Kas ärkad hommikul ja hakkad aevastama? Kas sind vaevavad ka nohu, sügelevad silmad ja punased silmad? See on allergiaprobleem, mis paljudel meist on. Tegelikult on kõige olulisem kasutada arsti poolt välja kirjutatud ravimit. Aga täna räägime mõnest looduslikust viisist, kuidas saame leevendust, tehes lisaks ravimitele ka väikeseid muudatusi oma elustiilis. Pea meeles, et need ei ole asjad, mida saad teha ravimite asemel, vaid asjad, mida saad teha täiendava leevenduse saamiseks koos ravimitega.
Esmalt valmistame ette kodukeskkonna.
Kui teil on allergia selliste asjade nagu tolmu ja õietolmu vastu, võib keskkonna kontrollimine, milles me elame, palju muuta. Me ei saa takistada õietolmu sattumist õue, aga me saame kontrollida, mis majja satub.
- Hoidke aknad suletuna: õietolmu on eriti palju hommikul (kella 5 ja 10 vahel hommikul). Hoidke nendel aegadel aknad suletuna ja kasutage võimalusel konditsioneeri.
- Koristamine pärast koju jõudmist: Pärast õuest koju tulekut jätke võimaluse korral jalanõud enne majja sisenemist õue. Hea mõte on riided vahetada ja duši all käia kohe pärast tuppa jõudmist. Seda seetõttu, et õietolm ja muud asjad võivad meie riietele ja juustele kinni jääda.
- Olge ettevaatlikud: kui teete aiatöid või puhastate tolmust kohta, näiteks garaaži, kandke kindlasti tolmumaski ja päikeseprille . See aitab vältida tolmuosakeste sattumist ninna, suhu ja silmadesse.
Lihtsad viisid nina leevendamiseks
Üks suurimaid probleeme, mis meil allergiatega on, on kinnine nina ja nohu. On mõned lihtsad asjad, mis võivad seda leevendada.
Nina loputused
See võib tunduda veidi kummaline, aga see on väga tõhus meetod. See hõlmab nina sisemuse loputamist soolalahusega (soolaveega). Seda saab teha „Neti poti ” või spetsiaalse pigistatava pudeli abil, mida saab apteegist osta.
Väga oluline: olge nina loputamiseks kasutatava veega väga ettevaatlik. Kasutage alati keedetud vett, destilleeritud vett või apteegist ostetud steriilset vett. Ärge kasutage otse kraanivett. Mõned selles vees leiduvad mikroorganismid võivad põhjustada ajuinfektsioone. Pärast iga kasutamist loputage ka neti-potti või -pudelit puhta veega.
Apteegist ostetavad soolalahuse pihustid
See on veelgi lihtsam. Võite kasutada apteegist käsimüügis olevat soolalahuse spreid ja pihustada seda ninna. See loputab ninast välja allergeenid, näiteks õietolmu, vähendades ninakinnisust ja pakkudes leevendust.
Abi toidust ja joogist
- Vürtsikas toit: Kui sööd midagi vürtsikat, siis jookseb nina nagu vesi, eks? Põhjus on selles, et vürtsikas toit vedeldab lima ja vähendab ninakinnisust . Seega proovi süüa midagi vürtsikat, kui tunned, et nina on kinni.
- Mesi: Kui teil on terve päeva kestnud köhast tingitud kurguvalu, võib teelusikatäie mee joomine aidata kurku leevendada. Ärge aga kunagi andke mett alla üheaastastele imikutele.
Kas peaksime ka nende erimeetodite kohta õppima?
HEPA-filter
Õhupuhastite (õhufiltrite) allergiate leevendamise efektiivsuse kohta on erinevaid arvamusi. Põhjus on selles, et meie kodudes ladestub vaipadele, diivanitele ja voodipesule palju suurem kogus allergeene kui õhus hõljub. Seetõttu on kodu puhtana hoidmine esimene ja kõige olulisem asi .
Kui aga ostad õhupuhastit, veendu, et sellel on HEPA-filter . Need filtrid suudavad kinni püüda isegi kõige väiksemad osakesed, näiteks õietolmu. Samuti vali võimalusel HEPA-filtriga tolmuimeja. Sest tavalised tolmuimejad kipuvad tolmuosakesi tagasi õhku paiskama.
Nõelravi
See on traditsioonilise hiina meditsiini meetod. See hõlmab spetsialisti poolt keha teatud punktidesse väga peente nõelte sisestamist. Allergiate nõelravi uuringud on andnud vastakaid tulemusi. Kuigi mõned inimesed kogevad teatavat leevendust, näitavad uuringud, et see ei ole oluline mõju. Seda saab aga proovida, kui soovite vähendada ravimite tarvitamist, teil on kerged sümptomid ja saate kulusid endale lubada.
Ole toidulisandite suhtes väga ettevaatlik!
On tõendeid selle kohta, et mõned toidulisandid võivad aidata ninaallergiate korral. Kuid enne nende kasutamist peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama , kuna mõnel neist võivad olla kõrvaltoimed.
| Lisand | Olulised asjad, mida teada |
|---|---|
| Võirohi | Uuringud näitavad, et see on sama efektiivne kui mõned allergiaravimid. Siiski tuleb sellega olla väga ettevaatlik, kuna on maksakahjustuse oht . |
| Kääritatud punane ženšenn | Mõned uuringud on näidanud märkimisväärset leevendust ninakinnisusest ja allergiatest tingitud elukvaliteedi langusest. |
| Harilik sinihallitusjuur (Tinospora cordifolia) | On näidatud, et see leevendab märkimisväärselt aevastamist, nohu, ninakinnisust ja sügelust. Samas võib see suurendada ka valgeliblede arvu . |
| Kvertsetiin ja bromelaiin | On tõendeid, et ka need võivad teatud määral abiks olla. |
Jällegi, kui te võtate iga päev teisi ravimeid või teil on muid terviseprobleeme, on enne selliste toidulisandite võtmise alustamist oluline pöörduda arsti poole .
Looduslikud abinõud võivad allergiatest leevendust saada. Aga kui sümptomid ei parane või mõjutavad igapäevaelu, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma. Ravimeetodid, nagu ravimid ja allergiasüstid, võivad aidata teil terveks saada.
Kodune sõnum
- Selles artiklis mainitud looduslikud abinõud ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimeid . Need on lihtsalt täiendavad leevendusmeetodid, mida saab kasutada koos nende ravimitega.
- Enne mis tahes uue ravi, eriti toidulisandite alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga .
- Oma kodu ja ümbruse allergeenidest vabana hoidmine on väga võimas ja lihtne samm.
- Kui teie sümptomid on rasked või kui teie seisund ei parane, on väga oluline otsida asjakohast arstiabi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar