Kas peaksime teie magamistoa allergiavabaks tsooniks muutma? (Allergiakindel magamistuba)

Kas aevastad kodus olles sageli? Kas ärkad hommikul nohu ja sügelevate silmadega? Kui jah, siis võib selle allergia põhjus peituda kohas, mille peale sa isegi ei mõtleks – nimelt oma magamistoas. Me veedame magamistoas umbes kolmandiku oma päevast. Seega, kui see koht on täis meile kahjulikke asju, nimelt allergeene , võib see meie tervisele suurt mõju avaldada. Vaatame, kuidas oma magamistuba ette valmistada, et neist tüütutest allergiatest vabaneda ja mugav uni tagada.

1. Vabane oma voodist tolmulestadest!

Need tolmulestad on väga väikesed putukad, mis on meie palja silmaga nähtamatud. Kuid nad on allergiate ja astma peamine põhjustaja. Neile meeldib elada teie voodis, patjades, madratsites ja voodipesus.

Mõelge sellele, magades heidab meie nahk maha surnud naharakud. Need surnud naharakud on tolmulestade peamine toit. Seepärast armastavad nad meie voodites elada.

Olgu, aga kuidas me neid siis kontrollime ?

• Kasutage katteid: Kasutage patjadel, madratsitel ja voodipesul spetsiaalseid katteid (tolmulestakindlaid katteid), et vältida tolmulestade sisenemist. Neid on nüüd saadaval mõnes Sri Lanka kaupluses.
• Pese kuumas vees: Pese linasid, padjapüüre ja tekke vähemalt kord nädalas kuumas vees. Tavaliselt sobib selleks temperatuur 55–60 kraadi Celsiuse järgi. Seejärel kuivata need päikese käes korralikult. Või kui võimalik, siis kuivata neid kuuma õhuga „kuumas kuivatis“. See kuumus hävitab tolmulestad.

2. Eemaldage vaibad ja puhastage tolmuimejaga regulaarselt.

Vaip on suurepärane koht allergeenide, näiteks tolmulestade , õietolmu ja hallituse peitumiseks. See on nagu tolmulõks. Võimalusel on kõige parem magamistoast vaip eemaldada ja asendada see millegi sellisega nagu plaaditud, puitpõranda või linoleum. Lisaks võite lisada pestavaid ja kergesti puhastatavaid vaipu.

Kui te ei saa vaipa eemaldada, tehke kindlasti järgmist.

• Madala karvaga vaip: Väga paksu ja kõrge karvaga vaiba asemel vali lühikese karvaga („madala karvaga“) vaip. See kogub ka vähem tolmu.
• HEPA filter: Kasutage vähemalt kord nädalas HEPA filtriga tolmuimejat .Puhastage vaip põhjalikult ühega. See HEPA filter suudab imada isegi õhus leiduvad väikseimad tolmuosakesed.
• Kandke maski: Tolmuimejaga töötades kandke tolmumaski, et vältida õhus leviva tolmu sissehingamist.
• Korista päeva jooksul: Selle asemel, et õhtul enne magamaminekut majapidamistöid teha, tee neid koristustöid päeva jooksul. Nii settivad õhus lendlevad tolmuosakesed enne magamaminekut põrandale.

3. Lihtsad aknakaunistused

Paksud, raskesti pestavad ja tugevalt kortsus kardinad ning puidust rulood on teised kohad, kuhu tolm koguneda võib. Nende asemel kasutage pestavaid kardinaid või ruloosid, mis on valmistatud kergest kangast, mida saab kergesti eemaldada ja pesta.

Samuti hoidke aknad ja uksed puhtad ja kuivad. Niiskuse kogunemisel võivad nendes kohtades tekkida hallitus ja kopitus. See hallitus on peamine hingamisteede sümptomite põhjustaja, kui teil on allergia või astma.

4. Vabasta magamistuba ebavajalikest asjadest.

Hea hingamise tagamiseks on väga oluline hoida tuba lihtsana. Vähendage toas ebavajalike esemete, kaunistuste, raamatute ja ajakirjade hulka. Need on kohad, kuhu tolm koguneb. Kui need asjad teise tuppa viia, saate vähendada sageli puhastatava tolmu hulka.

Väldi asjade hoidmist voodi all. See on koht, kuhu koguneb tolmu ja mida on raske puhastada. Samuti ära kunagi jäta määrdunud riideid põrandale.

5. Hoidkem toaõhk ülipuhas.

Tolmulestad ja hallitus vohavad soojas ja niiskes keskkonnas, seega peame seda vältima.

• Kliimaseadme (AC) kasutamine: Kuuma ilmaga kasutage võimalusel konditsioneeri (AC), isegi kui väljas on tugev tuuleke. Kliimaseade mitte ainult ei jahuta õhku, vaid vähendab ka õhuniiskust.
• Niiskuse reguleerimine: Kui elate kõrge õhuniiskusega piirkonnas, kasutage õhukuivatit (seadet, mis imab õhust niiskust), et hoida ruumis õhuniiskus vahemikus 30–50%.
• Temperatuur: Püüdke hoida temperatuuri alla 25 kraadi Celsiuse järgi, kuna tolmulestadel on madalal temperatuuril raske paljuneda.
• Märjad riided: Ärge kuhjake higiseid ja märga pesu pesukorvi. See on suurepärane koht hallituse tekkeks. Peske ja kuivatage need riided nii kiiresti kui võimalik.
• Õhufilter: Võimalusel kasutage toas õhupuhastit („õhu filtreerimissüsteemi“) HEPA-filtriga. Need filtreerivad toaõhust välja allergeenid ja puhastavad õhku.

6. Muutke magamistuba lemmikloomavabaks tsooniks

Su armastatud koer või kass võib küll sinuga magada, aga tõsi on see, et nende kõõm, sülg ja uriin võivad sisaldada allergeene. Lisaks võivad nad õuest tuppa tulles teie koju kanda ka selliseid asju nagu hallitus ja õietolm.

Seega on parim lahendus pakkuda oma lemmikloomale eraldi magamisala. Kui see pole võimalik, proovige vähemalt tuba puhtana hoida, sageli tolmuimejaga puhastades.

7. Teeme prussakatele lõpu!

Prussakad on ebameeldivad olendid, keda võib leida igast kodust. Nende väljaheidetes olevad pisikesed osakesed võivad olla väga kahjulikud, eriti astmahaigetele lastele.

Prussakate koju sisenemise vältimiseks toimige järgmiselt.

• Tihendage seinte ja põrandate praod ja vahed.
• Kui veetorudes ja kraanides on lekkeid, parandage need. Prussakad armastavad niiskust.
• Ärge jätke põrandale selliseid asju nagu märjad rätikud.
• Lõpeta magamistoas söömine täielikult. Isegi väike tükk toitu on neile suur kutse.
• Hoidke toitu tihedalt suletud anumates.
• Kui ükski neist meetoditest ei aita, otsi abi kahjuritõrje spetsialistilt.

Proovige järgida neid näpunäiteid ja saate muuta oma magamistoa allergiavabaks, tervislikuks ja mugavaks kohaks. Kui teie allergiasümptomid aga vaatamata neile sammudele ei kao, pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole.