Kas teil on ka rinnavalu? (Mastalgia) Räägime sellest!

Tegelikult võivad paljud inimesed, eriti naised, oma elu jooksul kogeda rinnavalu. Mõnikord võib see tunduda kerge kipituse või raskustundena. Teinekord võib see olla terav, torkiv ja talumatu valu. See rinnavalu, mida meditsiiniliselt nimetatakse mastalgiaks, võib mõjutada teie igapäevaseid tegevusi, und ja isegi vaimset tervist, kui see esineb sageli. Samuti, kui valu on püsiv ega vaibu, võib see olla sümptomiks mõnele muule terviseprobleemile. Seetõttu on väga oluline sellest teadlik olla. Mõelge sellele, seda valu võib põhjustada teie kasutatav hormoonravim, menstruatsiooniga seotud hormonaalsed muutused, valesti istuva rinnahoidja kandmine või ehk infektsioon. Ka mehed võivad kogeda rinnavalu. Selle peamine põhjus on seisund nimega günekomastia, mis on meestel rinnakoe suurenemine. Kuid oluline on see, et enamasti ei ole rinnavalu rinnavähi sümptom . Selle pärast peaksime siiski veidi muretsema.

Rinnavalu on kahte peamist tüüpi!

Me võime selle rinnavalu jagada kahte põhikategooriasse: tsükliline rinnavalu ja mittetsükliline rinnavalu.

1. Mis on tsükliline rinnavalu?

See on kõige levinum tüüp. Nagu nimigi ütleb, on see valu seotud teie igakuise menstruaaltsükliga . Tavaliselt esineb see naistel vanuses 20–50. See võib mõjutada ühte või mõlemat rinda. Selle põhjuseks on sageli muutused meie keha loomulikes hormoonide tasemes. See valu võib tekkida umbes nädal enne menstruatsiooni algust. Parim osa on see, et see tsükliline valu vaibub sageli iseenesest, kui menstruatsioon algab. See võib aga tagasi tulla, kui järgmine menstruatsioon läheneb. See toimub etteaimatava mustri järgi. Kui te võtate hormonaalseid ravimeid, näiteks rasestumisvastaseid tablette või hormoonasendusravi, võite seda tüüpi valu kogeda ka muudatuste tegemisel. Pärast menopausi, mil menstruatsioonid täielikult lakkavad, seda tsüklilist valu tavaliselt ei esine.

2. Mis on mittetsükliline rinnavalu?

Sellisel rinnavalul pole mingit pistmist teie igakuise menstruaaltsükliga . See on kõige levinum üle 40-aastastel naistel ja võib jätkuda ka pärast menopausi. Erinevalt tsüklilisest valust ei ole sellel kindlat mustrit. Mõnikord see tuleb ja läheb, teinekord on see pidev. Enamasti on see valu tunda ühes rinnas, kindlas kohas. Selle mittetsüklilise valu põhjuseks võib olla rinnavigastus, rinna suurus või healoomuline kasvaja.

Kui levinud on rinnavalu?

Rinnavalu on tegelikult levinum, kui arvata oskate. Hinnanguliselt kogeb umbes 70% naistest vähemalt korra elus rinnavalu. See on eriti levinud naiste seas, kes ei ole veel menopausi läbinud, mis tähendab, et neil on endiselt menstruatsioon. Isegi meeste seas kogeb 50–65% mingil hetkel oma elus rinnavalu. Kuid oluline on meeles pidada, et enamik valu põhjuseid ei ole tõsised ega eluohtlikud.

Millised on rinnavalu sümptomid?

Sümptomid võivad veidi erineda olenevalt sellest, kas teil on tsükliline või mittetsükliline rinnavalu. Tsüklilise rinnavalu korral võivad teie rinnad tunduda sellised:

• Puudutamisel võib see tunduda valulik ja tundlik .
• See võib tunduda veidi paistes .
• See võib tunduda raske .

Selle valu intensiivsus on inimeseti erinev. Mõnel võib see valu levida kaenlaaluste piirkonda ja õlgade piirkonda. Mittetsüklilise rinnavalu sümptomid võivad veidi erineda:

• Valu võib esineda ainult ühes rinnas, kindlas kohas .
• See võib olla terav, äkiline valu .
• Selles konkreetses kohas võib esineda põletustunne, nagu oleks noaga torgatud .

Milline on vähi põhjustatud rinnavalu?

Enamasti ei ole rinnavähk valulik. Aga kui on, võib see tunduda põletava või pigistava valuna rinna teatud piirkonnas. Veelgi sagedasemad rinnavähi korral on muutused rinna nahas. Nahk võib muutuda karedaks ja lohukesteks, nagu apelsinikoor. Või võib nahk muutuda sügelevaks või punaseks. Samuti võite näha muutusi nibus, näiteks eritist nibust või sissepoole pööratud nibu (nibu inversioon).

Millise rinnavalu pärast peaksime rohkem muretsema?

Kui teie rinnavalu kestab kauem kui kaks nädalat või kui see tuleb ja läheb ilma igasuguse mustrita, võib see olla märk sellest, et on aeg pöörduda arsti poole. Samuti on oluline oma arstile teatada, kui teil tekib rinnavalu pärast menopausi.

Kas on normaalne, et ainult üks rind valutab?

Jah, see võib olla normaalne. Rinnavalu võib mõjutada ainult ühte rinda või mõlemat rinda. Kuigi hormonaalsetest muutustest tingitud valu mõjutab sageli mõlemat rinda, ei esine seda kõigil. Samuti võib infektsioon või muu alghaigus mõjutada ainult ühte rinda või mõlemat. Seetõttu on kõige parem pöörduda arsti poole ja lasta end kontrollida, et leida täpne põhjus.

Mis on rinnavalu põhjused?

Nagu me varem arutasime, on tsüklilise rinnavalu peamine põhjus hormonaalsed muutused, mis on seotud teie loomuliku igakuise menstruaaltsükliga. Mittetsüklilisel rinnavalul võib olla mitmeid põhjuseid. Mõned neist on:

• Rasestumisvastased tabletid
• Rasedus
• Rinnainfektsioonid, näiteks mastiit
• Põletik
• Hormoonravi​
• Varasem kiiritusravi
• Mõned antidepressandid, näiteks SSRI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid),
• Rinnatsüstid (vedelikuga täidetud tsüstid rindades)
• Mittevähilised tükid (fibroadenoom)
• Kostokondriit , rindkere luude ja kõhre põletik
• Varasemate operatsioonide armkude
• Rinnavigastused või õnnetused

Samuti võivad mõned meie harjumused põhjustada mittetsüklilist rinnavalu:

• Suitsetamine
• Liigne kofeiini tarbimine (näiteks kohv, tee)
• Tõsine stress
• Imetamine (mõnel juhul)
• Rasvaste ja õliste toitude sagedane tarbimine

Mõnikord võib see, mida me peame valuks rinnus, tegelikult olla valu rindkereseinas. Kui meie südant ja kopse ümbritsevad lihased ja koed põletikuliseks muutuvad, võib valu tunduda nagu tuleks rindadest. Paljudel juhtudel ei pruugi rinnavalul olla selget ja spetsiifilist algpõhjust.

Kas rinnavalu on rinnavähi märk?

Tavaliselt mitte. Rinnavähiga inimestel võivad rinnapiirkonda tekkida tükid, mis võivad olla valulikud. Enamik rinnavalusid ei ole aga põhjustatud vähkkasvajatest. Kui kahtlustate rinnavalu, eriti kui teil on rinnavähi riskitegureid (näiteks perekonna ajalugu), on tark pöörduda arsti poole ja lasta teha rinnauuring.

Kas stress ja ärevus võivad põhjustada rinnavalu?

Võib-olla. On mitmeid uuringuid, mis näitavad seost rinnavalu ja ärevuse vahel. Alati on hea mõte rääkida arstiga stressi ja ärevuse juhtimise võimalustest.

Miks rinnad raseduse ajal valutavad?

Raseduse ajal hakkab teie keha tootma rohkem hormoone kui tavaliselt, eriti hormooni östrogeeni. See mõjutab otseselt teie rindu. Seetõttu muutuvad mõlemad rinnad sageli valusaks ja puudutamisel helluseks.

Kellel on suurem tõenäosus rinnavalu saada?

Teil on suurem tõenäosus rinnavalu tekkeks, kui teil esinevad järgmised tegurid:

• Suurte rindadega inimestele. Suurte rindadega inimestel esineb sageli õla-, kaela- ja seljavalu.
• Neile, kellel on varem olnud rinnaoperatsioon ja seetõttu on tekkinud armkude .
• Inimesed , kes võtavad hormoone mõjutavaid ravimeid . See võib hõlmata rasestumisvastaseid tablette, viljakusravimeid ja hormoonravi.
• Neile, kes joovad liiga palju kofeiini . Uuringud on näidanud seost rinnavalu ja liigse kofeiinitarbimise vahel.

Millised on rinnavalu tüsistused?

Rinnavalu tüsistused võivad olenevalt põhjusest varieeruda. Kui see ei ole tsükliline, võivad need hõlmata järgmist:

• Raskused uinumisel.
• Probleemid seksuaalse intiimsuse ajal .
• Võimetus treenida või osaleda rasketes tegevustes.

Siiski on mõni rinnavalu põhjustatud mõnest haigusest või infektsioonist. Ravimata jätmise korral võivad need seisundid põhjustada tõsisemaid tüsistusi.

Kuigi haruldane, võib rinnavalu olla põhjustatud ka vähist. Seega, kui teil on rinnavalu kauem kui kaks nädalat või kui teil esinevad sellised sümptomid nagu tükk, nahamuutused või eritis nibust, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kuidas rinnavalu ära tunda?

Kui pöördute enne rinnauuringut arsti poole, küsib ta teilt teie sümptomite kohta, kui kaua need on kestnud, kui tugev on valu ja kui sageli need esinevad. Rinnauuringu käigus uurib ta hoolikalt teie rindu, et kontrollida tükkide või muude valu tunnuste suhtes. Teil võidakse paluda ettepoole kummarduda, et näha, kas valu tuleb teie rinnast endast või rindkere seest. Arst võib tellida mammogrammi või ultraheliuuringu. Nende uuringute vajalikkus sõltub aga mitmest tegurist:

• Teie valu iseloom.
• Mida rinnauuringul otsida.
• sinu vanus.
• Kui kaua aega on möödas viimasest rinnakontrollist?

Kuidas ravida rinnavalu?

Tsükliline rinnavalu on teie igakuise menstruaaltsükli normaalne osa, seega ei vaja see suuremat ravi. Kui valu on aga talumatu, on sümptomite leevendamiseks mõned valuvaigistid:

• Atsetaminofeen (nt Tylenol®)
• Ibuprofeen (nt Advil®, Motrin®)
• Naatriumnaprokseen (nt Aleve®, Naprosyn®)
• "Aspiriin" (nt "Anacin®", "Bayer®")
• „Diklofenak” (nt „Voltaren®”) – see on saadaval ka salvina.

Kui teie rinnavalu on tugevam, võib arst soovitada kahte ravimit nimega danasool või tamoksifeen (mida tohib võtta ainult arsti retsepti alusel). Mõlemal ravimil on aga kõrvaltoimed, seega on oluline enne nende võtmist oma arstiga rääkida ja otsustada, kas need sobivad teie olukorrale. Lisaks on mõned muud asjad, mida saate teha rinnavalu vähendamiseks:

• Hormonaalsete ravimite (nt rasestumisvastaste tablettide) või rinnavalu põhjustavate ravimite võtmise lõpetamine, annuse muutmine või nende kasutamise lõpetamine . Kuid ärge tehke seda ilma arstiga nõu pidamata.
• Kandke hästiistuvat ja toetavat rinnahoidjat. (Rinnad muutuvad aja jooksul suuruse ja kuju poolest. Seega veenduge, et teie rinnahoidja suurus sobiks alati õigesse suurusse.)
• Tubakatoodete, näiteks sigarettide vältimine .
• Vähendage või lõpetage kofeiini tarbimine .
• Kandke rinna kõige valusamale kohale soe kompress (olge ettevaatlik, et nahka ei kahjustaks).
• E-vitamiini toidulisandite võtmine. Mõned uuringud on näidanud, et see võib olla abiks neile, kellel esineb menstruatsiooni tõttu rinnavalu.
• Õhtuse priimulaõli määrimine rindadele. Mõned uuringud on näidanud, et see võib vähendada rinnavalu.
• Magneesiumilisandite võtmine. Nende võtmine menstruaaltsükli ajal, umbes kaks nädalat enne menstruatsiooni, võib aidata sümptomeid leevendada.
• Valuvaigistavate salvide, näiteks käsimüügis oleva trolamiinsalitsülaadikreemi (mida saab apteegist osta ilma arsti retseptita) pealekandmine.
• Lõõgastusteraapiate kasutamine stressi vähendamiseks.

Pidage meeles, et mõnda neist ravimeetoditest pole põhjalikult uuritud ja need ei pruugi kõigile sobida. Parim on rääkida oma arstiga, et näha, kas need ravimeetodid võivad teile abiks olla.

Kui teil on mittetsükliline rinnavalu, võib arst soovitada ravi, mis sarnaneb tsüklilise valu ravile. Kui ta aga leiab, et teie valu algpõhjus on infektsioon või mittevähkkasvaja, võib selle põhjuse raviks olla vajalik spetsiifiline ravi (näiteks antibiootikumid või operatsioon).

Kas rinnavalu saab ära hoida?

Tsükliline rinnavalu on teie igakuise menstruaaltsükli normaalne osa, seega on seda võimatu täielikult vältida. Kuid on mõned elustiili muutused, mida saate teha, et aidata oma sümptomeid mitte süvendada. Nende hulka kuuluvad hea toetava rinnahoidja kandmine, kofeiini tarbimise vähendamine ja suitsetamisest loobumine.

Kui kaua võib rinnavalu kesta?

Enne menopausi võib teil iga menstruaaltsükli ajal esineda tsüklilist rinnavalu. Kuigi rinnavalu on suhteliselt pidev probleem, sõltub valu tugevus sellest, kuidas te seda ravite – st spetsiifiliste valuvaigistite ja elustiili muutustega. Mittetsüklilist rinnavalu saab samuti ravida ravimite ja elustiili muutustega. Seda tüüpi valu korral võib arst aga soovitada spetsiifilisi ravimeid või ravimeetodeid valu algpõhjuse kõrvaldamiseks.

Milline rinnavalu on "normaalne"?

Mõned rinnavalu põhjused võivad olla levinud, näiteks hormonaalsed muutused või rasestumisvastased tabletid. Kuid see ei tähenda, et peate valuga elama või ravi mitte otsima. Näiteks võib abi olla rasestumisvastase tableti tüübi muutmisest.

Kuigi aeg-ajalt esinev rinnavalu võib olla normaalne, võib see viidata ka probleemile. Alati on kõige parem pöörduda arsti poole, et veenduda tõsise algpõhjuse puudumises ja leida valule lahendus.

Millal peaksin oma rinnavalu pärast arsti poole pöörduma?

Pöörduge arsti poole, kui teie rinnavalu on selline:

• Kui päev-päevalt hullemaks läheb.
• Kui see kahe nädala pärast ei vähene.
• Kui see segab teie igapäevaseid tegevusi või und.

Kui valuga kaasneb tükk, nibueritis või nahamuutused, pöörduge kohe arsti poole. Kuigi rinnavalu võib olla märkimisväärne ebamugavustunne, ei ole see sageli tõsine. Arst saab aidata teil sümptomeid hallata selliste ravimeetoditega nagu ravimid ja mitmesugused enesehooldusmeetodid. Alati on hea mõte oma arstile teada anda, kui valu kestab kauem kui kaks nädalat või kui see süveneb. Seejärel saab ta teha vajalikud uuringud, uurida teie rindu ja leida valu algpõhjuse.

Tagasiside: asjad, mida meeles pidada

Seega on rinnavalu (mastalgia) midagi, mida paljud inimesed kogevad. Enamasti ei ole see tõsise vähi tunnus. See võib olla menstruaaltsükliga seotud tsükliline valu või muudel põhjustel tekkinud mittetsükliline valu.

• Kui teie valu on uus, tugev, püsiv või sellega kaasnevad tükid, nahamuutused või nibueritis, pöörduge kindlasti arsti poole.
• Lihtsad asjad nagu sobiva rinnahoidja kandmine, kofeiini vähendamine ja suitsetamise vältimine võivad mõnikord leevendust pakkuda.
• Parim on rääkida arstiga ja otsustada, milline ravi teile sobib. Ärge kunagi arvake ega minge ise ravimeid otsima.

Oma tervise eest hoolitsemine on väga oluline. Loodan, et see teave on teile kasulik!