Migrañas: El ruido fuerte puede aumentar el dolor de las migrañas.
• Problemas del sistema digestivo: Como se mencionó anteriormente, pueden surgir problemas debido a una digestión lenta.
• Presión arterial alta: Esta es una afección muy común.
• Insomnio y mala calidad del sueño: No puedes dormir bien por la noche. Incluso si logras conciliar el sueño, no es un sueño profundo.
• Disminución de la productividad: Incapacidad para realizar el trabajo correctamente, pérdida de concentración.

Existen indicios de que la exposición a ruidos fuertes durante el embarazo puede dañar la audición del feto . También se ha observado una relación con el bajo peso al nacer, aunque se necesita más investigación. Sin embargo, lo mejor es permanecer en un ambiente tranquilo durante el embarazo.

¿Cómo afecta esto a los niños?

Al igual que los adultos, los niños y los jóvenes pueden sufrir graves daños por la contaminación acústica. Esta puede dañar las partes sensibles de sus oídos y provocar pérdida auditiva. Además, los niños expuestos a ruidos fuertes durante largos periodos de tiempo pueden experimentar un aumento de la presión arterial y de los niveles de estrés .

Lo más importante es que esto afecta directamente la educación de los niños. Las investigaciones han demostrado que los niños que aprenden en ambientes ruidosos tienen dificultades para desarrollar sus habilidades de lectura y lenguaje. Imagínese: si su hijo está estudiando y puede oír la televisión en la habitación de al lado y el tráfico de la calle, ¿cómo podrá concentrarse en la lección?

Para proteger a su hijo de estos problemas, haga lo siguiente:

• Mantenga la calma durante el tiempo de estudio: Mientras su hijo estudia, baje el volumen del televisor y la radio en casa. Tampoco es recomendable poner música de fondo. A veces, incluso el ruido blanco puede distraerlo.
• Crea un espacio tranquilo: Reserva un espacio tranquilo en casa para que tu hijo realice actividades que requieran concentración, como estudiar o dibujar. Enséñale a ir a otro lugar cuando juegue, haga ruido o cante.
• Silencio a la hora de dormir: Apaga la música, baja el volumen del televisor y evita hablar en voz alta antes de acostarte. Mantén la habitación de tu hijo lo más silenciosa posible.

¿Cómo puedes escapar de estos sonidos tan molestos?

Podemos prevenir los problemas de salud causados ​​por la contaminación acústica. Aquí tienes algunas cosas sencillas que puedes hacer.

1. Baja el volumen: Baja el volumen de tu televisor, altavoces y, sobre todo, de tus auriculares y audífonos para videojuegos. Asegúrate de supervisar a los niños pequeños cuando los usen. Enséñales a los niños mayores los peligros del volumen alto.

2. Cierra puertas y ventanas: Esto ayudará a reducir el ruido exterior, como el de las cortadoras de césped y el tráfico. Abre las ventanas para ventilar cuando no haga calor.

3. Usa protección auditiva: Si tienes que gritar para que te oiga alguien a medio metro de distancia, el ruido es excesivo. En esos casos , usa tapones o protectores auditivos. Si trabajas en un ambiente ruidoso, vas a conciertos o usas un electrodoméstico ruidoso como una amoladora en casa, asegúrate de usarlos.

4. Reparación de equipos: Los silenciadores de vehículos rotos, las correas de ventilador ruidosas y las máquinas que funcionan mal pueden generar ruido innecesario. Repárelos rápidamente.

5. Utilice materiales fonoabsorbentes en casa:Si el ruido dentro de su casa o en los alrededores es demasiado fuerte, utilice cortinas gruesas, alfombras y paneles de corcho en las paredes. Estos elementos absorben el sonido y reducen el ruido en el interior de la vivienda.

Si sospecha que tiene pérdida auditiva, tinnitus o presión arterial alta, no pierda tiempo y consulte a su médico.