Seljavalu on tänapäeval paljude inimeste jaoks tavaline probleem. Isegi kummardumine või raske asja tõstmine võib panna teid ütlema: "Oh, mu selg!" Kas pole nii? Enamasti võib põhjuseks olla midagi nii lihtsat nagu lihase venitus. Kuid kõik seljavalud ei ole nii lihtsad. Mõnikord on midagi enamat, mille pärast muretseda, ja probleem võib olla teie selgrooga. Räägime sellest täna.
Millised seljaprobleemid võivad põhjustada seljavalu?
Seljavalu peale mõeldes tuleb kohe meelde lihaspinge, kuid lisaks sellele on mitmeid muid põhjuseid. Need on mitmesugused seisundid, mis võivad teie selgroos esineda. Vaatame, mis need on.
| Seljaaju probleem | Lihtsamalt öeldes, see juhtubki. |
|---|---|
| Pundunud või rebenenud kettad | Kahe selgroo luu vahelist kummist pehmendust nimetatakse kettaks. See takistab luude omavahelist hõõrdumist. Õnnetuse, vananemise või selgroo liigse raskuse tõttu võib see ketas paisuda või rebeneda. Kui see juhtub, hakkab lähedal kulgev närv kokku suruma. Siis algab valu. |
| Ketta degeneratsioon | See juhtub ka vanusega. Meie selgroo kettad kuluvad aja jooksul. Seejärel ei suuda need enam selgroogu nii hästi kaitsta kui varem. See võib põhjustada ka seljavalu. |
| Lülisamba libisemine (spondülolistees) | See juhtub siis, kui selgroolüli libiseb oma tavapärasest asendist ette- või tahapoole. Sellisel juhul võib see närve kokku suruda ja põhjustada seljavalu. |
| Aksiaalne spondüloartriit | See on seisund, mis põhjustab põletikku. Seda on kahte peamist tüüpi. Üks tüüp ei ole röntgenpildil nähtav, kuid on valulik. Teine tüüp on anküloseeriv spondüliit . Seda on röntgenpildil näha, kuid aja jooksul võib selgroog kokku sulada, mistõttu on selgroo painutamine võimatu. |
| Osteoporoos | Selle seisundi korral luude tihedus väheneb, mistõttu need muutuvad nõrgaks ja kergesti hapraks. Osteoporoosi korral võivad isegi selgroolülid murduda väikese kukkumise korral või ilma igasuguse põhjuseta. See võib põhjustada tugevat seljavalu seistes või kõndides. |
| Seljaaju stenoos | See on seljaaju läbiva kanali ahenemine. Kui see juhtub, surutakse seljaaju ja sellest hargnevad närvid kokku. See võib põhjustada lisaks seljavalule ka jalgade tuimust ja nõrkust. Selle põhjuseks on sageli artriitilised seisundid. |
| Selgroo ebakorrapärasused | Mõne inimese selgroog on veidi kõver, kas sünnist saati või hiljem. Skolioos on see, kui selgroog kõverdub küljele nagu täht "S". Lordoos on see, kui see paindub liiga palju ettepoole. Need ebanormaalsed kõverused võivad põhjustada ka seljavalu. |
| Selgroo infektsioonid | Need on väga haruldased juhud, kuid sellise infektsiooni korral võib see põhjustada seljavalu. Infektsioonidega kaasnevad tavaliselt ka muud sümptomid, nagu palavik, külmavärinad ja peavalu. |
Hiljuti on arstid hakanud kasutama terminit „selgroolülide alaseljavalu“. See viitab valule, mis on põhjustatud närvide kokkusurumisest kõhre- ja luukihtides (selgroolülide otsaplaatides) selgroolülide otstes.
Olgu, mida sa teed, kui sul on praegu selline valu?
Kui seljavalu teeb sind nii palju, et sa ei saa oma igapäevaste tegevustega hakkama, pöördu kindlasti arsti poole. Ära võta lihtsalt valuvaigistit ja jää koju.
Arst küsib teilt teie haigusloo kohta ja vajadusel teeb uuringuid, näiteks röntgeni- ja magnetresonantstomograafiat, et teha kindlaks, kas teie valu põhjuseks on selgrooprobleem. Kui see probleem kinnitust leiab, võib ta teid suunata täiendavatele uuringutele.
Asjad, mis aitavad valu leevendada
Hea on see, et paljud samad asjad, mida saab teha tavalise lihaspinge korral, aitavad ka selgrooprobleemidest tingitud valu korral.
- Ravimid: Valu ja turse vähendamiseks võib arst välja kirjutada mittesteroidse põletikuvastase ravimi (MSPVA) valuvaigisti.
- Säilita tervislik kaal: Lisakaal avaldab seljale lisakoormust. Seetõttu võib tervisliku kaalu säilitamine seljavalu vähendamisel palju kaasa aidata.
- Toitvad toidud: kaltsium, D-vitamiin ja fosfor sellistest toitudest nagu kala, näiteks lõhe ja rohelised köögiviljad aitavad hoida teie selgroogu tugevana.
- Treening: Asi pole ainult raskuste tõstmises, vaid vaja on ka harjutusi, mis tugevdavad selja- ja kerelihaseid ning suurendavad painduvust . Selleks võid abi saada füsioterapeudilt. Samuti on väga oluline harjuda istuma, seisma ja tõstma viisil, mis selga ei kahjusta.
Millal on selgroolüli operatsioon vajalik?
Tavaliselt soovitab arst selgroolüli operatsiooni ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Seda peetakse viimaseks abinõuks.
Näiteks kui teil on kettaprobleem, võib teil vaja minna operatsiooni, mida nimetatakse diskektoomiaks. See tähendab, et kirurg eemaldab osa kettast, mis surub närvile.
Seljaaju stenoosi korral võidakse teile soovitada operatsiooni, mida nimetatakse seljaaju laminektoomiaks või seljaaju dekompressiooniks . See hõlmab seljaajukanalit ahendava lisaluu eemaldamist ja närvidele avalduva surve leevendamist.
Kodune sõnum
- Mitte kõik seljavalud ei ole lihtsalt lihaspinge. Selle taga võib olla selgrooprobleem.
- Kui valu on tugev, levib mööda jalgu allapoole, kaasneb tuimus või kestab kauem kui paar päeva, ärge raisake aega ja pöörduge arsti poole .
- Tervisliku kehakaalu säilitamine, toitva toitumise söömine ja õige kehalise aktiivsuse saamine on selgroo tervise jaoks olulised.
- Kirurgia on alati viimane abinõu. Enne seda saab teha palju ravimeetodeid.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar