Kas alati olemas olnud kurbus on äkki koormaks muutunud? Räägime "topeltdepressioonist".

Kas sul on vahel tunne, et oled alati selline, natuke kurb ja halvasti tunned end? See tähendab, kas tunned, et oled terve elu tundnud end veidi kurvana, nagu tume vari, isegi ilma igasuguse põhjuseta? Ja siis äkki on see kurbus muutunud nii talumatuks, et sa ei suuda isegi oma igapäevaseid toimetusi teha? Kui jah, siis on see seotud millegi teie jaoks väga olulisega. Me nimetame seda seisundit topeltdepressiooniks.

Mis on see "topeltdepressioon"?

Lihtsamalt öeldes on „topeltdepressioon” kahe vaimse tervise seisundi kombinatsioon. Selle täpseks mõistmiseks vaatame kõigepealt, mis need kaks seisundit on.

1. Düstüümia: see on pikaajaline, kergelt kurb ja ärev meeleolu, millest ma varem rääkisin. See on krooniline seisund. See tähendab, et täiskasvanu elab kurbuse ja raskustundega kauem kui kaks aastat . Kuigi see ei pruugi igapäevaelu nii palju häirida kui suur depressioon, võib see segada elust rõõmu tundmist. Mõned kirjeldavad seda kui "nagu kurva keepi kandmist". Paljud inimesed arvavad: "Ma lihtsalt olen selline."

2. Suur depressioon: see on raske seisund, mida me tavaliselt nimetame depressiooniks. See põhjustab tõsiseid sümptomeid, nagu kurbus, lootusetus ja huvi kadumine asjade vastu, mis teile varem meeldisid.

Kujutage nüüd ette, et keegi kannatab juba pikaajalise depressiooni all, mida nimetatakse düstüümiaks. Aja jooksul tekib lisaks sellele kurvale meeleolule ka raske depressioon. Seda nimetame topeltdepressiooniks . See on nagu päev, mil tavaliselt sajab uduvihma, aga siis äkki lööb välk ja hakkab tugevalt sadama.

Mille poolest see erineb suurest depressioonist?

Suurim erinevus on „baasmeeleolu”.

• Ainult raske depressiooniga inimene: selle inimese üldine meeleolu (kui ta ei ole depressioonis) on tervislikul ja normaalsel tasemel. Depressiivse episoodi korral tundub see uue ja drastilise muutusena tema elus. Ravi abil naaseb tema normaalne meeleolu.

• Keegi, kellel on topeltdepressioon: Selle inimese „normaalne” meeleolu on mõnevõrra kurb (st tema peamine meeleolu on düstüümia). Ta pole oma elus ehk kunagi kogenud täiesti tervet ja rõõmsat meeleolu. Seetõttu võib raske depressiooni korral tunduda, et „alatine kurbus on lihtsalt süvenenud”.

Järgmises tabelis on loetletud mõned raskemad sümptomid, mis võivad esineda „raske depressiooni“ korral. Need sümptomid võivad olla eriti rasked kahekordse depressiooni korral.

Miks on "topeltdepressiooni" raske ravida?

Selle seisundi ravimisel on mitmeid erilisi raskusi.

• Sügav pettumus:Uuringud on näidanud, et topeltdepressiooniga inimesed kogevad suuremat lootusetuse tunnet kui teist tüüpi depressiooniga inimesed. Neil võib olla tugev lootusetuse tunne, näiteks: "Minu elu on niikuinii selline, paremaks minna ei saa."
• Füüsilised mõjud: Kui oled pikka aega kurb, mõjutab see ka sinu keha. See krooniline stress suurendab teiste haiguste, näiteks südamehaiguste ja diabeedi, tekkeriski. Need füüsilised probleemid muudavad ravi veelgi keerulisemaks.
• Ebatervislikud eluviisid: inimesed, kes on pikka aega depressioonis, kalduvad suurema tõenäosusega suitsetama, alkoholi või tarvitama muid uimasteid. Samuti võivad neil tekkida ebatervislikud toitumisharjumused. Need harjumused võivad halvendada nende tervist ja vähendada nende soovi ravi otsida.

Kas sellise olukorra tekkimist on võimalik ära hoida?

Jah. Parim viis „topeltdepressiooni“ ennetamiseks on ravida kohe alguses aluseks olevat pikaajalist kurbust, mida nimetatakse düstüümiaks.

Ravimeetodeid on mitu:

• Antidepressandid: Depressiooniravimid on abiks, kuid düstüümia korral võib nende mõju avaldumine võtta kauem aega kui tavalise depressiooni korral.
• Kognitiivne teraapia: See on väga oluline teraapiavorm. See hõlmab negatiivsete ja ebatervislike mõttemustrite tuvastamist, nende muutmist ning realistlikuma ja positiivsema eluvaate omaksvõtmist.
• Treening: Füüsiline treening on suurepärane viis meeleolu parandamiseks. Treeningu kombineerimine ravimitega võib tulemusi parandada.
• Maga korralikult: krooniline unepuudus võib depressiooni sümptomeid süvendada, seega püüa korralikult magada.

Sageli on kõige efektiivsem nii ravimite kui ka kognitiivse teraapia kombinatsioon . Teie arst määrab teile sobivaima raviplaani.

Kuidas ravitakse "topeltdepressiooni"?

Topeltdepressiooni korral võib patsiendil olla tugev tunne, et tal puudub kontroll oma elu üle, et kõik juhtub saatuse tahtel või teiste inimeste tahtel.

Seega ei piisa ravis ainult depressiooni ravimisest. Ravida tuleb ka aluseks olevat düstüümiat. Vastasel juhul, isegi kui depressioon leevendub, jääb aluseks olev kurb meeleolu püsima. Sellisel juhul on depressiooni kordumise oht suur.

Kognitiivne teraapia siinSee, mida öeldi, on väga oluline. See aitab muuta negatiivset mõtet "mul pole oma elu üle kontrolli" ning saavutada kontroll oma elu ja emotsioonide üle. Kui seda ravimeetodi kombineerida ravimitega, on võimalik edukalt ravida mõlemat "topeltdepressiooni" seisundi aspekti samaaegselt.