Me kõik kardame sõna "kolesterool", eks? Kuuleme tihti, et kõrge kolesteroolitase võib põhjustada südameatakke ja insulte. Tegelikult on selles loos palju tõtt. Kui kolesterool koguneb meie veresoontesse ja hakkab neid ummistama, muutuvad need ohtlikud haigused probleemiks. Seega räägime täna sellest, mis need kolesterooli ladestused on, kuidas need tekivad ja kuidas neid vältida ning tervena püsida.
Mis on kolesterooli ladestumine ja ateroskleroos?
Lihtsamalt öeldes on see nagu mustus, mis koguneb meie veetorudesse ja ummistab need aja jooksul. Kolesterool, rasv ja muud ained kogunevad veresoontesse, mida nimetatakse arteriteks, ja moodustavad "naastuid". Meditsiinis nimetatakse seda protsessi ateroskleroosiks .
Selle peamiseks süüdlaseks on LDL-kolesterool . Nagu me kõik teame, nimetatakse seda "halvaks kolesterooliks" . See LDL-kolesterool kahjustab arterite seinu ja hakkab sinna ladestuma. Kõige ohtlikum on see, et see nähtus areneb kehas väga vaikselt aastaid ilma igasuguste sümptomiteta.
See seisund, mida nimetatakse ateroskleroosiks, on tõsiste haiguste, nagu südameatakk, insult ja perifeersete arterite haigus, peamine põhjus.
Kuidas need kolesterooli ladestused tekivad?
See ei juhtu üleöö. See on väga keeruline protsess, mis võtab aastaid. Kujutage ette, et meie arterid on nagu torud, mille sisepind on väga sile ja siidine. See protsess toimub nii.
- 1. samm: Arteri seina kahjustus: sellised asjad nagu kõrge kolesteroolitase, suitsetamine, kõrge vererõhk ja diabeet võivad arterite siledat sisemist vooderdust (endoteeli) kriimustada või kahjustada. See on nagu ilusa seina kriimustamine.
- 2. samm: kolesterooli sissetung: Nendest kahjustatud piirkondadest imbub veres hõljuv "halb" LDL-kolesterool järk-järgult arteriseina. Seejärel hakkab see sinna kogunema.
- Kolmas samm: naastude teke: Meie keha valged verelibled tulevad sinna, et "sööma" seda kolesterooli, mis on sisenenud arteriseina. Aga see on nagu sõda. Aja jooksul kõik need surnud rakud ja kolesterool kogunevad ja moodustavad paksu massi nagu puder. Seda me nimetame kolesterooli naastuks.
See seisund on nii levinud, et mõnikord võib nende ladestuste (rasvaribade) varajast staadiumi näha isegi noorte arterites.
Millist kahju võivad need ladestused meie kehale tekitada?
Kui need ladestused on arteriseina sisse moodustunud, võivad need käituda erinevalt. Mõned neist ei pruugi suureks kasvada ja selliseks jääda. Mõned neist võivad suureneda ja järk-järgult verevoolu blokeerida. Kuid kõige ohtlikum asi, mis juhtuda saab, on see, et see ladestus äkki lõhkeb (rebeneb) .
Kui see juhtub, moodustab meie keha kohe verehüübe, et haav sulgeda. Kujutage ette, mis juhtuks, kui verehüüve tekiks ootamatult juba ahenenud arterisse ja blokeeriks selle täielikult? See on südameataki või insuldi peamine põhjus.
| Meditsiiniline seisund | Kuidas see juhtub ja mida see tähendab |
|---|---|
| Südame isheemiatõbi | Kui need ladestused tekivad südant verega varustavates arterites, võivad need põhjustada valu rinnus (stenokardiat). Kui ladestus rebeneb ja arteri täielikult blokeerib, siis südamelihas sureb ilma verevarustuseta. Me nimetame seda südameatakiks . |
| Tserebrovaskulaarne haigus | Kui aju verega varustavas arteris olev tromb lõhkeb, võib see aju kahjustada ja põhjustada insuldi . Mõnikord on arter ajutiselt blokeeritud ning sümptomid tulevad ja lähevad. Me nimetame seda TIA-ks (mööduv isheemiline atakk). See on tõsine hoiatusmärk , mis viitab suurele insuldile. |
| Perifeersete arterite haigus (PAD) | Jalgadesse verega varustavate arterite ummistus. See võib põhjustada jalgade valu kõndimisel ja haavade aeglast paranemist. Haiguse progresseerumisel võib see isegi nõuda jalgade amputeerimist. |
Kuidas me sellest ohtlikust olukorrast pääseme?
Hea uudis on see, et ateroskleroos on ennetatav seisund. On 9 peamist riskitegurit, mis põhjustavad 90% südameatakkidest. Vaatame, mis need on.
| Riskitegur | Mida me peame teadma |
|---|---|
| Suitsetamine | Kahjustab otseselt arterite seinu. |
| Kõrge kolesteroolitase | Annab ladestuste moodustamiseks vajaliku tooraine. |
| Kõrge vererõhk | See kahjustab arterite seinu, avaldades neile survet. |
| Diabeet | Suurenenud veresuhkru tase on arteritele kahjulik. |
| Kõhuõõne rasvumine (kõhurasv) | Märk, mis suurendab südamehaiguste riski. |
| Stress | Pikaajaline stress on kehale kahjulik. |
| Söö vähem puu- ja köögivilju | Keha ei saa vajalikke antioksüdante. |
| Liigne joomine | Mõjutab kolesterooli ja vererõhku. |
| Füüsilise koormuse puudumine | Vähendab hea kolesterooli taset ja suurendab halva kolesterooli taset. |
Nagu näete, on enamik neist riskiteguritest asjad, mida me saame kontrollida . See tähendab, et meil on suurepärane võimalus seda ohtlikku haigust oma elustiili muutes vältida.
Kuidas ravida ja hallata?
Ateroskleroosi on raske täielikult tagasi pöörata. Õige ravi ja elustiili muutustega saab neid ladestusi aga peatada või aeglustada . Samuti on tõendeid selle kohta, et mõned tõhusad ravimeetodid võivad ladestusi vähendada või isegi eemaldada.
Eluviisi muutused
See on kõige olulisem ja esimene asi, mida teha.
- Treening: Olenemata sellest, kas te kaotate kaalu või mitte, suurendab igapäevane treening "hea" HDL-kolesterooli taset.
- Tervislik toitumine: Sööge kiudainerikka ja rasvavaest toitu. Sööge rohkem puu-, köögivilju ja rohelist.
- Omega-3: Omega-3-rikkad toidud, näiteks rasvane kala (lõhe, makrell, heeringas), võivad suurendada "hea" HDL-kolesterooli taset.
- Lõpeta suitsetamine: Lõpeta suitsetamine juba täna. See on üks parimaid kingitusi, mida saad oma südamele teha.
Ravimid
Lisaks elustiili muutustele võib arst mõnele inimesele välja kirjutada ravimeid.
- Statiinid: need on kõige sagedamini kasutatavad kolesterooli alandavad ravimid. Need võivad oluliselt vähendada "halva" LDL-kolesterooli taset. (Näiteks: atorvastatiin, rosuvastatiin, simvastatiin). Need stabiliseerivad naastusid ja vähendavad nende rebenemise ohtu.
- Fibraadid: Need aitavad vähendada teist tüüpi rasva, mida nimetatakse triglütseriidideks (nt gemfibrosiil, fenofibraat).
- Vererõhuravimid: Kui teil on kõrge vererõhk, peaksite võtma ettenähtud ravimeid täpselt nii, nagu ette nähtud.
- Verevedeldajad: Ravimid nagu aspiriin ja klopidogreel võivad vähendada verehüüvete tekkeriski. Siiski ei tohiks kunagi alustada nende ravimite võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata .
Eriprotseduurid, mida võidakse aeg-ajalt läbi viia
Kui arterid on tugevalt blokeeritud ja sümptomid on rasked, võivad arstid kasutada erimenetlusi.
- Angioplastika ja stentimine:Selle käigus viiakse jala või käe arteri kaudu südamesse väga õhuke toru (kateeter) ja ummistunud ala täidetakse väikese õhupalliga. Seejärel asetatakse arterisse väike võrgutaoline toru (stent), et vältida selle uuesti ahenemist.
- Šundioperatsioon: Selle käigus võtavad kirurgid keha teisest osast (jalast või rinnast) terve veresoone ja loovad uue tee, mille kaudu veri saab ummistunud ala ümber voolata. Sarnaselt möödaviigu loomisega teetõkkest möödahiilimiseks.
Kuna need meetodid on ohtlikud, on need soovitatavad ainult äärmuslikel juhtudel.
Kodune sõnum
- Ateroskleroos on ohtlik seisund, mis areneb kehas vaikselt aastaid. Ärge oodake sümptomite ilmnemist.
- Sinu elustiil on sinu suurim relv. Tervislik toitumine, liikumine ja suitsetamisest loobumine võivad oluliselt kaasa aidata.
- Jälgige alati oma kolesterooli, vererõhku ja suhkru taset. Käige regulaarselt tervisekontrollis.
- Kui teil on mingeid muresid või kui teil on perekonnas esinenud kolesterooli või südamehaigusi, rääkige sellest kindlasti oma arstiga .
- Võtke ravimeid täpselt nii, nagu arst on teile määranud, ettenähtud ajal. Vältige ravimite võtmise ise alustamist või lõpetamist.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar