Kas teil on diabeet? Siis on see artikkel teile väga oluline. Diabeedi kontrolli all hoidmine võib mõnikord olla keeruline. Aga kui me seda õigesti ei tee, see tähendab, et kui meie veresuhkru tase püsib kõrge, võivad paljud meie keha organid kahjustuda. Kuid ärge muretsege. Kõigil diabeediga inimestel ei teki neid tüsistusi. Nende ennetamiseks on palju asju, mida saame teha. Lisaks arsti määratud ravile aitab heade terviseharjumuste järgimine teil neid seisundeid vältida.
Millised on diabeedi mõjud kehale?
Kõrge veresuhkru tase pikema aja jooksul võib kahjustada meie keha erinevaid osi. Lihtsamalt öeldes on see suhkrukogus halb meie keha õrnadele veresoontele ja närvidele. Vaatame, millised on peamised mõjutatud piirkonnad.
| Mõjutatud organ | Võimalikud tüsistused |
|---|---|
| Silmad | Diabeet võib põhjustada nägemisprobleeme, mõnikord isegi pimedaksjäämist. Peamised põhjused on katarakt , glaukoom ja retinopaatia . |
| Süda | Aastaid kestnud kõrge veresuhkur kahjustab südamega ühendatud veresooni ja närve. See suurendab südamehaiguste tekkeriski. Teil võivad tekkida tõsised haigused nagu südameatakk ja insult. Kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase suurendavad seda riski veelgi. |
| Neerud | Diabeet võib kahjustada ka neerude õrnu veresooni. See võib viia neerufunktsiooni languseni. Aja jooksul võivad isegi mõlemad neerud rivist välja langeda. |
| Jalad | Paljud inimesed on seda kuulnud. Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada jalgade verevarustust ja närve. See võib pikendada isegi väikese lõikehaava või kriimustuse paranemist. Samuti võib jalgade tundlikkus väheneda, mistõttu te ei pruugi vigastust isegi märgata. Need haavad võivad kergesti nakatuda ja kui need muutuvad tõsiseks, võib olla vaja jalg amputeerida. |
| Närvid | Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada närve , mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks . See võib põhjustada valu, kipitust ja tuimust, eriti jalgades. |
| Nahk | Diabeediga inimestel tekivad tõenäolisemalt pärmseente infektsioonid, sügelev nahk ja pruunid või korallitaolised laigud. |
| Seksuaalne ebamoraalsus | Diabeediga meestel on seksuaalfunktsiooni häirete oht, sest peenisesse verega varustavate veresoonte ja närvide kahjustus võib raskendada erektsiooni saavutamist ja säilitamist. |
Mida saate selle riski vähendamiseks teha
Kuid ärge kartke neid asju kuulda. Kõike seda saab ära hoida. Kui lisate oma ellu mõned head harjumused, saate hoiduda neist diabeedist tingitud tarbetutest terviseprobleemidest.
Kõige tähtsam on oma veresuhkru taset hästi kontrollida. See on parim viis diabeedi tüsistuste ennetamiseks.
Millised peaksid olema teie eesmärgid?
Rääkige oma arstiga, et teada saada täpselt, millised sihttasemed teile sobivad. Üldiselt on tervislikud tasemed järgmised:
- Enne sööki on veresuhkru tase 70–130 mg/dl .
- Veresuhkru tase alla 180 mg/dl 2 tundi pärast sööki.
- Hoidke oma A1C testi väärtus, mis näitab teie keskmist veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul, alla 7% .
Muud asjad, millele tähelepanu pöörata
1. Jälgige oma vererõhku ja kolesterooli:
Kui need tasemed suurenevad, suureneb teie risk haigestuda ka teistesse haigustesse, näiteks südamehaigustesse. Püüdke hoida oma vererõhku alla 140/90 ja üldkolesterooli taset alla 200. Vajadusel määrab arst teile ravimeid nende haiguste kontrollimiseks.
2. Jätkake tervisekontrollide tegemist:
Käige regulaarselt arsti juures. Ta saab kontrollida teie verd ja uriini, et probleeme varakult avastada. Paljud diabeedi tüsistused ei näita varases staadiumis ilmseid sümptomeid. Seega ärge kunagi jätke neid kontrolle vahele.
3. Vältige suitsetamist täielikult:
Suitsetamine kahjustab vereringet ja tõstab vererõhku. Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, pidage nõu oma arstiga.
4. Kaitse oma silmi:
Laske oma silmi silmaarstil vähemalt kord aastas kontrollida. Nii saab kõik kahjustused või haigused varakult avastada.
5. Kontrollige oma jalgu iga päev:
See on väga oluline. Kontrollige oma jalgu igal õhtul enne magamaminekut.
- Kas on mingeid lõikehaavu, kriimustusi, haavu või villid?
- Kas küüne ümber on punetust või turset?
- Pese jalad hoolikalt ja kuivata need hoolikalt, eriti varvaste vahelt.
- Kuiva naha või lõhenenud kontsade vältimiseks kasutage kreemi.
- Kandke soojadel põrandatel või rannas jalanõusid. Külma ilma korral kandke sokke ja jalanõusid.
- Enne jalgade vanni panemist kontrollige käega vee temperatuuri, kuna jalgade tundlikkus on vähenenud ja need võivad põhjustada põletusi.
- Küünte lõigates lõigake need sirgelt üle.
6. Hoolitse oma naha eest:
Hoia oma nahk puhas ja kuiv. Kasuta talkipulbrit kohtades, kus nahk hõõrub, näiteks kaenlaalustes. Väldi väga kuumas vees suplemist. Ära kasuta nahka kuivatavaid seepe. Kasuta pärast suplemist head niisutajat.
Kodune sõnum
- Diabeedi tüsistuste ennetamiseks on parim ja kõige olulisem asi veresuhkru taseme hea kontrollimine.
- Jälgige alati oma vererõhku ja kolesterooli taset.
- Pöörduge kindlasti õigeaegselt arsti poole ja tehke vajalikud uuringud. Just siis saab paljusid probleeme varakult tuvastada.
- Lõpeta suitsetamine täielikult. See on üks suurimaid tervisega seotud eeliseid.
- Kontrollige oma jalgu iga päev. Ärge ignoreerige isegi väikest vigastust. Kui märkate probleemi, pöörduge kohe arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar