ඊස්ට්රජන් (Estrogen) කියන වචනේ ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවක් විදියට ඔයාගේ ජීවිතේ හැම අදියරකටම මේ හෝමෝනය කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවද? ගැහැණු ළමයෙක් වැඩිවියට පත්වෙන එකේ ඉඳන්, මාසික ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම, දරුවන් ලැබීම, සහ අවසානයේ ආර්තවහරණය (menopause) දක්වාම ඔයාගේ ශරීරයේ සිදුවෙන ගොඩක් වෙනස්කම් පාලනය කරන ප්රධාන චරිතයක් තමයි මේ ඊස්ට්රජන් කියන්නේ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු.
ඊස්ට්රජන් (Estrogen) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඊස්ට්රජන් කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන රසායනික පණිවිඩකරුවෙක්. හරියට තැපැල්කාරයෙක් වගේ, ශරීරයේ එක තැනක ඉඳන් තව තැනකට පණිවිඩ අරගෙන ගිහින්, යම් යම් ක්රියාවලීන් පටන් ගන්න, නැත්නම් නවත්වන්න කියලා සංඥා දෙන එක තමයි හෝමෝන එකකින් වෙන්නේ. ඊස්ට්රජන් කියන්නේ ගැහැණු ළමයින්ගේ ශරීරයේ ප්රධාන වශයෙන්ම තියෙන ලිංගික හෝමෝන දෙකෙන් එකක්. අනික තමයි ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone).
මේ හෝමෝනය කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ වැඩියෙන් තිබුණට, හැමෝගෙම ශරීර වල, ඒ කියන්නේ පිරිමි අයගේ ශරීර වලත් ඊස්ට්රජන් සුළු ප්රමාණයක් නිපදවෙනවා. මොකද ප්රජනක සෞඛ්යයට අමතරව ශරීරයේ තවත් ගොඩක් වැදගත් වැඩ වලට ඊස්ට්රජන් උදව් වෙනවා.
ඊස්ට්රජන් වල ප්රධාන වර්ග මොනවද?
අපේ ශරීරයේ ඊස්ට්රජන් ප්රධාන වර්ග තුනක් තියෙනවා. ඒ හැම එකක්ම ජීවිතේ විවිධ කාලවලදී වැදගත් වෙනවා.
| ඊස්ට්රජන් වර්ගය | වැදගත් වන කාලය සහ විස්තරය |
|---|---|
| ඊස්ට්රෝන් (Estrone - E1) | ආර්තවහරණයෙන් (menopause) පස්සේ, ඒ කියන්නේ ඔසප් වීම නැවතුනට පස්සේ ශරීරයේ ප්රධාන වශයෙන්ම තියෙන්නේ මේ ඊස්ට්රජන් වර්ගය තමයි. |
| ඊස්ට්රැඩයෝල් (Estradiol - E2) | මේ තමයි ඊස්ට්රජන් වර්ග වලින් ප්රබලම එක. ඔයාගේ දරුඵල සහිත කාලයේදී, ඒ කියන්නේ ඔසප් වීම පටන් ගත්ත දවසේ ඉඳන් ආර්තවහරණය වෙනකම්ම ශරීරයේ ප්රධාන වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වෙන්නේ මේකයි. |
| ඊස්ට්රයෝල් (Estriol - E3) | ගර්භණී කාලයේදී ශරීරයේ ප්රධාන වශයෙන්ම තියෙන ඊස්ට්රජන් වර්ගය මේකයි. වැදෑමහෙන් (placenta) තමයි මේක නිපදවෙන්නේ. |
කාන්තාවකගේ ජීවිතයට ඊස්ට්රජන් බලපාන්නේ කොහොමද?
හිතන්නකෝ, ගැහැණු ළමයෙක් තරුණියක් වෙන එකේ ඉඳන්, අම්මා කෙනෙක් වෙන එක, සහ කාලයත් එක්ක ශරීරයේ වෙනස්කම් සිදුවෙන එක දක්වාම ඊස්ට්රජන් කියන්නේ නිහඬව පිටිපස්සෙන් ඉඳන් හැමදේම පාලනය කරන අධ්යක්ෂකවරයෙක් වගේ.
වැඩිවියට පත්වීම (Puberty)
ගැහැණු ළමයෙක් වැඩිවියට පත්වෙනකොට ඊස්ට්රජන් මට්ටම ශීඝ්රයෙන් ඉහළ යනවා. මේ නිසා තමයි පියයුරු වර්ධනය වීම, උකුළ ප්රදේශය පළල් වීම වගේ කාන්තාවකට ආවේණික ද්විතීයික ලිංගික ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
මාසික ඔසප් චක්රය (Menstrual cycle)
ඔයාගේ මාසික ඔසප් වීම හරියට වෙලාවට, පිළිවෙළකට සිද්ධ වෙන්න හෝමෝන කිහිපයක සමබරතාවය ගොඩක් වැදගත්. මොළයෙන් නිපදවෙන FSH සහ LH හෝමෝන, ප්රොජෙස්ටරෝන් එක්ක එකතු වෙලා ඊස්ට්රජන් මේ ක්රියාවලියේ ලොකු කොටසක් ඉටු කරනවා. ඩිම්බ කෝෂ වලින් ඩිම්බයක් පිටවෙන එකට (ovulation) සහ ගර්භාෂයේ ඇතුළු ස්තරය (endometrium) ගනකම් කරලා දරුවෙක් පිළිසිඳගන්න සූදානම් කරන්න ඊස්ට්රජන් උදව් වෙනවා.
ගර්භණීභාවය සහ දරුඵල (Pregnancy & fertility)
ඩිම්බයක් පිටවෙන්න දවස් කීපයකට කලින් ඊස්ට්රජන් මට්ටම උපරිම වෙනවා. මේ කාලය තමයි ඔයාගේ දරුඵල උපරිම කාලය. ඒ වගේම, ශුක්රාණුවකට ඩිම්බයක් කරා පහසුවෙන් පිහිනා යන්න පුළුවන් වෙන්න ගැබ්ගෙල ශ්රාවයන් (cervical mucus) තුනී කරන්නත් ඊස්ට්රජන් උදව් වෙනවා. මේ හැමදේම සිද්ධ වෙන්නේ ගැබ් ගැනීමකට ශරීරය සූදානම් කරන්න.
ආර්තවහරණය (Menopause)
වයස අවුරුදු 50ට කිට්ටු වෙනකොට, ආර්තවහරණයට පෙර කාලයේදී (perimenopause) ඊස්ට්රජන් මට්ටම ක්රමයෙන් අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. අන්තිමට, මාස 12ක් යනකම් ඔසප් වීම නැවතුනම ආර්තවහරණය සිදුවුණා කියලා කියනවා. ඊස්ට්රජන් අඩු වීම නිසා තමයි ඇඟට දාඩිය දාලා රස්නයක් දැනෙන එක (hot flashes), රාත්රියට දාඩිය දැමීම, යෝනි මාර්ගය වියළි වීම, සහ මනෝභාවයේ වෙනස්කම් වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
පිරිමි ශරීරයටත් ඊස්ට්රජන් බලපානවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. පිරිමි අයගේ ශරීරයේ ඊස්ට්රජන් තියෙන්නේ ගොඩක් අඩු ප්රමාණයකින් වුණත්, ඒකත් ගොඩක් වැදගත්. පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව (sex drive), ශිෂේණය ප්රාණවත් වීමේ හැකියාව (erection) සහ ශුක්රාණු නිපදවීමටත් ඊස්ට්රජන් බලපානවා.
ඊස්ට්රජන් මට්ටම අධිකව වැඩි වුණොත් පිරිමින්ටත් ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, දරුඵල නැතිවීම, ලිංගික අප්රාණිකත්වය (erectile dysfunction) සහ පියයුරු විශාල වීම (gynecomastia) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ප්රජනක සෞඛ්යයට අමතරව ඊස්ට්රජන් වල වෙනත් කාර්යයන්
ඊස්ට්රජන් කියන්නේ ප්රජනක පද්ධතියට විතරක් සීමා වුණු හෝමෝනයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයටම ඒක බලපානවා.
- අස්ථි (Bones): අස්ථි ශක්තිමත්ව තියාගන්න ඊස්ට්රජන් උදව් වෙනවා. ආර්තවහරණයෙන් පස්සේ ඊස්ට්රජන් අඩු වෙනකොට අස්ථි දුර්වල වෙලා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) හැදෙන්න තියෙන අවදානම වැඩි වෙන්නේ ඒ නිසයි.
- හදවත සහ රුධිර නාල (Cardiovascular system): රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරන්නත් ඊස්ට්රජන් උදව් වෙනවා.
- සම (Skin): සමේ තෙතමනය සහ කොලැජන් (collagen) නිෂ්පාදනය පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන නිසා සම නිරෝගීව, තරුණව තියාගන්නත් ඊස්ට්රජන් දායක වෙනවා.
- මොළය (Brain): මතකය, අවධානය සහ මනෝභාවය පාලනය කරන එකටත් ඊස්ට්රජන් වල බලපෑමක් තියෙනවා.
ඊස්ට්රජන් මට්ටම අඩු වුණාම සහ වැඩි වුණාම මොකද වෙන්නේ?
ඊස්ට්රජන් මට්ටම ජීවිත කාලය පුරාම ඉහළ පහළ යන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත්, දිගටම ඒ මට්ටම අසාමාන්ය විදියට අඩු හෝ වැඩි මට්ටමක පැවතුණොත්, ඒක යම් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
| ඊස්ට්රජන් මට්ටම අඩු වීමේ (Low Estrogen) ලක්ෂණ | ඊස්ට්රජන් මට්ටම වැඩි වීමේ (High Estrogen) ලක්ෂණ |
|---|---|
|
|
වැදගත්: මේ වගේ ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒකට හේතුව ඊස්ට්රජන් මට්ටමේ වෙනසක්ද නැත්නම් වෙනත් හේතුවක්ද කියලා හරියටම දැනගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඊස්ට්රජන් මට්ටම හා සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් රෝගාබාධ
ඊස්ට්රජන් මට්ටමේ අසමබරතාවය නිසා විවිධ රෝගී තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න හෝ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ උග්ර වෙන්න පුළුවන්.
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝමය (Polycystic ovary syndrome - PCOS): මේ තත්ත්වයේදී සමහර වෙලාවට ඊස්ට්රජන් මට්ටම, ප්රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනයට සාපේක්ෂව ඉහළ මට්ටමක තියෙන්න පුළුවන්.
- එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (Endometriosis): ඊස්ට්රජන් නිසා මේ රෝගය හැදෙන්නේ නැතත්, රෝගය තියෙන කෙනෙක්ට වේදනාව වැඩි කරන්න ඊස්ට්රජන් වලට පුළුවන්.
- ගර්භාෂ ෆයිබ්රොයිඩ් සහ පොලිප්ස් (Uterine fibroids and polyps): ඊස්ට්රජන් මට්ටම වැඩි වීම ගර්භාෂයේ ඇතිවන මේ පිළිකාමය නොවන ගෙඩි වලට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis): ඊස්ට්රජන් මට්ටම අඩු වීම නිසා අස්ථි තුනී වෙලා, පහසුවෙන් බිඳී යන තත්ත්වයක්.
- පියයුරු පිළිකා සහ ගර්භාෂ පිළිකා (Breast and Uterine Cancer): දිගු කාලයක් තිස්සේ ශරීරය අධික ඊස්ට්රජන් මට්ටමකට නිරාවරණය වීම සමහර පිළිකා වර්ග වල අවදානම වැඩි කරන්න පුළුවන්.
- දරුඵල නැතිවීම (Infertility): ඊස්ට්රජන් මට්ටම අසාමාන්ය ලෙස අඩු හෝ වැඩි වීම ඔසප් චක්රය අවුල් කරලා දරුඵල වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්.
ඊස්ට්රජන් මට්ටම නිරෝගීව තියාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
හෝමෝන අසමබරතාවය හැමවෙලේම වළක්වගන්න බැරි වුණත්, නිරෝගී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන එකෙන් හෝමෝන මට්ටම සමබරව තියාගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
- හොඳ නින්දක් ලබන්න: හැමදාම රෑට බාධාවකින් තොරව හොඳ නින්දක් ලබන එක ශරීරයේ හෝමෝන සමබරතාවයට අත්යවශ්යයි.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න: අධික ආතතිය නිසා කෝටිසෝල් (cortisol) වගේ හෝමෝන වැඩිපුර නිපදවෙනවා. මේකෙන් ඊස්ට්රජන් ඇතුළු අනෙක් හෝමෝන වල සමබරතාවය බිඳ වැටෙන්න පුළුවන්.
- නිවැරදි ව්යායාම: ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට ව්යායාම කරන එක බර පාලනයට, නින්දට සහ හෝමෝන සමබරතාවයට උදව් වෙනවා.
- මත්පැන් සීමා කරන්න: මත්පැන් නිසා ශරීරයේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම ඉහළ යන්න පුළුවන්.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක්: සීනි අධික ආහාර අඩු කරලා, තන්තු (fiber) සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේදය (ඔලිව් තෙල්, ඇට වර්ග, මාළු වල අඩංගු මේදය) බහුල ආහාර ගන්න එක හෝමෝන සමබරතාවයට ගොඩක් හොඳයි.
ඔයාට ඔයාගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂණයකින් (blood test) ඒක මැනගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න කවදාවත් දෙපාරක් හිතන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඊස්ට්රජන් (Estrogen) කියන්නේ කාන්තාවකගේ ප්රජනක සෞඛ්යයට වගේම සමස්ත නිරෝගී බවටත් අත්යවශ්ය හෝමෝනයක්.
- ඔයාගේ වයස සහ ඔසප් චක්රය අනුව ඊස්ට්රජන් මට්ටම ඉහළ පහළ යන එක සාමාන්ය දෙයක්.
- නමුත්, දිගටම ඊස්ට්රජන් මට්ටම අඩු හෝ වැඩි මට්ටමක පැවතීම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ ආහාර, ව්යායාම, නින්ද, ආතතිය පාලනය) මගින් හෝමෝන සමබරතාවය පවත්වා ගන්න උදව් වෙනවා.
- ඔයාගේ හෝමෝන මට්ටම ගැන හෝ ඒ හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ ගැන යම් සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න කිසිවිටකත් පසුබට වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න