Comenzar a introducir alimentos sólidos a tu bebé es un momento de gran alegría y, a la vez, de cierta responsabilidad para la madre. Introducir nuevos sabores, nuevos olores y nuevas formas de comer a un bebé que solo ha tomado leche durante un tiempo es una experiencia maravillosa. Pero antes de empezar, es importante saber exactamente qué alimentos son apropiados para la edad de tu bebé y son seguros para él.
¿Cómo se introducen nuevos alimentos, como el pepino, en la dieta del bebé?
Por lo general, el mejor momento para introducir alimentos sólidos a los bebés es después de los seis meses . A veces, los médicos recomiendan empezar entre los cuatro y los seis meses. Sin embargo, si tu bebé nació prematuro, es fundamental que consultes con tu médico antes de decidir este momento.
El pepino es un alimento excelente para tu bebé después de que empiece a comer alimentos sólidos. Pero lo más importante es prepararlo de una manera adecuada a su edad y capacidad para tragar.
La regla más importante que debemos recordar es que, al introducir un nuevo alimento a un bebé, debemos darle solo uno a la vez durante unos días . De esta manera, podremos comprobar fácilmente si el alimento le provoca alguna alergia o no.
Los pepinos no suelen ser un alimento que cause alergias, pero lo más seguro es seguir este método al introducir cualquier alimento nuevo.
En las primeras etapas, puedes machacar el pepino o licuarlo hasta obtener un puré. A medida que tu bebé crezca y se acostumbre a masticar, puedes cortarlo en trozos más pequeños.
Otra cosa: si a tu bebé le están saliendo los dientes, puedes usar pepino para aliviarle las encías. Pélalo bien y dale un trozo grande. Pero debes estar cerca y vigilarlo , porque si se le cae un trocito y se lo traga, puede atragantarse. A tu bebé le encantará lo fresco y saludable que es.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de los pepinos para los bebés?
Aunque solemos pensar en los pepinos como verduras, botánicamente se clasifican como frutas. Existen diferentes tipos de pepinos, como los verdes y los amarillos. Generalmente, los pepinos pequeños se utilizan para encurtir, mientras que los más grandes se consumen directamente.
Los pepinos son un alimento crujiente, refrescante y ligeramente picante. De hecho, una taza de pepino en rodajas, con la piel, tiene solo unas 15 calorías. Además, son una excelente fuente de vitamina K.Rico en vitamina K. La vitamina K es un nutriente muy importante para el proceso de coagulación sanguínea.
Y lo que es más importante, los pepinos tienen un 95% de agua , lo que los convierte en un alimento excelente para mantener a tu bebé hidratado .
¿Cómo se preparan los pepinos para dárselos de comer al bebé?
Cuando le des pepinos a tu bebé por primera vez, definitivamente debes quitar la cáscara exterior dura y verde oscuro y las semillas del interior . Hay varias razones para esto.
1. Riesgo de asfixia: Dado que la cáscara del pepino es algo dura, a un bebé le resulta difícil tragarla. Existe un alto riesgo de que se le atasque en la garganta (riesgo de asfixia).
2. Pesticidas : Por mucho que lavemos, a veces la corteza puede contener sustancias como pesticidas. Eliminar la corteza puede eliminar ese riesgo.
3. Sabor amargo de las semillas: Cuando los pepinos están un poco maduros, las semillas desarrollan un sabor amargo. A tu bebé puede que no le guste ese sabor. Por lo tanto, es mejor quitar las semillas.
Los pepinos se pueden conservar en el refrigerador durante unos diez días sin que se echen a perder. Si el pepino se ablanda en algunas partes, se vuelve viscoso o parece tener moho, está en mal estado.
Varias formas de darle pepinos a tu bebé
- Triturar o hacer puré: Triturar bien, mezclar con un poco de agua o dar de comer con cuchara.
- Trozos muy pequeños: Cuando tu bebé sea un poco mayor y se acostumbre a masticar la comida, córtala en trozos muy pequeños para que no se atragante.
- Rallar: Ralle y mezcle con otros alimentos. Esto le brindará al bebé una nueva experiencia de textura.
- Cortar en bastones: Cortar en bastones largos y asarlos en el horno durante un rato. Así, al bebé le resultará más fácil sujetarlos y comerlos.
Aspectos generales a tener en cuenta al alimentar a su bebé
Antes de empezar a darle alimentos sólidos a tu bebé, es importante saber si realmente está preparado. Hazte las siguientes preguntas.
| Cosas que debes saber si tu bebé está listo | ¿Por qué es importante? |
|---|---|
| ¿Puede el bebé mantener la cabeza erguida sin ayuda de nadie? | Mantener el cuello recto es un hito esencial en el desarrollo para poder tragar alimentos sólidos. |
| ¿Tiene interés en comer? | Si te mira con interés e intenta tocar tu comida mientras comes, es buena señal. Si abre la boca cuando acercas la cuchara, está listo. |
| ¿Puede trasladar la comida de su boca a su garganta? | En los primeros días, cuando le des de comer a tu bebé con una cuchara, la empujará con la lengua. Esto se conoce como reflejo de extrusión lingual . Con el tiempo, aprenderá a empujar la comida hacia abajo, hasta la garganta, y a tragarla. |
| ¿Es lo suficientemente grande? | Normalmente, el bebé debe pesar al menos el doble de su peso al nacer. Debe pesar al menos 13 libras (unos 6 kilogramos). |
Proporcione una variedad de alimentos
Una vez que tu bebé empiece a comer alimentos sólidos, es importante variar su dieta. Tras introducir un nuevo alimento, intenta ofrecérselo al menos dos veces por semana. Los bebés aprenden a comer observándonos, así que ofrecerles los mismos alimentos (adaptados a sus necesidades, por supuesto) que come el resto de la familia les animará a comer.
Tenga cuidado con las alergias.
Actualmente se recomienda que, antes de que el bebé cumpla un año, ya se le hayan introducido los principales alimentos que suelen causar alergias. Se ha comprobado que la introducción temprana de estos alimentos reduce el riesgo de desarrollar alergias alimentarias en el futuro.
- Huevos bien cocidos
- Leche de vaca y productos derivados
- Soja
- Trigo
- Pescado y otros mariscos
- Frutos secos como el cacahuete (mantequilla de cacahuete cremosa) y los anacardos (molidos hasta obtener una pasta fina).
- Sésamo
Pero recuerda, introduce solo un alimento a la vez y espera unos días. Si tu bebé desarrolla alguna alergia, anota lo sucedido y consulta con tu pediatra .
Mensaje para llevar a casa
- Por lo general, el mejor momento para empezar a dar alimentos sólidos, como pepinos, a los bebés es después de que cumplan seis meses .
- Al introducir un alimento nuevo, ofrézcaselo de uno en uno durante unos días y observe si se produce alguna reacción alérgica.
- Al darle pepinos a tu bebé, asegúrate de quitarles la piel y las semillas . Además, córtalos en trozos adecuados para su edad (rallados, en puré o en trozos muy pequeños).
- Los pepinos son un alimento excelente para hidratar el cuerpo de tu bebé y proporcionarle vitamina K.
- Si tiene alguna duda sobre la introducción de alimentos sólidos en la alimentación de su bebé o sobre algún alimento en particular, no dude en hablar con su médico al respecto.
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