Täiskasvanute ADHD ja lapsepõlvetrauma: räägime seosest

Kui olete täiskasvanu, kellel on ADHD ( tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire ), ei ole te üksi. Miljonid inimesed üle maailma elavad selle seisundiga. Me teame, et teie geenidel on selles suur roll. Siiski on avastatud ka tugev seos lapsepõlves kogetava trauma ja täiskasvanueas esineva ADHD vahel. Räägime sellest täna põhjalikumalt.

Mis täpselt on lapsepõlvetrauma?

Lihtsamalt öeldes viitab see hirmutavatele, traumaatilistele, ohtlikele või eluohtlikele sündmustele, millega me enne 18. eluaastat, st lapsepõlves, kokku puutume. Neid nimetatakse mõnikord ka ebasoodsateks lapsepõlvekogemusteks (ACE) .

Selline trauma võib tuleneda millestki, mis sinuga otseselt juhtus, või millestki, mida sa ise näed või kuuled. Kujuta ette, see on suur šokk lapsele, kes kodus mingit probleemi pealt vaatab. Igaüks võib sellise asjaga silmitsi seista.

Siin on mõned sündmused, mis võivad lapsepõlvetraumat põhjustada:

• Füüsiline, seksuaalne või psühholoogiline väärkohtlemine ja hooletusse jätmine.
• Nähes kedagi oma ema või isa ahistamas või ründamas.
• Koduses keskkonnas koos elamine inimestega, kes tarvitavad narkootikume või kellel on vaimuhaigusi.
• Vanemate kaotus surma või lahutuse tõttu.
• Pereliige on olnud vangistatud või vangistuses.

Need asjad võivad mõjutada ka:

• Kasvades üles tõsiste majanduslike raskuste keskel.
• Elamine vägivaldses, kaootilises keskkonnas.
• Diskrimineerimine ja marginaliseerimine selliste asjade tõttu nagu rass või etniline kuuluvus (süsteemne rassism või diskrimineerimine).
• Silmitsi tõsise autoõnnetusega.
• Eluohtliku haigusega silmitsi seismine.

Mis vahe on ADHD-l ja traumareaktsioonil?

ADHD on aju arenguhäire. See tähendab, et mõned aju funktsioonid muutuvad. Kuigi trauma on emotsionaalne reaktsioon ohtlikule või valusale sündmusele, võivad mõlemad seisundid põhjustada püsivaid käitumis- ja tähelepanuprobleeme.

Uuringud näitavad, et ADHD-ga täiskasvanutel tekib suurem tõenäosus vaimse tervise seisundiks, mida nimetatakse traumajärgseks stressihäireks (PTSD), kui neil, kellel ADHD-d ei ole. PTSD on vaimse tervise seisund, mis võib tekkida pärast traumaatilist sündmust.

Täiskasvanutel võib ADHD ja PTSD eristamine mõnikord olla keeruline, kuna mõlema seisundi sümptomid on sarnased.

Mõned teadlased usuvad, et ADHD-ga inimestel tekib pärast trauma kogemist tõenäolisemalt PTSD. Teised usuvad, et vastupidine võib olla tõsi. Selle seose täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid .

Kas lapsepõlvetrauma võib täiskasvanueas ADHD-d põhjustada?

Sinu geenid, keskkond ja elustiil mängivad kõik rolli sinu kujunemisel. ADHD tekkeks peab kokku langema mitu tegurit.

Teadlased usuvad, et kokkupuude krooniliste kahjulike lapsepõlvekogemustega (ACE) suurendab kehas "toksilist stressitaset". See ei ole hea kellegi füüsilisele ega vaimsele tervisele. Kuid see näib suurendavat mõõduka kuni raske ADHD tekkeriski.

Mõju aju arengule

Väikelaste ajud õpivad ja kohanevad pidevalt välismaailmaga. Uuringud näitavad, et lapsepõlvetrauma võib muuta ajuosade, eriti stressitundlike struktuuride arengut. Need muutused võivad viia ADHD-ga kaasnevate levinud sümptomiteni. Näiteks:

• Pidev hirmu või ebakindluse tunne.
• Stressi korral ei kao sellele reageerimine kergesti ja püsib.
• Raskused emotsioonide reguleerimisel.
• Raskused planeerimisel või keskendumisel.
• Impulsskontrolli puudumine.

Negatiivne mälu kallutatus

Lapsepõlvestress võib muuta teie maailmavaadet. Teil võib tekkida kiusatus jääda pigem halbadele mälestustele kui headele. Need mõtted võivad häirida teie normaalset mõtlemist ja süvendada ADHD sümptomeid, nagu tähelepanematus või hüperaktiivsus.

Sotsiaalse toe puudumine

Mitte igaüks, kes lapsepõlvetraumat kogeb, ei koge neid muutusi oma ajus. See mõju võib olla suurem neile, kes tunnevad end abituna. Kui lapsed saavad vanematelt, sõpradelt ja sugulastelt kaitset ja tuge, on neil sellistest traumadest kergem taastuda.

Teisest küljest, kas ADHD suurendab lapsepõlvetrauma riski?

Ka seda tuleks kaaluda. Jah, see võib juhtuda. Kui teil esines lapsena ADHD sümptomeid, võite suurema tõenäosusega kogeda traumaatilisi sündmusi (nt õnnetused, füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine) seda märkamata. Need traumad võivad seejärel täiskasvanueas ADHD tekkeni viia.

See võiks olla umbes selline:

• ADHD-ga lapsi karistatakse sageli. ADHD-ga lastel on raskusi oma käitumise ja emotsioonide kontrollimisega. Täiskasvanud võivad arvata, et need lapsed käituvad tahtlikult halvasti ja ei kuula, mida öeldakse. Seetõttu on suurem tõenäosus, et neid karistatakse karmilt ja füüsiliselt väärkoheldakse.
• ADHD sümptomite vältimine.Mõnikord võib laste hüperaktiivsus trauma tagajärjel väheneda. Seetõttu võivad täiskasvanud tähelepanematuse sümptomeid ADHD-ga segi ajada. Ravimata jätmise korral võivad koolis ja kodused suhted häiruda, mis omakorda võib viia muude ebasoodsate kogemusteni (ACE).
• Vanemate vaimne tervis. Depressioon ja ärevus on ADHD-ga laste vanemate seas tavalised. Neil võib olla ka ADHD. Karm lapsevanemaks olemine võib tuleneda kodusest stressist või vanemate endi vaimse tervise probleemidest.

Kuidas abi saada?

Kui olete lapsena traumat kogenud, rääkige sellest oma arstile. Ärge varjake seda. Arst ei pruugi teilt selle kohta esmalt küsida. Seega on oluline sellest ise rääkida.

Paluge oma arstil suunata teid vaimse tervise nõustaja või terapeudi juurde, kes on spetsialiseerunud traumaatilistele stressihäiretele. Seejärel saab ta välja töötada teile sobiva raviplaani.

Vaimse tervise nõustaja aitab teil tuvastada ja hallata trauma ja ADHD-ga seotud sümptomeid. Teil võib vaja minna ravimeid, vestlusteraapiat või mõlemat.

Mõned lapsepõlvetrauma raviks kasutatavad meetodid hõlmavad järgmist:

• Antidepressandid
• Traumakeskne kognitiivne käitumisteraapia (KKT)
• Tähelepanelikkusel põhinevad ravimeetodid
• Neurotagasiside koolitus
• Silmaliigutuste desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) teraapia

Lisaks võivad sellised toetavad ravimeetodid olla väga kasulikud:

• Kunsti- või muusikateraapia
• Jooga
• Harjutus
• Toeta sarnase kogemusega inimeste gruppe