¿Cómo es realmente tener TDAH?

Hay días en que sientes que mil pensamientos te rondan la cabeza a la vez. Tienes tantas cosas que hacer, pero no logras empezar. Incluso la cosa más insignificante te distrae. Si esto te sucede con frecuencia, podrías estar lidiando con un trastorno llamado TDAH sin siquiera darte cuenta. Mucha gente piensa que esto solo afecta a los niños pequeños. Pero no es así. Hablemos de ello en detalle hoy.

¿Qué es exactamente el TDAH?

En pocas palabras, el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es una afección del neurodesarrollo que afecta el funcionamiento del cerebro. No se trata de pereza ni de un defecto de carácter. Simplemente, a las personas con esta afección les resulta más difícil controlar su atención, comportamiento e impulsos que a otras.

Las principales características que se observan son:

• Dificultad para concentrarse : Cuando lees un libro o cuando alguien está hablando, tu mente divaga.
• Te distraes con facilidad: incluso el más mínimo ruido puede hacer que pierdas la concentración en lo que estás haciendo.
• Hiperactividad: Inquietud constante, dificultad para permanecer en una sola posición incluso sentado en una silla.
• Incapacidad para organizar el trabajo: La habitación está desordenada, olvidas dónde pusiste las cosas y es difícil terminar una tarea una vez que la empiezas.
• Impulsividad ( Impulsividad ): Tomar decisiones en el momento sin pensar en las consecuencias, responder antes de que alguien haya terminado de hablar.

¿Los adultos también tienen TDAH?

Sí, absolutamente. Mucha gente piensa que el TDAH solo afecta a los niños pequeños. Pero eso no es del todo cierto. Investigaciones de las últimas décadas han demostrado que esta condición puede persistir hasta la edad adulta.

Los expertos afirman que todo adulto con TDAH lo padece desde la infancia. Sin embargo, es posible que no se haya diagnosticado en su momento. Aunque nuestra cultura suele etiquetar a los niños como "traviesos", "arrogantes" y "rebeldes", nadie piensa que ese niño pueda estar lidiando con el TDAH.

Duane es jefe de proyecto. Un día, su jefe le pidió que dirigiera una reunión importante el lunes por la mañana. Esto fue el viernes. El lunes por la mañana, todos se presentaron a la reunión y Duane, como todos los demás, estaba esperando a que llegara su jefe. ¡Había olvidado por completo que le habían asignado dirigir la reunión! Solo se acordó del incidente cuando su jefe regresó más tarde y le preguntó cómo había ido la reunión.

Vivir con TDAH, dice Duane, es como vivir con miedo constante. "Siempre estás en tensión. Nunca sabes cuándo algo va a salir mal. Siempre estás pensando que algo va a salir mal porque hiciste algo mal o olvidaste algo importante". Esta es la lucha interna invisible que muchos adultos con TDAH atraviesan.

¿Por qué les resulta difícil de entender a los demás?

El TDAH no es algo visible externamente. Cuando te rompes una pierna, ves una escayola. Pero el TDAH es una lucha interna. Por eso es tan difícil de comprender para los demás.

Teri es terapeuta y se especializa en mujeres con TDAH. Ella también padece TDAH. Se enteró de que lo tenía solo después de que a su hija le diagnosticaran la misma afección. El TDAH es hereditario, lo que significa que tiene una predisposición genética.

Dice que la vida se le complicó mucho después de ser madre. «Con dos hijos, las tareas del hogar, la cocina, todo me parecía una carga insoportable. He visto a algunas madres hacerlo incluso con cinco hijos. ¿Por qué yo no puedo? ¿Soy tonta? ¿Soy un fracaso?», pensaba.

Este sentimiento es común en muchas mujeres con TDAH. Cuando no logran encajar en el molde de lo que la sociedad llama una "buena esposa" o una "buena madre", se culpan a sí mismas.

¿Cómo vivir con éxito con TDAH?

Esto es lo más importante. El TDAH no es el fin de la vida. Hay muchas maneras de vivir con él con éxito.

1. Consulta con un médico: Si sospechas que tienes estos síntomas, lo primero y más importante es consultar con un médico cualificado, preferiblemente un psiquiatra, y hablar sobre ello. No intentes autodiagnosticarte leyendo información en internet. Tu médico te examinará minuciosamente y confirmará si padeces esta afección o no.

2. Medicamentos: Algunas personas encuentran gran alivio con los medicamentos recetados. Estos pueden ayudarlas a concentrarse y a calmarse. Sin embargo, a veces pueden causar efectos secundarios como somnolencia y náuseas. Por lo tanto , debe consultar con su médico para determinar el medicamento y la dosis adecuados para usted.

3. Terapia y coaching: Puedes obtener ayuda de un coach o terapeuta especializado en TDAH. Ellos pueden enseñarte maneras prácticas de administrar tu tiempo, organizar tu agenda y mantener relaciones sociales.

4. Cambios en el estilo de vida:

• Ejercicio:El ejercicio diario y el yoga proporcionan un buen riego sanguíneo al cerebro y también son de gran ayuda para calmar la mente.
• Enfocarse en la creatividad: Duane, quien había olvidado aquella reunión, se dio cuenta después de que su fuerte no era recordar detalles, sino crear cosas nuevas y encontrar soluciones a problemas técnicos. Se centró en eso y tuvo éxito. Descubre cuáles son tus puntos fuertes.

Es fácil mirar a alguien con TDAH y decir: "Es muy vago" o "Es irresponsable". Pero no vemos las dificultades que atraviesa internamente. Si te sientes así, recuerda que no estás solo.