Kas ka sinu õlg on külmunud? Räägime külmunud õlast (adheesiumkapsliit)!

Kas olete kunagi tundnud, et teie õlg on järsku külmunud, te ei saa kätt tõsta või teil on raskusi lihtsate asjadega, nagu juuste kammimine või riiete vahetamine? Kas ärkate öösel terava valuga õlas, ei saa te ühele poole pöörata või liikuda? Seda nimetatakse sageli "külmunud õlaks". Kuigi see võib olla veidi tüütu, pole see midagi karta. Uurime seda lähemalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on „külmunud õlg”?

„Külmunud õla” teine ​​meditsiiniline nimetus on „adheesiivne kapsuliit” . See on seisund, kus õlaliigese ümbritsevad koed muutuvad paksuks, jäigaks ja piiravad liikumist.

Kujutage ette, et meie õlaliiges on kombinatsioon kolmest luust . See on õlavarreluu (humerus), õlaluu ​​( scapula ) ja rangluu (clavicle). Kõiki neid luid hoiab koos ja kaitseb tugev kotikesetaoline kate. Seda nimetatakse õlakapsliks.

Kui tekib „külmunud õlg“, pakseneb see kapsel järk-järgult, muutub jäigaks ja kleepuvaks. See on nagu märg riie, mis kleepub kokku. See vähendab ka sünoviaalvedeliku hulka, mis aitab liigesel libiseda. See muudab õla liigutamise väga raskeks. Valu tõttu vähendate õla kasutamist. Mida kauem te seda ei kasuta, seda tihedamaks kapsel muutub. Lõpuks tundub õlg ühes kohas „külmunud“.

Millised on "külmunud õla" sümptomid ja staadiumid?

Peamised sümptomid on valu ja jäikus õlas. See muudab õla liigutamise väga raskeks, mõnikord võimatuks. See valu tundub tavaliselt tuima ja valutavana. Mõnel inimesel on valu öösel hullem, mistõttu on und väga raske.

See seisund läbib tavaliselt kolm etappi. Vaatame, millised need kolm etappi on.

Miks tekib „külmunud õlg“? Millised on riskifaktorid ?

Puudub konkreetne põhjus, miks see mõnedel inimestel juhtub, kuid mõnedel rühmadel on suurem risk selle tekkeks.

• Vanus ja sugu: Naistel on selle seisundi tekkimise tõenäosus suurem ja see on kõige levinum 40–60-aastastel inimestel.
• Õla immobiliseerimine: kui te ei saa mingil põhjusel oma õlga pikka aega liigutada (näiteks pärast kipsis käemurdu, insulti või operatsiooni ), suureneb see risk.
• Muud terviseseisundid: Selle ja teatud terviseseisundite vahel on samuti seos. Diabeediga inimestel on 10–20% suurem risk külmunud õla tekkeks. Lisaks on suurenenud risk ka järgmiste terviseseisunditega inimestel:
• Südamehaigused
• Kilpnäärmehaigus
• Parkinsoni tõbi

Kuidas arst seda ära tunneb?

Külmunud õla diagnoosimiseks spetsiifilist testi ei ole. Esimese asjana vaatab arst teid füüsiliselt läbi.

See füüsiline läbivaatus suudab tavaliselt seisundi diagnoosida. Siiski võidakse teha röntgen-, ultraheli- või MRI- uuring, et välistada muud seisundid, näiteks artriit või rebenenud õlavarreluu pöörlev mansett.

Millised on "külmunud õla" ravimeetodid?

Hea uudis on see, et enamik külmunud õla juhtumeid kaob aja jooksul iseenesest, isegi kui seda ei ravita. See võib aga aega võtta, seega on oluline saada ravi valu kontrollimiseks ja õla normaalseks taastamiseks.

Lihtsad valuvaigistid, näiteks MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), näiteks ibuprofeen, võivad aidata valu ja turset vähendada. Kui neist ei piisa, võib arst välja kirjutada tugevama ravimi.

Kui sümptomid on rasked või aja jooksul ei parane, võib arst soovitada muid ravimeetodeid.

• Kortikosteroidide süstimine: Õlaliigesesse süstimine võib kiiresti valu vähendada ja liikuvust suurendada.
• Liigese venitus: Selle protseduuri käigus süstib arst teie õlaliigese kapslisse steriilset vett, mis põhjustab selle laienemist. See aitab teie õlal kergemini liikuda.
• Füsioteraapia: Spetsialisti juhendamisel tehtavad harjutused võivad aidata õlaliigese normaalset funktsiooni taastada, kuid see on haiguse teatud etappides tõhusam.
• Operatsioon: Enamikul juhtudel pole see vajalik. Kui aga ükski muu ravi ei ole efektiivne, võib arst soovitada artroskoopilist kirurgiat, mille käigus kasutatakse õla sees kinni jäänud koe eemaldamiseks väikest kaamerat ja instrumente.

Kodus valu leevendamise viisid

• Kuumad/külmad kompressid: kuuma või külma veepudeli kasutamine aitab valu ja turset vähendada. Jätke see 15–20 minutiks peale. Võite neid kahte ka vaheldumisi kasutada.
• TENS-teraapia (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon): see hõlmab madala pingega elektrivoolu saatmist läbi naha väikese seadme abil, mis blokeerib valusignaalide jõudmise ajju. Enne seda tüüpi seadme kasutamist peaksite siiski kindlasti oma arstiga nõu pidama.

Lihtsad harjutused, mis on õlgadele head

Õrnad õlaharjutused võivad seda seisundit leevendada ja isegi selle teket ennetada. Kuid pidage meeles, et enne nende harjutuste alustamist on kõige parem konsulteerida arsti või füsioterapeudiga. Ärge tehke neid nii kõvasti, et need valu tekitaksid.

Enne treeningut soojenda oma õlad. Parim viis selleks on võtta kuum vann.

• Pendli venitus: Seisa sirgelt ja lase valutaval käel vabalt rippuda. Teise käega toetu lauale. Nüüd pööra valutavat kätt väikeses ringis 10 korda ühele ja 10 korda teisele poole.
• Risti sirutus: Haara terve käega valutava käe küünarnukist. Nüüd tõmba valutav käsi üle rinna teisele poole. Hoia asendis 15–20 sekundit, kuni tunned õlas venitust. Tee seda 10–20 korda päevas.
• Rätiku venitamine: Hoia umbes 90 cm pikkust rätikut selja tagant. Hoia seda terve käsi ülespoole ja valutav käsi allapoole. Nüüd tõmba rätik terve käega üles. Hoia 10 sekundit, kuni tunned venitust valutava käe õlas.

Kuidas magada "külmunud õlaga"?

Selle haiguse suurim probleem on see, et valu süveneb öösel. Need näpunäited aitavad teid.

• Kasuta õiget patja: Vali padi, mis hoiab su pea, kaela ja selgroo sirges asendis.
• Kasutage lisapatju: magage küljel, mis ei tekita valu. Asetage padi käte vahele. See aitab teie õlgu joondada.
• Maga soojalt: Enne magamaminekut aseta õlgadele kuumaveepudel. See aitab vähendada valu ja paremini magada.