Pärast pikka päeva, kui tunned end nii vaimselt kui füüsiliselt väsinuna, mis tunne oleks koju tulla ja võtta kuum vann, et leevendada kehavalusid? Tegelikult on sellisel ajal vannis käimine suurepärane kergendus nii vaimule kui ka kehale. Mõned inimesed ütlevad, et selle vanni eeliste suurendamiseks ehk veelgi paremate tulemuste saamiseks võite vannivette lisada eeterlikke õlisid . Väidetavalt on neil väga meeldiv lõhn ja need võivad pakkuda ka mõningaid tervisega seotud eeliseid. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt.
Mis need eeterlikud õlid on?
Esiteks on oluline mõista, et „eeterlikud õlid” ei ole nagu parfüümid või sünteetilised lõhnaained, mida me poodidest ostame. Need on valmistatud puhastest taimeekstraktidest.
Lihtsamalt öeldes ekstraheeritakse seda õli taimeosade (näiteks õite, lehtede ja koore) aurutamise või pressimise teel. Mõnikord kulub väikese pudeli „eeterliku õli“ valmistamiseks kilo taime. Seetõttu on need väga tugevatoimelised.
Neid õlisid kasutatakse eriti nn aroomiteraapias ehk nende õlide lõhna kasutamisel oma vaimse ja emotsionaalse tervise parandamiseks.
Nendel õlidel on küll lõhn, aga lugu pole ainult lõhn. Nendes õlides sisalduvad pisikesed osakesed liiguvad otse mööda nina närve ja mõjutavad amügdalat, aju peamist keskust, mis kontrollib emotsioone. Need võivad imenduda kehasse ka naha kaudu. Seetõttu kasutavad massaažiterapeudid mõnikord neid õlisid oma ravis. Mõlemal juhul võivad eeterlikud õlid aidata muuta meeleolu ja leevendada mõningaid füüsilisi sümptomeid.
Kas eeterlikel õlidel on tõesti tervisele kasulik mõju?
Eeterlikke õlisid kiidetakse nende mitmesuguste tervisele kasulike omaduste poolest. Siiski pole paljude kohta piisavalt teaduslikke tõendeid. Siiski näitavad mõned uuringud, et aroomiteraapia võib aidata teatud vaimse tervise seisundite ja teatud füüsiliste probleemide korral.
Oluline on see, et aroomiteraapia on täiendav ravi , mitte arsti poolt välja kirjutatud ravimite asendaja. Enne selle lisamist oma raviplaani peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama .
Vaadake allolevat tabelit, et näha, millised eeterlikud õlid võivad mõnede uuringute kohaselt olla abiks erinevate probleemide korral.
| Terviseprobleem | Eeterlike õlide tüübid, mis võivad aidata |
|---|---|
| Ärevus | Õlid nagu lavendel, kummel, basiilik, viiruk ja magus apelsin võivad aidata vähendada ärevuse sümptomeid ja parandada meeleolu. |
| Iiveldus ja väsimus | Aroomiteraapia on kasulik vähiravi (keemiaravi) või raseduse ajal tekkiva iivelduse korral. Piparmünt, kummel ja lavendel aitavad iiveldust vähendada. |
| Valu | Mõned uuringud on leidnud, et piparmündiõli võib aidata peavalude korral. Teadlased on leidnud, et roosi, lavendli ja viiruki aroomid aitasid naistel sünnitusvaludega toime tulla ja vähendasid valuvaigistite vajadust. |
| Unetus | Lavendel on unetuse all kannatajate seas populaarne lõhn. Isegi haiglapatsiendid on teatanud, et nad magasid lavendli lõhna tundes paremini. |
Kuidas lisada eeterlikke õlisid vannivette? - Kõige ohutum viis!
Kui soovid ka nende eeterlike õlide eeliseid nautida, võid neid oma vannivette lisada. Kuid pead seda tegema väga ohutult . Kuna need õlid on väga tugevatoimelised, võivad mõned neist olla nahale kahjulikud, mis tähendab, et need võivad põhjustada allergiat.
1. Kasutage kindlasti baasõli.
`(Ess ENTEeterlikud õlid ei ole vees lahustuvad. Kui panna need otse vette, jäävad õlitilgad vee pinnale hõljuma. Suplemisel võivad need õlitilgad otse teie nahaga kokku puutuda, põhjustades ärritust ja punetust.
Parim lahendus on segada need õlid baasõliga. See lahjendab eeterlikku õli. Jojobaõli ja kookosõli on kaks populaarset baasõli. Võite kasutada ka mis tahes taimeõli, mis teil kodus on.
2. Proovige plaastritesti
Enne uue toote nahale kandmist on oluline teha plaastritest. Lahjenda kasutatav eeterlik õli baasõlis ja kanna väike kogus väikesele piirkonnale, näiteks küünarnuki siseküljele. Oota 24 tundi allergiliste reaktsioonide, näiteks sügeluse, punetuse või villide tekke suhtes. Kui reaktsioone ei teki, kasuta toodet kohe.
3. Kasutage ainult väikest kogust.
Nende õlide suures koguses pole vaja, et neist kasu oleks. Ühe vanni jaoks piisab 3–12 tilgast õlist, mis on segatud supilusikatäie baasõliga (baasõli). Soovi korral võite ise vannisoolasid valmistada, kasutades Epsomi soola ja söögisoodat , ning lisada neile paar tilka neid õlisid.
4. Lugege hoolikalt etiketti ja valige parim.
Veendu, et kasutad kvaliteetset toodet. Pudelil olevalt etiketilt otsi teavet selliste asjade kohta nagu koostisosad, puhtusinfo ja tootjariik. Päris eeterlikud õlid on tumedates klaaspudelites, mitte plastpudelites. Need õlid võivad aja jooksul plastikut lahustada.
Pea meeles, et turul on palju kunstlikke vannitooteid, mis lõhnavad sarnaselt "eeterlike õlidega". Need ei paku väidetavat tervisekasu. Seega ole teadlik, mida sa oma vannivette lisad.
Pärast kvaliteetse õli valimist saate oma vannikogemusest ja aroomiteraapia eelistest maksimumi võtta.
Kodune sõnum
- Eeterlikud õlid ei ole tavalised parfüümid, vaid taimedest eraldatud väga võimsad ekstraktid.
- Enne vannivette lisamist lahjenda kindlasti paar tilka baasõlis, näiteks kookosõlis. Ära lisa otse vette.
- Enne kasutamist kandke toodet väikesele nahapiirkonnale, et kontrollida allergiliste reaktsioonide suhtes (plaastritest).
- Need ei asenda meditsiinilist ravi. Need on lihtsalt midagi, mida saab kasutada täiendava leevenduse saamiseks.
- Kui teil on mingeid terviseprobleeme, olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne nende kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar