¿Tienes un poco de sobrepeso? Aspectos a tener en cuenta durante el embarazo (Embarazo en mujeres de talla grande)

El embarazo es uno de los momentos más hermosos en la vida de una mujer. Sin embargo, también puede conllevar ciertos riesgos. Especialmente si tienes un poco de sobrepeso u obesidad, hay algunas cosas que debes tener en cuenta durante el embarazo. Pero no te preocupes. Con una buena atención médica, tú también puedes dar a luz a un bebé sano. Solo necesitas cuidarte un poco más. Tu médico siempre te ayudará a mantenerte sana, tanto tú como tu bebé.

La importancia de planificar antes de quedar embarazada

Si estás pensando en tener un bebé, es decir, si planeas quedar embarazada, es muy recomendable consultar con un obstetra. Si el médico considera que tienes un poco de sobrepeso, podría aconsejarte que consultes con un nutricionista para ayudarte a bajar de peso.

Perder peso puede ser de gran ayuda, especialmente si tienes problemas de fertilidad. Bajar de peso no solo aumenta tus posibilidades de quedar embarazada , sino que también puede reducir los riesgos para ti y tu bebé durante el embarazo. Además, puede ayudarte a prevenir la diabetes gestacional y la diabetes en el futuro.

Riesgos para una madre obesa durante el embarazo

Generalmente, se mide el peso de una persona en relación con su estatura, lo que se conoce como Índice de Masa Corporal (IMC). Si este valor supera los 30, se considera que la persona padece obesidad. El aumento de peso puede alterar el proceso de ovulación, lo que podría retrasar la maternidad.

Después de quedar embarazada, puedes gestar y dar a luz a un bebé sano como cualquier otra persona. Sin embargo, el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar ciertas complicaciones. Veamos cuáles son.

¿Cuáles son los riesgos para el bebé en el útero?

Tanto la madre como el bebé pueden experimentar algunos riesgos .

• Defectos de nacimiento:Existe un mayor riesgo de defectos cardíacos congénitos y defectos del tubo neural en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Por lo tanto, su médico podría recomendarle una ecografía morfológica y una ecocardiografía fetal entre las 18 y las 20 semanas de gestación.
• Aumento de peso del bebé: Es posible que el bebé sea más grande de lo normal.
• Retraso del crecimiento: En ocasiones, el crecimiento del bebé puede verse afectado negativamente en el útero.
• Enfermedades infantiles: Los niños tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad infantil y el asma infantil a una edad temprana.
• Parto prematuro: Existe una alta probabilidad de que el bebé nazca antes de la fecha prevista.

¿Cómo tener un embarazo saludable?

No te preocupes, puedes controlar estos riesgos y tener un embarazo saludable. Esto es lo que debes hacer.

Acude a las clínicas con regularidad.

Toda mujer embarazada debe asistir a sus controles prenatales con regularidad. Sin embargo, dado que usted tiene un poco de sobrepeso, el riesgo de complicaciones es mayor. Por lo tanto, no falte a ninguna cita prenatal . Siga las instrucciones del médico al pie de la letra.

Mantente activo.

El ejercicio puede ayudar a reducir muchos problemas, como la preeclampsia, la diabetes gestacional, el dolor de espalda y el estreñimiento. Elija ejercicios seguros como la natación, caminar y los ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Intente realizar al menos 150 minutos (2 horas y media) de ejercicio por semana.

Aumenta de peso de forma planificada.

Aunque ya tengas sobrepeso, debes aumentar de peso durante el embarazo. Si esperas un solo bebé, debes aumentar entre 5 y 9 kg (11 y 20 libras). Si esperas gemelos, debes aumentar entre 11 y 19 kg (25 y 42 libras). Si dejas de aumentar de peso durante el embarazo, esto puede afectar el crecimiento del bebé y provocar que nazca con bajo peso. Por lo tanto , no intentes perder peso en absoluto .

Evita las cosas dañinas

Fumar, consumir drogas y alcohol es totalmente perjudicial durante el embarazo. Si estás tomando algún medicamento, consulta con tu médico. Controla tu consumo de cafeína y azúcar proveniente de bebidas como el café, los refrescos y las bebidas energéticas.

El parto y el período posterior al mismo.

Dado que pueden surgir algunas complicaciones durante el parto, es importante planificar con antelación para evitarlas.

Cuanto más pesado sea el bebé, mayor será la probabilidad de distocia de hombros durante el parto. También será mayor la probabilidad de que se requiera una cesárea o el uso de fórceps o ventosa obstétrica para el parto.

Estarás muy ocupada después de tener un bebé, pero no olvides cuidarte también.

• Ten cuidado con la presión arterial: si tuviste presión arterial alta durante el embarazo, puede persistir durante varias semanas después del nacimiento del bebé.
• Cuidado con los coágulos de sangre: este riesgo persiste durante varias semanas después del nacimiento del bebé. Por lo tanto, comience a caminar lo antes posible. Su médico podría recomendarle una inyección de heparina de bajo peso molecular y medias de compresión.
• Lactancia materna: El sobrepeso no es un impedimento para la lactancia. Si es necesario, puede consultar con una asesora de lactancia.
• Alimentación saludable y ejercicio: Ahora que ha terminado tu embarazo, puedes consultar con un nutricionista y elaborar un plan para alcanzar un peso saludable. También puedes aumentar gradualmente tu actividad física.