Kas peaksime õppima tundma hämmastavat tasakaalu (homeostaasi) oma kehas?

Kujuta ette, et tuled pikalt jooksult koju ja mängid. Su keha on väga väsinud, sa higistad palju ja hingad raskelt. Aga mõne aja pärast normaliseerub kõik, eks? Või väga külmal päeval väriseb su keha. Miks see juhtub? Selle kõige taga on meie kehas hämmastav "automaatne süsteem". Ilma et me seda märkaksime, töötab see süsteem selle nimel, et hoida kõike meie kehas õigel tasemel. Täna räägime sellest hämmastavast protsessist, milleks on homöostaas.

Lihtsamalt öeldes, mis on homöostaas?

Homöostaas on väga lihtne asi. See on protsess, mille käigus keha hoiab sisekeskkonda (temperatuuri, hapnikusisaldust, suhkrutaset jne) pidevalt stabiilsena ja tasakaalus. Nii nagu auto mootori radiaator töötab selle nimel, et hoida mootori temperatuuri samal tasemel.

See sõna koosneb kahest kreekakeelsest sõnast. Tähendab „võrdne“ ja „paigal püsima“. See tähendab kõike tasakaalus hoidmist, õigel määral. See tasakaal ei tähenda kukkumise vältimist kõndides, vaid kõike kehas „tasakaalus“ hoidmist.

Selle „varu“ säilitamine on väga oluline. Sest isegi kõige olulisemad asjad võivad meie jaoks liiga suure koguse korral olla ohtlikud. Mõelge veele. Me ei saa ilma veeta hakkama. Aga kui juua korraga palju vett, võib see põhjustada ohtliku seisundi, mida nimetatakse hüponatreemiaks (madal naatriumisisaldus veres) . Sama kehtib ka hapniku kohta. Me ei saa ilma hapnikuta elada. Kui aga hingata puhast hapnikku liiga kaua, võib tekkida hapnikumürgitus . Mõlemad võivad lõppeda surmaga. Nüüd saate aru, kui oluline on hoida kõike tasakaalus, eks?

Niisiis, kuidas see protsess kehas toimub?

See homöostaasi protsess toimub täiesti automaatselt ehk automaatselt. Me ei pea sellele isegi mõtlema. Väike osa meie ajust, mida nimetatakse hüpotalamuseks, on peamine keskus, mis seda kõike kontrollib. Nagu suurettevõtte tegevjuht.

Selle protsessi toimumiseks on peamiselt kaks võimalust.

1. Negatiivne tagasiside

2. Positiivne tagasiside

Räägime neist kahest nüüd selgelt. Nende kahe erinevuse hõlpsaks mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.

1. Negatiivse tagasiside protsess

„Negatiivne” ei tähenda siin „halba”. See tähendab, et kui keha tuvastab muutuse, püüab ta seda soovimatut muutust tagasi pöörata või sellele vastu astuda . Paljud homöostaatilised protsessid meie kehas toimuvad sel viisil.

• Kehatemperatuur: Kujutage ette, et teil on väga palav. Kui teie aju seda tajub, annab see teile märku higistada. Higi aurustudes jahtub teie keha. Samuti, kui teil on külm, hakkavad teie lihased värisema. See värisemine tekitab soojust ja soojendab teie keha. See on meie keha loomulik „kütteseade“ ja „konditsioneer“.
• Vererõhk: Kui sa järsult toolilt püsti tõused, tõmbab gravitatsioon osa pähe minevast verest allapoole. Samal ajal hakkab meie süsteem tööle, ahendades veresooni, kiirendades veidi südame löögisagedust ja säilitades normaalse verevoolu ajju. Seetõttu ei tunne me alati pearinglust.
• Vedeliku tasakaal kehas: kui joote palju vett, tekib mõne aja pärast urineerimisvajadus. See on vajalik liigse vedeliku eemaldamiseks kehast ja kõige puhtana hoidmiseks.
• Hapnikutase: Treeningu ajal vajavad teie lihased rohkem hapnikku. Sel ajal suurenevad automaatselt teie hingamissagedus ja pulss. See lisahapnik liigub kiiremini kogu kehas laiali. Kui olete treeningu lõpetanud, normaliseeruvad mõlemad.

2. Positiivse tagasiside protsess

Positiivne tagasiside on juba alanud protsessi tugevdamise ja kiirendamise protsess. See jätkub seni, kuni protsessi põhjustanud põhjus on kõrvaldatud.

• Sünnitus ja sünnitus: Kui sünnitus algab, hakkab emakakael laienema. See laienemine saadab signaali ajule. Vastuseks vabastab aju hormooni nimega oksütotsiin . See hormoon põhjustab emaka tugevamat kokkutõmbumist. Emaka tugevama kokkutõmbumise korral laieneb emakakael rohkem, mis omakorda põhjustab rohkem oksütotsiini tootmist. See tsükkel jätkub kuni lapse sünnini ja emakakael naaseb oma normaalsesse asendisse.
• Hemostaas: Kui teil on käel või jalal lõikehaav ja see veritseb, ühinevad vere hüübimisfaktorid, et aidata haava sulgeda. Lisaks värbavad nad haavale rohkem hüübimisfaktoreid, justkui paludes rohkem abi. See "abipalve" jätkub seni, kuni verejooks täielikult peatub.
• Immuunvastus ja põletik: Kui meie keha puutub kokku infektsiooni või vigastusega, põhjustab immuunsüsteem põletikku. See põletik on nagu prožektori suunamine vigastuskohale. See annab immuunrakkudele täpselt teada, kuhu minna. Rakud hoiavad põletikku üleval, kuni nad vajavad rohkem abi.

Miks on see tasakaal meile nii oluline?

Lihtsamalt öeldes ei saa me elada ilma homöostaasita. Iga haigus, iga meditsiiniline seisund, millest me teame, on selle homöostaasi protsessi kusagil häiritud.

Kui sa haigestud või saad vigastada, muudab su keha neid homöostaatilisi protsesse, et aidata sul paraneda. Näiteks palavik tekib infektsiooni korral, vere hüübimine toimub vigastuse korral ja keha püüab seda tasakaalu taastada.

Kuid mõnikord ei suuda see süsteem probleemi lahendada. Siis tekivad kroonilised haigused.

• Kõrge vererõhk (hüpertensioon): see seisund tekib siis, kui keha ei suuda säilitada vererõhku tervislikul tasemel.
• Osteoporoos: see haigus tekib siis, kui keha ei suuda uut luukoe toota sama kiirusega, kui kaltsium organismist eemaldub.

Mõned haigused tekivad seetõttu, et see homöostaasi protsess ise ei toimi, mis muudab olukorra hullemaks.

Kuidas meie keha erinevad süsteemid sellele kaasa aitavad?

Homöostaas ei piirdu ühe süsteemiga. See on kogu keha meeskonnatöö.

Närvisüsteem

Meie närvisüsteem on nagu auto gaasipedaal ja pidurid. Need kaks süsteemi töötavad teineteise vastassuunas, hoides kõike tasakaalus.

• Sümpaatiline närvisüsteem: see on meie „kiirendi“. Ohu korral käivitab see süsteem „võitle või põgene“ reaktsiooni.
• Parasümpaatiline närvisüsteem: See on meie „paus“. See süsteem lõdvestab ja rahustab keha, kui oleme turvalises ja mugavas olukorras.

Skeleti süsteem

Meie skelett uueneb pidevalt. Vana luukude laguneb ja tekib uus. Kaltsium ja D-vitamiin on selle protsessi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. See protsess aeglustub vananedes. Kui uut luud ei moodustu sama kiiresti kui luu laguneb, võivad tekkida sellised seisundid nagu osteopenia või osteoporoos .

Hingamissüsteem

Meie hingamine kontrollib ka mitmeid homöostaasi protsesse.

• Hapnikutase: Joostes hingame raskemini, et keha saaks rohkem hapnikku.
• Vere pH: Hingamissüsteem kasutab vere happe-aluse tasakaalu reguleerimiseks süsinikdioksiidi. Kui see tasakaal on häiritud, võivad tekkida sellised seisundid nagu respiratoorne atsidoos või respiratoorne alkaloos .

Endokriinsüsteem

See süsteem on koht, kus meie keha toodab hormoone. Hormoonid on nagu keemilised virgatsained. Need hormoonid aitavad kontrollida paljusid asju, sealhulgas seedimist, ainevahetust ja reproduktiivsüsteemi toimimist.

Just nagu loos, toimib meie keha kõige paremini siis, kui kõik on "täpselt õige". Mõistes, kuidas see homöostaasi protsess toimib, saame aidata oma kehal seda tasakaalu säilitada. Võib-olla on selleks lihtsalt palju vee joomine, jalutuskäik või õigete ravimite võtmine teatud seisundi korral. Selle tasakaalu säilitamine võib meie elukvaliteeti oluliselt parandada.

homöostaas, keha tasakaal, negatiivne tagasiside, positiivne tagasiside, kehatemperatuur, vererõhk, hormoonid, singali meditsiiniartikkel, kuidas keha töötab singali keeles, kuidas keha töötab