Kas keegi tekitab sinus selle pärast süütunnet? (Süütripp) - Räägime sellest!

Kas olete kunagi pidanud terve päeva kõvasti tööd tegema, kui kolleeg kontoris ütles: "Palun aidake mind sellega, kes veel peale teie on?" Või olete kunagi pidanud pereliikme sõnade tõttu kulutama raha, mille olite enda lõbuks kokku hoidnud? Kui pidite seda tegema suure surve ja süütunde all, võisite olla "süütripi" ohver. See on midagi, mida me oma elus sageli kogeme.

Lihtsamalt öeldes, mis on „süütripp”?

„Süütunde tripp” on katse kedagi kontrollida, tekitades temas süütunnet või kahetsust, et panna teda tegema midagi, mida ta tahab. Täpsemalt öeldes seisneb see selles, et panna inimene tundma end halva inimesena ja et sa ei mõista teda, kui sa ei tee seda, mida ta ütleb.

Sellel meetodil on peamine toimimispõhjus. Me ei taha oma elus olulisi inimesi (vanemaid, õdesid-vendi, abikaasasid, lähedasi sõpru) alt vedada. Me austame seda sidet. Süütunnet piinav inimene sihib seda kiindumust ja sidet sinu südames. Selle abil manipuleerib ta sind emotsionaalselt, et saada seda, mida tahab.

Tõeline süütunne on hea asi. See on nagu meie südametunnistus. Kui me kedagi haavame või vea teeme, tunneme end kurvana ja süüdi. See tunne motiveerib meid heastama ja vabandust paluma. See tugevdab meie suhteid.

Aga „süütripp“ on see, kui sa sunnid ennast süüd tundma, isegi kui sa pole midagi valesti teinud. See pole tervislik.

Miks inimesed nii käituvad?

„Süütripp“ on väga problemaatiline suhtlemisviis. Selliselt käituv inimene ei pruugi olla võimeline oma vajadusi otse edastama. Või võib ta tunda, et on suhtes ebasoodsas olukorras.

Seda meetodit kasutatakse ka selleks, et väljendada vastumeelsust sinu vastu seda otse välja ütlemata. Kujuta ette, et sul on onu, kellega sa pole ammu rääkinud. Selle asemel, et talle öelda: "Me igatsesime sind, poeg, sellepärast me rääkisimegi", kui sa temalt küsid: "Mida? Kas sa oled unustanud, kus meie maja nüüd on?", juhtub see, et ta paneb sind end süüdi tundma ja püüab sind kontrollida .

Kuidas sa tead, kas keegi tekitab sinus süütunnet?

See võib avalduda mitmel kujul. Mõnikord kritiseerivad nad sind avalikult. Teinekord käituvad nad nii, nagu oleksid nemad abitud. Mõnikord suhtuvad nad sinusse külmalt ja sõnagi lausumata, lihtsalt langetavad käed, ohkavad ja ei räägi.

Vaatleme selles tabelis mõningaid „süütripi” omadusi.

Need võivad tunduda väikeste ja tüütute asjadena, kuid need võivad suhted täielikult hävitada. Sest kui pead surve all "ei" ütlema, tunned stressi. Või kui ütled vastumeelselt "jah", tunned selle inimese peale pahameelt ja viha. Selle tulemusena hakkad seda inimest järk-järgult vältima. See vältimine võib suurendada sinu stressi ja ärevust .

5 asja, mida saate teha, et peatada süütunne

Sellisest olukorrast välja saamiseks, suhte säilitamiseks ja vaimselt tugevaks jäämiseks peate reageerima arukalt.

1. Mõtle kõigepealt iseendale.

Kui keegi sinult midagi küsib, kas tunned kõhus pigistust või kaelalihaste pinguldamist, kui mõtled sellega nõustumisele? Esita endale järgmised küsimused: " Kas ma reageerin emotsionaalselt? Kas minu otsus on õiglane? Kas mul on tõesti õigus sellele "ei" öelda? " Kui oled neile küsimustele ausalt vastanud, saad langetada selge otsuse ilma igasuguse süütundeta.

2. Räägi olukorrast nii, nagu see on.

Ütle inimesele: „Ma tean, et see on sulle väga oluline. Sellepärast sa üritadki mind süüdi tundma panna.“ Seejärel ütle selgelt: „Ma ei taha tunda survet öelda „ei“ ja end selle pärast halvasti tunda ega olla sinu peale vihane, et sa vastumeelselt „jah“ ütlesid. Seega palun ära avalda mulle survet.“

3. Paluge neil uuesti alustada.

Küsi neilt: "Ütle mulle otse, mida sa minult tahad, ilma mu tunnetele survet avaldamata." Palu neil esitada see lihtsa palvena, ilma kriitika või süüdistusteta.

4. Austa oma õigust öelda "ei"

See on teie suhte kaitsmiseks väga oluline. Öelge inimesele: „Austage mind, kui ma ütlen „ei“. Siis, kui ma kunagi ütlen „jah“, võite olla kindel, et teen seda vabatahtlikult ja mitte sunniviisiliselt.“ See näitab selgelt teie piire.

5. Vasta armastuse ja lahkusega

Üks parimaid viise süütunde peletamiseks on lahkusega. Öelge inimesele, kui palju ta teile tähendab. Näiteks võiksite öelda:

• "Ma mõtlen sinust palju, aga mul on seda raske teha."
• "Ma ei taha sind üldse solvata, aga see on minu otsus."
• "Mul on kahju, et ma ei saa teie ootusi täita, aga ma ei saa seda praegu teha."

Võimalik, et pead neid asju ikka ja jälle kordama, kuni käitumine muutub. Sellisel juhul tuleta endale oma piire meelde, öeldes: "Me oleme sellest varem rääkinud..." või täpsemalt öeldes: "Sa paned mind end niimoodi süüdi tundma. See kahjustab meie suhet. See paneb mind sind pahaks panema ja see ei meeldi mulle."

Mõeldes endast selliselt, oma piire selgelt määratledes ning otse ja lahkelt suheldes saad peatada „süütunde“ ning kaitsta nii oma vaimset heaolu kui ka väärtuslikke suhteid.