Kas ka sina tunned väsimust ja mõttetut valu kogu kehas? Räägime fibromüalgiast!

On päevi, eks ole, mil keha on väga kõva, kõikjal on valus ja ükskõik kui palju sa magad, tundub, et sa pole enam väsinud. Isegi hommikul ärgates tunned end uskumatult väsinuna. Vahel mõtled: "Mis minuga lahti on?" Just sellisest olukorrast me täna räägimegi, millega kaasneb tundetu valu, mis levib üle kogu keha ja rõhub raskelt su meelt.

Mis on fibromüalgia?

Lihtsamalt öeldes on fibromüalgia pikaajaline ehk krooniline tervisehäire. See põhjustab valu ja jäikust kogu kehas, eriti lihastes ja liigestes (lihas-skeleti valu). Väsimus on samuti peamine sümptom. Teisisõnu, kogu keha tundub valutavat. Fibromüalgiaga inimestel esineb sageli sümptomite järsku süvenemise perioode, mida me nimetame ägenemisteks . Kujutage ette, mõnel päeval võite end hästi tunda, aga kui need sümptomid järsku süvenevad, tunnete end tõeliselt masendununa ja kurnatuna. Mõnikord võib valu olla nii tugev, et te ei suuda isegi oma igapäevaseid ülesandeid täita. Kõige olulisem on aga meeles pidada, et fibromüalgia on reaalne seisund ja see, mida te tunnete, ei ole vale. Arstid ei tea täpselt, mis seda seisundit põhjustab. Kuid mõned uuringud näitavad, et teatud meditsiinilised seisundid, kõrge stressitase ja suured elumuutused (näiteks õnnetus või suur operatsioon) võivad seda esile kutsuda. Samuti on leitud, et kui kellelgi teie perekonnas, näiteks teie emal või isal, on see seisund, on teil suurem tõenäosus fibromüalgia tekkeks. Uus valu, eriti lihastes, võib olla fibromüalgia esimene märk. Seega kuulake oma keha . Kui teil tekib uus valu, väsimus või muud ebatavalised sümptomid, isegi kui need näivad tulevat ja kaovad, on oluline neist oma arstiga rääkida.

Kellel võib tekkida fibromüalgia?

See võib tegelikult mõjutada igaüht . Vanusepiirangut pole, isegi väikesed lapsed võivad seda haigestuda. Miljonid inimesed üle maailma kannatavad selle haiguse all. Statistika kohaselt on naistel aga kaks korda suurem tõenäosus selle haiguse tekkeks kui meestel. Samuti on üle 40-aastastel inimestel suurem tõenäosus fibromüalgia tekkeks. Kuid see ei tähenda, et noorematel inimestel see ei võiks tekkida.

Millised on fibromüalgia sümptomid?

Kaks peamist ja levinumat sümptomit on valu kogu kehas ja äärmine väsimus . Lisaks neile võib aga esineda palju muid sümptomeid. Füüsilised sümptomid:

• LihasedValu või hellus: Valu võib tunda kõikjal kehas, eriti kaelas, õlgades, rinnal, puusades ja põlvedes. Mõnikord võib see valu tunduda põletustunde, tuimuse või torkava tundena.
• Äärmine väsimus : Võite tunda end väsinuna olenemata sellest, kui palju magate. Võite tunda end väga väsinuna isegi pärast vähese töö tegemist.
• Näo- ja lõualuuvalu: Mõnedel inimestel võib esineda lõualuuliigesega seotud valu, mida nimetatakse ka temporomandibulaarse liigese häireteks (TMJ) .
• Peavalud ja migreen : Selle sümptomiks võivad olla ka sagedased ja tugevad peavalud ja migreenid.
• Seedeprobleemid: puhitus , kõhuvalu , kõhulahtisus mõnedel inimestel, kõhukinnisus teistel. Fibromüalgiat esineb ka ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimestel.
• Kuseteede probleemid: võivad esineda sagedane urineerimine ja kuseteede infektsioonid.

Vaimsed ja emotsionaalsed sümptomid: Lisaks neile füüsilistele sümptomitele võib fibromüalgia põhjustada ka psühholoogilisi tagajärgi:

• Mäluprobleemid: Mõned inimesed nimetavad seda fibrouduks või ajuuduks . See tähendab näiteks tunnet, nagu oleks pea udune, keskendumisraskusi, sõnade mälu kaotamist ja asjade kerget unustamist.
• Ärevus: hirmu ja ebamugavustunde tunne.
• Depressioon: seisund, kus inimene tunneb end õnnetuse, väärtusetuse ja pideva kurbuse tunde all.
• Unetus ja muud uneprobleemid: suutmatus öösel magama jääda, ärkamine päeval ja tunne, et sa ei saa piisavalt magada, olenemata sellest, kui palju sa magad.

„Vahel ärkan hommikul üles ja kogu keha valutab. On tunne, nagu keegi oleks mind terve öö kõvasti löönud. Samuti pole mul peas eriti selge mõte ja ma ei suuda selgelt mõelda.“ – Sellised kogemused on fibromüalgiaga inimestel tavalised.

Mis on fibromüalgia põhjused?

Nagu me varem ütlesime, on selle kõige konkreetsem põhjusArstid pole seda veel välja selgitanud, kuid uuringud on käimas. Arvatakse, et rolli võib mängida mitmete tegurite kombinatsioon. Teie geenid võivad mängida rolli. See tähendab, et kui ühel teie vanematest on fibromüalgia, võib teil olla suurem tõenäosus selle tekkeks. Samuti on leitud, et fibromüalgiaga inimesed on valu suhtes tundlikumad kui teised. See tähendab, et midagi, mis ei pruugi olla normaalsele inimesele valulik, võib fibromüalgiaga inimesele olla väga valulik. Mõned teadlased usuvad, et see võib olla tingitud muutustest selles, kuidas ajus olevad neurotransmitterid valu kontrollivad. See tähendab, et aju valusignaalide vastuvõtmises ja töötlemises on erinevus.

Millised on fibromüalgia riskifaktorid?

Kuigi täpne põhjus on teadmata, on kindlaks tehtud mõned tegurid, mis suurendavad fibromüalgia tekkeriski. Nende hulka kuuluvad:

• Teie vanus: Kuigi see seisund on kõige levinum üle 40-aastastel inimestel, võib see tekkida igas vanuses inimestel, isegi väikelastel.
• Teie sugu: Naistel on selle tekkimise tõenäosus umbes kaks korda suurem kui meestel.
• Kroonilised haigused: Kui teil on selliseid haigusi nagu osteoartriit ( liigese degeneratsioon), depressioon, ärevushäired, krooniline seljavalu või ärritunud soole sündroom (IBS) , on teil suurem risk fibromüalgia tekkeks.
• Infektsioonid: Mõnedel inimestel on pärast infektsiooni, eriti raskete sümptomitega, tekkinud fibromüalgia.
• Stress: Liigne stress võib meie keha mitmel moel mõjutada. Kuigi seda ei saa testiga mõõta, võib püsiv kõrge stress vallandada fibromüalgia.
• Trauma: Mõnedel inimestel tekib fibromüalgia pärast traumaatilist sündmust, olgu see siis füüsiline (näiteks suur õnnetus või operatsioon) või emotsionaalne (näiteks suur kaotus või šokk).

Mis käivitab fibromüalgia ägenemise?

Ägenemine on sümptomite järsk süvenemine. Selle vallandavad tegurid võivad inimeseti erineda. See, mis teid vallandab, ei pruugi kedagi teist vallandada. Kuid üldiselt võib ägenemist esile kutsuda iga asi, mis suurendab teie stressitaset . Näiteks:

• Emotsionaalne stress: sellised asjad nagu tööprobleemid, rahalised probleemid, pereprobleemid ja sotsiaalsete suhete probleemid.
• Igapäevase elustiili muutused: igapäevane rutiin muutub järsult.
• Toitumisalased muutused või toitumisalased puudujäägid: teatud toidud või vajalike toitainete puudus.
• Hormoonide muutused:Need sümptomid võivad menstruaaltsükliga seotud hormonaalsete muutuste korral süveneda, eriti naistel.
• Ebapiisav uni või unemustrite muutused: hilisõhtune ülevalolek, magamaminekuaegade muutmine.
• Ilma või temperatuuri muutused: näiteks äkiline külm, vihm.
• Haigestumine: Ägenemine võib tekkida isegi siis, kui teil on tavaline külmetus ja palavik.
• Uute ravimite alustamine või raviskeemide muutmine: Isegi fibromüalgia raviks võetavate ravimite muutus võib mõjutada.

Kuidas diagnoositakse fibromüalgiat?

Fibromüalgia diagnoosimiseks ei ole spetsiifilist testi . See tähendab, et ükski vereanalüüs ega röntgenpilt ei saa kindlalt öelda, kas tegemist on fibromüalgiaga. Arst diagnoosib haiguse tavaliselt teie sümptomite kuulamise , füüsilise läbivaatuse ja teie haigusloo arutamise teel. Arst küsib teilt näiteks, millal teie sümptomid esmakordselt tekkisid ja kuidas te end tunnete. Seda tehakse sageli protsessi kaudu, mida nimetatakse diferentsiaaldiagnoosiks . See tähendab teiste sarnaste sümptomitega seisundite otsimist, nende välistamist ja lõpuks järeldust, et põhjuseks on fibromüalgia. Näiteks saab teha vereanalüüse, et näha, kas teie väsimuse põhjuseks on aneemia ( madal vererõhk) või kilpnäärmeprobleem . Samuti saate kontrollida, kas liigesevalu on põhjustatud teist tüüpi artriidist.

Millised on fibromüalgia ravimeetodid?

Fibromüalgiale ei ole ravi . Siiski on palju ravimeetodeid, mis aitavad teie sümptomeid kontrolli all hoida ja elukvaliteeti parandada. Ühtset ravi ei ole olemas. Arst räägib teiega ja aitab teil valida teile kõige paremini sobiva ravikombinatsiooni. Oluline on rääkida oma arstile oma sümptomitest ja sellest, millal need paranevad või halvenevad. Vajalikud ravimeetodid võivad hõlmata järgmist:

• Valuvaigistid: tavalised valuvaigistid ( käsimüügiravimid ), mida saab apteegist osta, või arsti poolt välja kirjutatud tugevamad valuvaigistid.
• Harjutus: Lihaste tugevdamine, venitusharjutused ja kerged harjutused (nt kõndimine, ujumine, jooga). Selleks võite abi saada füsioterapeudilt.
• Uneteraapia: meetodid ja tavad, mis aitavad teil hästi magada.
• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT):See on psühholoogilise nõustamise vorm, mis aitab teil valuga toime tulla, stressiga toime tulla ja negatiivseid mõtteid muuta.
• Stressijuhtimise teraapia: sellised asjad nagu hingamisharjutused ja meditatsioon.
• Antidepressandid: Need ravimid võivad mõnikord aidata valu vähendada ja und parandada. Neid ei anta ainult depressiooniga inimestele.

Kas fibromüalgia "etappidel" on oma astmed?

Fibromüalgia on dünaamiline seisund. See tähendab, et sümptomid ei avaldu kindlas järjekorras. Puudub viis ennustada, millal või kuidas fibromüalgia sümptomid teid mõjutavad. Sõltuvalt teie enesetundest võib arst siiski kaaluda teie fibromüalgia seisundi ravimist etappide kaupa . Need ei ole samm-sammult raviplaanid. Iga inimene on erinev ja fibromüalgia mõjutab teie keha ainulaadselt. Need "etapid" on omamoodi klassifikatsioonid, mis aitavad teil mõista, millist ravi vajate oma sümptomite haldamiseks. Siin on neli peamist aspekti, mida fibromüalgia ravis arvestada: 1. Mittefarmakoloogiline ravi: arst või füsioterapeut õpetab teile harjutusi ja venitusharjutusi lihaste ja liigeste lõdvestamiseks, tugevdamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks. 2. Psühholoogiline ravi: vaimse tervise spetsialist aitab teil säilitada tervet minapilti. Ta pakub välja viise, kuidas hallata sümptomeid, mis mõjutavad teie vaimset ja emotsionaalset tervist. 3. Farmakoloogiline ravi: ravimid sümptomite kontrollimiseks. 4. Igapäevane toimimine: kui teie sümptomid on rasked, mis tähendab, et teil on raskusi igapäevaste toimingute täitmisega, saab tegevusterapeut aidata teil igapäevaseid tegevusi lihtsamaks muuta.

Mida oodata, kui teil on fibromüalgia?

Te peaksite eeldama, et peate fibromüalgia sümptomitega tegelema pikka aega, võib-olla kogu ülejäänud elu . Siiski leiavad mõned inimesed, et pärast neile sobiva ravi leidmist väheneb ägenemiste sagedus ja sümptomite raskusaste. Küsige oma arstilt, kui tihti peaksite tema juures käima, et ta saaks teie raviplaani muuta ja vajadusel ravimeid kohandada.

Fibromüalgia on tõeline seisund ja see mõjutab tõesti teie elu. Mõnel päeval võite tunda, et "see kõik on minu peas", aga see pole nii. Kui vajate abi stressi ja muude emotsionaalsete sümptomitega toimetulekuks, pidage nõu oma arsti, vaimse tervise nõustaja või vaimse tervise spetsialistiga.Räägi minuga.

Millised on fibromüalgia võimalikud tüsistused?

Fibromüalgiaga inimesed satuvad suurema tõenäosusega haiglasse valu, väsimuse või vaimse tervise probleemide tõttu. Neil on ka suurem tõenäosus mäluprobleemide ja keskendumisraskuste tekkeks. Kui märkate oma sümptomites muutusi, eriti kui need näivad mõjutavat teie mälu või vaimset tervist, teavitage sellest kohe oma arsti .

Kas fibromüalgiat saab ära hoida?

Kuna fibromüalgia täpne põhjus on teadmata, puudub konkreetne viis selle ennetamiseks . Hea üldise tervise säilitamine aitab aga fibromüalgia sümptomite raskust vähendada:

• Maanda stressi nii palju kui võimalik.
• Järgige tervislikku toitumist ja treeningkava, mis teile sobib.
• Maga piisavalt ja säilita hea unehügieen.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu uus valu, liigne väsimus või vaimse tervise muutused. Eriti:

• Depressioon või enesetapumõtted.
• Peavalu või migreen.
• Mäluprobleemid või "udu" tunne peas ("fibro-udu").
• Uneprobleemid.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti juurde minnes võite esitada järgmisi küsimusi:

• Kas mul on fibromüalgia või mõni muu haigus?
• Milliseid teste pean tegema?
• Millised ravimeetodid sobivad mulle kõige paremini?
• Kui tihti pean ravi kohandamiseks vastuvõtule tulema?
• Kas peaksin abi otsima vaimse tervise nõustajalt ?
• Kas see tähendab, et minu pereliikmetel on suurem tõenäosus fibromüalgia tekkeks?

Lõpuks pidage meeles (kaasavõetav sõnum)

Fibromüalgia on seisund, mis põhjustab valu kogu kehas. See võib tekitada ka väsimust ja pearinglust. Kuigi ravi ei ole, saab arst aidata teil leida ravimeetodite kombinatsiooni, mis aitab teil sümptomeid hallata. Kuigi fibromüalgia täpne põhjus on teadmata, on see tõeline seisund – ja sümptomid, mida te kogete, on reaalsed . Need võivad tulla ja minna ning neid võib olla raske seletada, kuid see, mida te tunnete, on õigustatud ja oluline. Pikaajalise seisundiga nagu fibromüalgia elamine võib olla keeruline, kuid te ei pea seda üksi läbi elama. Rääkige oma arsti või vaimse tervise nõustajaga , kes aitab teil stressiga toime tulla ja säilitada positiivset minapilti. On inimesi, kes saavad teid aidata ja pakkuda teile lohutust.

---

`Fibromüalgia, kehavalu, krooniline valu, väsimus, fibromüalgia, stress, Sri Lanka