Võid olla pisut segaduses, kui kuuled nime „kanep“. Kui enamik meist kuuleb nime „kanep“, mõtleme marihuaanale. Nii paljud inimesed arvavad, et see on midagi sarnast, et see tekitab joovet. Aga kas need kaks on ikka sama asi? Kas selle õli kasutamine tekitab tõesti „joovet“? Täna räägime kanepiseemneõli hämmastavatest tervisega seotud eelistest ja sellega kaasnevatest riskidest, püüdes samal ajal kõigile neile küsimustele vastata.
Mis täpselt on kanepiseemneõli?
Lihtsamalt öeldes on kanepiseemneõli kanepitaime seemnetest ekstraheeritud õli. Nii nagu oliiviõli valmistatakse oliivide pressimise teel, toodetakse seda ka kanepiseemnete külmpressimise teel.
Nüüd on teie suurim küsimus, kas kanep ja kanep/marihuaana on sama taim. Kuigi mõlemad taimed kuuluvad samasse perekonda, nimelt `Cannabis sativa L`, on need kaks taime. Peamine erinevus nende kahe vahel on tetrahüdrokannabinooli ehk THC kogus, mis on joovet põhjustav keemiline komponent.
Kanepitaime THC kontsentratsioon võib ulatuda kuni 28%-ni. Kanepitaime THC kontsentratsioon ei ületa aga 0,3%.
Lihtsamalt öeldes ei tekita kanepiseemneõli kunagi sellist "kaifi", mida marihuaana tarvitamine tekitab. Seda seetõttu, et see sisaldab väga vähe THC-d (tetrahüdrokannabinooli), mis seda põhjustab. Seetõttu kasutatakse kanepitaimest saadud tooteid peamiselt meditsiinilistel eesmärkidel.
Millised on selle tervisega seotud eelised?
Kanepiseemneõli paljude tervisele kasulike omaduste peamine põhjus on selles õlis sisalduvad kolme tüüpi polüküllastumata rasvhapped . Need on:
- Linoolhape `(linoolhape)`
- Alfa-linoleenhape (alfa-linoleenhape)
- Gamma-linoleenhape `(gamma-linoleenhape)`
Lisaks on selles õlis oomega -6 ja oomega -3 rasvhapete suhe 3:1. Meditsiiniekspertide sõnul on see 3:1 suhe inimkeha tervislikuks toimimiseks kõige optimaalne.
Vaatame allolevas tabelis, millised on selle õli peamised eelised.
| Tervisele kasulik | Peamised põhjused |
|---|---|
| Naha tervise parandamine | Rasvhapped aitavad säilitada naha niiskust ja suurendavad vastupanuvõimet infektsioonidele. |
| Kõrge vererõhu alandamine | Omega-3-rasvhapetel on võime alandada vererõhku. |
| Südame tervise edendamine | Linoolhape vähendab "halva" kolesterooli (LDL) taset. |
| Valu leevendamine | Valu vähendamine tänu võimele vähendada kehas põletikku. |
| Raseduse tugi | Omega-3 aitab kaasa lapse aju ja silmade arengule emakas. |
Paranenud naha tervis
Dermatoloogilises uuringus leiti, et kanepiseemneõli tarbimine võib aidata leevendada selliste seisundite sümptomeid nagu atoopiline dermatiit või ekseem. Lisaks võib see õli olla kasulik ka teiste nahahaiguste, näiteks hällipea, psoriaasi ja akne ravis. See õli tugevdab nahka ja suurendab selle vastupanuvõimet infektsioonidele.
Aitab kõrget vererõhku kontrolli all hoida
Kanepiseemneõli on rikas oomega-3-rasvhapete poolest, mis aitavad hüpertensiooniga inimestel vererõhku alandada. Kuid siin on midagi, mida peate meeles pidama : see ei asenda arsti poolt välja kirjutatud vererõhuravimeid. Enne selle kasutamist toidulisandina koos ravimitega peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama .
Südame tervise edendamine
See õli on rikas linoolhappe poolest. Uuringud on näidanud, et linoolhapperikas dieet võib alandada üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide kolesterooli taset.See vähendab oluliselt madala tihedusega lipoproteiini (LDL) ehk nn "halva kolesterooli" taset. Kui see halb kolesterool väheneb, väheneb ka kõrge vererõhu, insuldi ja südamehaiguste risk.
Põletiku vähendamine kehas
Kanepiseemneõli sisaldab gamma-linoolhapet (GLA), mis on näidanud oma võimet vähendada organismis põletikku. Seetõttu võib see õli aidata leevendada põletikuliste seisundite, näiteks ärritunud soole sündroomi (IBS), reumatoidartriidi (RA) ja hulgiskleroosi (MS), sümptomeid.
Toetus raseduse ajal
Selle õli kõrge oomega-3-rasvhapete kontsentratsioon muudab selle rasedatele emadele väga kasulikuks toidulisandiks. Uuringud on näidanud, et oomega-3-rasvhapped on raseduse ajal hädavajalikud. Need aitavad kaasa lapse aju ja silmade tervislikule arengule emakas. Samuti võivad need aidata ennetada ema depressiooni.
Aga see on ka väga oluline. Enne millegi uue, eriti sellise toidulisandi kasutamist raseduse või imetamise ajal peaksite kindlasti oma günekoloogiga nõu pidama.
Kas sellega kaasneb mingeid riske?
Vaatamata kanepiseemneõli tervisele kasulikele omadustele on oluline olla teadlik sellega seotud võimalikest riskidest.
Peamine risk on madal vererõhk . Kuna neil õlidel on võime vererõhku alandada, võib madala vererõhuga (hüpotensiooniga) inimestel probleeme tekkida. Madalat vererõhku võivad põhjustada mitmed tegurid:
- Pikka aega voodisse aheldatud olemine
- Rasedus
- Märkimisväärne verejooks
- Mõned ravimid
- Südamehaigused
- Hormonaalsed häired (endokriinsed probleemid)
- Rasked infektsioonid (septiline šokk)
- Rasked allergiad
- Toitumisalased puudused
Kui teil esineb üks või mitu eespool nimetatud terviseprobleemi, pidage enne kanepiseemneõli kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.
Samuti suurendab madal vererõhk tüsistuste ja surma riski operatsiooni ajal. Seetõttu võib arst soovitada teil kanepiseemneõli kasutamine enne ja pärast operatsiooni teatud ajaks lõpetada.
Kui palju peaksin kasutama?
Selle jaoks ei ole ametlikku soovitatavat päevast tarbimiskogust (RDA). Ligikaudse juhisena võib 2000-kalorilise dieediga inimene tarbida umbes 2 supilusikatäit õli päevas.
Seda õli saab otse juua, salatitesse segada või toiduvalmistamisel oliiviõli asemel kasutada.
Ühes supilusikatäies (15 milliliitris) kanepiseemneõlis sisalduv toitumisalane teave on järgmine:
| Toitumisalane teave (supilusikatäie kohta) | Suurus |
|---|---|
| Kalorid | 125 |
| Täisrasv | 14 grammi |
| Küllastunud rasvhapped | 1 gramm |
| Monoküllastumata rasvhapped | 2 grammi |
| Polüküllastumata rasvhapped | 11 grammi |
Kui kasutate seda õli nahal, testige seda väikesel nahapiirkonnal, et näha, kas esineb ärritust. Võite seda õli kasutada ka baasõlina, mida segada teiste eeterlike õlidega.
Kodune sõnum
- Kanepiseemneõli ei ole marihuaana. See sisaldab väga madalat THC taset, mis põhjustab joovet, seega ei tekita see "pilvejoovet".
- Selles leiduv väga kasulik oomega-6 ja oomega-3 rasvhapete suhe võib pakkuda palju tervisega seotud eeliseid, näiteks nahale, südamele, vererõhule ja põletiku vähendamisele organismis.
- Peamine risk on vererõhu langus, seega ei pruugi see sobida krooniliselt madala vererõhuga inimestele ega neile, kes valmistuvad operatsiooniks.
- Kõige tähtsam asi:Enne selle õli või mis tahes muu toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, teil on terviseprobleeme või te võtate muid ravimeid.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar