Kas tunned vahel, et kurbuse, viha või hirmu tunded on talumatud? Sellistel aegadel tunnevad mõned inimesed kiusatust enesevigastamisele, et leevendada talumatut survet. See on väga tundlik teema, kuid on väga oluline, et me sellest avameelselt räägiksime. Sest on suur jõud teada, et sina või su lähedane, kes seda olukorda läbi elab, ei ole üksi.
Mida enesevigastamine täpselt tähendab?
Lihtsamalt öeldes on enesevigastamine katse toime tulla ja põgeneda negatiivsete emotsioonide, näiteks viha, kurbuse ja ärevuse eest, mis on liiga rasked taluda ja mida on raske kontrollida. See ei ole tavaliselt ühekordne asi ja võib juhtuda korduvalt.
Kujutage ette noort inimest, kellel on bipolaarne häire. Tema emotsioonid kõiguvad järsku. Mõnel päeval tunneb ta talumatut kurbust, üksindust ja lootusetust. Sel ajal, et sellest valust vabaneda, et end sellest tundest eemale juhtida, näpib ta oma kätt või lõikab seda millegi teravaga. Kuigi see tundub hetkel ajutist leevendust pakkuvat, on see väga ohtlik ja ebatervislik tegu.
Oluline on see, et enesevigastamine ei ole bipolaarse häire sümptom. See võib aga tekkida siis, kui inimese võime oma emotsioone reguleerida on häiritud või kui bipolaarne häire esineb koos teiste vaimse tervise probleemidega, eriti piirialase isiksusehäirega .
Sellist käitumist täheldatakse sageli inimestel, kes on lapsepõlves või varases elus kogenud traumaatilisi sündmusi.
Millised on viisid endale haiget teha?
Naha lõikamine terava esemega on üks levinumaid meetodeid. Lisaks sellele on veel mitmeid teisi meetodeid.
- Põlemine
- Tahtlik keha häbistamine
- Enesevigastamine või enesevigastamine
- Enda hammustamine
- Pea löömine vastu seina või muud eset
- Korduvad nahakahjustused
- Mõnikord juuste tõmbamine
Mõned inimesed teevad seda rituaalina, planeeritult. Teiste jaoks on see äkiline tung seda teha, kui nad ei suuda taluda ootamatult tekkivat tugevat survet. See on nagu midagi, mida nad teevad, et saada kohest leevendust kogunenud stressist.
Ükskõik, kuidas sa seda teed, on see väga kahjulik ja ohtlik tegu. See võib jätta sügavad armid nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Miks peaks keegi midagi sellist tegema?
Kuigi stressiga toimetulekuks on olemas tervislikke viise, näiteks treenimine, pöörduvad mõned inimesed ka ebatervislike toimetulekumehhanismide poole, nagu see. Enesevigastamine on mõne inimese jaoks veel üks ebatervislik toimetulekumehhanism .
Lisaks on mõnedel bipolaarse häire ja teiste vaimuhaigustega inimestel suurem tõenäosus sattuda narkootikumide või alkoholi sõltuvusse. Eksperdid usuvad, et kõik need riskikäitumised on patsiendi katsed leevendada talumatut stressi ja ebamugavust, mida ta kogeb.
Kuid nagu narkootikumid ja alkohol, ei ole enesevigastamine efektiivne viis emotsionaalse stressi leevendamiseks. Seetõttu on vaimuhaigusega inimestel, eriti neil, kes on kogenud traumaatilisi lapsepõlvekogemusi , oluline rääkida oma arstiga ja õppida tundma sobivaid ja tõhusaid viise oma emotsioonide juhtimiseks.
Kas see on enesetapukatse?
On tõsi, et bipolaarse häirega inimestel on suurem enesetapurisk. Uuringute kohaselt üritab enesetappu 25–50% bipolaarse häirega inimestest. Kuid mitte kõik, kes endale viga teevad, ei ürita enesetappu.
Enesevigastamine on sageli viis toime tulla eluvaluga, suutmatus seda taluda. Enesetapp on katse oma elu lõpetada. Neil kahel on erinevad eesmärgid.
Siiski ei tohiks seda kergekäeliselt võtta, kuna see võib kehale tõsist kahju tekitada. Seetõttu on oluline abi otsida.
| Enesetapu riski varased märgid | |
|---|---|
| 1. | Sagedased jutud enesetapust või surmamõtetest. |
| 2. | Enda väljendamine nii, nagu oleks inimene kasutu, abitu või lootusetu. |
| 3. | Öeldes selliseid asju nagu "Ma pigem ei oleks siin" või "Ma tahan siit pääseda". |
| 4. | Depressioon süveneb. |
| 5. | Järsk muutus intensiivsest kurbusest väga rahulikuks või rõõmsaks meeleoluks. |
| 6. | Riskantsete, potentsiaalselt surmaga lõppevate tegevuste tegemine, näiteks punase tulega läbisõit. |
| 7. | Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid. |
| 8. | Käitudes nii, nagu lõpetaksid nad kogu oma töö, kirjutades testamente. |
| 9. | Suure hulga tablettide kogumine. |
Kuidas ma saaksin abi, et sellest olukorrast välja tulla?
Kui teil või teie lähedasel on bipolaarne häire ja enesevigastamine, on oluline oma seisundi haldamiseks arstiga koostööd teha. Oma meeleolu juhtimise abil saate vältida ülekaalukaid kurbuse- või ärevustunneid, mis võivad viia ennasthävitava käitumiseni.
Pea meeles, et enesevigastamine ei ole bipolaarse häire sümptom, kuid see võib olla mõne muu seisundi sümptom. Näiteks piiripealse isiksusehäire sümptom. See vajab eraldi ravi. Seda tüüpi käitumise ravis on peamiseks raviks psühhoteraapia meetodid, näiteks dialektiline käitumisteraapia (DBT).
Siin on veel mõned viisid bipolaarse häire haldamiseks:
- Regulaarsed arstivisiidid: külastage oma arsti vaimse tervise kontrolliks ettenähtud kuupäevadel.
- Retseptiravimite võtmine: Võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid iga päev vastavalt ettekirjutusele, olenemata sellest, kas teil on sümptomeid või mitte.
- Narkootikumide ja alkoholi vältimine: need võivad põhjustada meeleolumuutusi.
- Pöördu usaldusväärse terapeudi poole: otsi abi käitumisteraapiast, et õppida tervislikke viise oma emotsioonide juhtimiseks.
- Tugigrupid: Liitu tugigruppidega, kes sind mõistavad, ja tugevda pere ja sõprade tuge.
Kui tunnete, et teie sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõnikord võib ravimi annuse muutmine aidata depressiooni või maania/hüpomaania sümptomeid kontrolli all hoida.
Hädaolukorras, st kui tunned tugevat hirmu ennast vigastada, pöördu viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Kodune sõnum
- Enesevigastamine on tõsine, kuid ravitav probleem. See ei ole iseloomu nõrkus, vaid viis talumatute emotsioonidega toimetulekuks.
- See käitumine on sageli seotud selliste seisunditega nagu bipolaarne häire, piiripealne isiksusehäire või varasemad traumaatilised kogemused.
- Kuigi see erineb enesetapukatsest, on oluline seda väga tõsiselt võtta ja viivitamatult abi otsida, sest risk on suur.
- Kõige olulisem asi, mida teha saate, on rääkida oma arstiga . Spetsiifilised ravimeetodid, näiteks standardravi ja DBT, on bipolaarse häire korral väga tõhusad.
- Sa ei ole üksi. Abi on saadaval ja sellest seisundist taastumine on täiesti võimalik.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar