Piensa en esto: ni nosotros mismos podemos dormir bien si la habitación está demasiado caliente o demasiado fría, ¿verdad? Es muy incómodo para el cuerpo. ¿Cómo se siente entonces un bebé que aún no habla? Para la salud y seguridad de tu bebé, mantener una temperatura adecuada en su habitación, que le resulte cómoda, es fundamental que, como padres primerizos, tengan esto en cuenta.
¿Cuál es la temperatura ambiente ideal para tu bebé?
Dado que los bebés no pueden expresar sus sentimientos con palabras, es tu responsabilidad como padre o madre encontrar la temperatura adecuada para ellos. La habitación de tu bebé no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría. Los médicos recomiendan que la temperatura ideal para un bebé se sitúe entre los 20 y los 22 grados Celsius (68-72 grados Fahrenheit).
Los bebés son muy pequeños y sus cuerpos aún están en desarrollo. Por lo tanto, son muy sensibles a los cambios de temperatura ambiente. Pero lo sorprendente es que, alrededor de las 11 semanas, sus cuerpos son capaces de regular su temperatura corporal durante la noche, igual que los adultos.
Si no tienes termostato en tu habitación, puedes usar un termómetro de interior para comprobar la temperatura. Pero no es necesario que estés pendiente del termómetro todo el tiempo ni que dejes el aire acondicionado o la calefacción encendidos toda la noche. Lo más importante es vestir a tu bebé adecuadamente para el clima. Generalmente, la misma temperatura a la que se sienten cómodos los adultos también lo será para los bebés y los niños pequeños. A veces tendrás que abrigar a tu bebé un poco más que tú, pero la regla básica es vestirlo igual que tú, sin que haga demasiado calor ni demasiado frío.
¿Por qué es tan importante mantener la temperatura ambiente adecuada?
Muchos padres creen que deben abrigar a su bebé con mucha ropa para mantenerlo caliente. Pero esto es un mito peligroso. Lo realmente importante es mantener la temperatura corporal del bebé estable, ni demasiado caliente ni demasiado fría.
De hecho, el sobrecalentamiento del cuerpo de un bebé aumenta el riesgo de una afección peligrosa llamada Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) .
Si bien el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) existe durante los primeros años de vida de un niño, el mayor riesgo se presenta durante los primeros 6 meses.
Existe una relación directa entre el sobrecalentamiento y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), por lo que se recomienda evitar envolver al bebé demasiado apretado, incluso en climas fríos. Asimismo, procure mantener la habitación del bebé lo más fresca posible durante los meses más cálidos, cuando la temperatura exterior supere los 21-22 grados Celsius. También hay evidencia de que las altas temperaturas ambientales aumentan el riesgo de SMSL.
¿El bebé tiene calor o frío? ¿Cómo saberlo con seguridad?
Cuando tienes un bebé recién nacido, puede ser un poco difícil saber si tiene frío o calor. Pero con estos sencillos métodos, podrás averiguarlo fácilmente.
| Así es como se comprueba si tu bebé tiene demasiado calor. | Así es como se comprueba si tu bebé tiene demasiado frío. |
|---|---|
| Revisa la nuca: Comprueba si la nuca del bebé está sudorosa o húmeda. Aunque no es tan común como en los adultos, los bebés tienden a sudar en el cuello cuando tienen calor. | Revisa las manos y los pies: Las manos y los pies de tu bebé pueden estar fríos e incluso un poco azulados. Esto es normal. Las palmas y las plantas de los pies estarán muy frías al tacto. |
| Palpa el pecho o las orejas: Coloca la mano sobre el pecho o las orejas del bebé para sentir la temperatura de la piel. ( Importante: No toques las manos ni los pies, ya que suelen estar más fríos que el resto del cuerpo). | Comprueba si el bebé tiembla: Puede que muestre temblores, como si temblara por el frío. |
| Color de la piel y comportamiento: Si la piel está enrojecida, el bebé llora con frecuencia o está irritable, puede deberse al calor excesivo. | Gasto calórico adicional: Cuando los bebés tienen frío, tienen que quemar valiosas calorías necesarias para su crecimiento para mantener su cuerpo caliente. Eso no es bueno para ellos. |
¿Cómo controlar adecuadamente la temperatura corporal de un bebé?
Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para que tu bebé esté cómodo .
Aspectos generales a tener en cuenta
Muchos padres envuelven a sus bebés en mantas para dormir. Pero no es necesario. Usar demasiadas mantas y envolver al bebé demasiado apretado aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).En cambio, mantén la cuna de tu bebé lo más despejada posible. Puedes usar un saco de dormir ligero para que esté cómodo.
Muy importante: Nunca utilice bolsas de agua caliente ni mantas eléctricas en la cuna de su bebé. Suponen un grave riesgo de sobrecalentamiento o quemaduras.
Cuando hace calor
En los días calurosos, no es necesario abrigar demasiado a tu bebé. La ropa ligera de algodón es suficiente. Usa un ventilador para que circule el aire en la habitación, pero no lo dirijas directamente hacia él. Algunos estudios han demostrado que usar un ventilador en la habitación del bebé también puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Si es seguro , deja una ventana o puerta ligeramente abierta para que entre aire fresco.
Cuando hace frío
Cuando haga frío, arropa a tu bebé con una manta ligera y transpirable. Solo cúbrelo hasta el pecho . Un saco de dormir ligero también es una buena opción. Lo más importante, para reducir el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante), es mantener la cabeza del bebé descubierta en todo momento. Por lo tanto, no le pongas gorros mientras duerme.
Si tiene alguna duda o inquietud al respecto, lo mejor es hablar con su médico y pedirle consejo.
Mensaje para llevar a casa
- Mantenga la temperatura ambiente ideal para un bebé entre 20 y 22 grados Celsius.
- El sobrecalentamiento del bebé aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Por lo tanto, no abrigue ni vista a su bebé en exceso.
- Para comprobar si tu bebé tiene calor o frío, tócale la nuca o el pecho. No le midas la temperatura con las manos ni con los pies.
- Utilice alternativas más seguras, como un saco de dormir, en lugar de mantas sueltas en la cuna. Nunca utilice bolsas de agua caliente ni mantas eléctricas.
- El uso de un ventilador en la habitación proporciona ventilación y también puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Si tiene alguna duda, no dude en consultar con su médico de cabecera o pediatra.
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