Üks suurimaid väljakutseid uutele vanematele on lapse magama saamine. Kui nad keset ööd ärkavad ja nutma hakkavad, on see nii teile kui ka teie lapsele kurnav, eks? On normaalne, et beebid ärkavad öösel üks või kolm korda, kuni nad on umbes 12 kuu vanused. Mõned beebid on suurepärased ise uuesti magama jäämisel. Kuid teised vajavad veidi abi. Esimese kolme elukuu jooksul on nende unemustrid alles kujunemisjärgus. Seega on normaalne, et nad ärkavad öösel ja nutavad.
Sa võid oma last õrnalt magama kiigutada, lauldes unelaulu, teda kallistades või õrnalt patsutades. Vanemaks saades arendab aga beebi võimet ennast rahustada. Vanemana saad aidata oma lapsel seda oskust arendada. Vaatame, kuidas.
Mida saate teha, et aidata oma lapsel üksi magada
Sa saad aidata oma lapsel selle uue asjaga harjuda, tehes ise mõned väikesed muudatused. Need on väga lihtsad asjad.
- Maga oma toas, aga eraldi võrevoodis: Parim on panna laps magama oma võrevoodis või hällis, otse oma voodi kõrval. Arstid soovitavad mitte lasta lapsel endaga samas voodis magada. Seda seetõttu, et laps võib jääda lõksu peatsi ja madratsi vahele või teie alla ning tal võib tekkida hingamisraskusi . See on väga ohtlik.
- Loo endale järjepidev uneaeg: kui teed igal õhtul enne magamaminekut samu asju, teab laps, et on aeg magama minna. Näiteks võid last vannitada, puhtad riided selga panna, teda kallistada, vaikset unelaulu laulda või rahustavat muusikat mängima panna. Mõned beebid võivad olla üleerutatud ja ei maga. Seega on selline rahustav rutiin oluline.
- Pane laps magama enne, kui ta täielikult uinub: see on kõige olulisem. Kui laps on väga unine ja sulgeb silmad, aga enne, kui ta täielikult uinub, pane ta magama. See aitab tal harjuda ise magama jäämise tundega. Pea alati meeles, et pane laps selili magama.
- Anna oma lapsele veidi aega: on normaalne, et laps niheleb ja nutab veidi, kui sa ta võrevoodisse paned. Ta lihtsalt üritab leida viisi, kuidas end mugavalt tunda. Kui ta nutab edasi, siis mine lihtsalt vaata teda, lohuta teda armastusega ja seejärel lahku toast.
- Kaalu lutti: luti kasutamine aitab teie lapsel öö läbi magada. See võib aidata vähendada ka imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.Mõned uuringud on leidnud, et see võib aidata ka seisundit ennetada.
- Tunne oma lapse unemustrit: Nii nagu meil, on ka beebidel erinevad unemustrid. Mõnele meeldib öösel hilja üleval olla, teised aga ärkavad hommikul vara. Püüa aru saada, milline on sinu lapse unemustrid, ja kohanda oma rutiini vastavalt.
Sellel teekonnal ette tulevad raskused ja kuidas neist üle saada
Enamasti oleme peamine põhjus, miks beebid ei saa üksi magada, meie ise. See on tegelikult tõsi.
Suurim väljakutse on see, et me läheme ja paneme lapse ise magama tagasi, andmata talle võimalust maha rahuneda ja ise uinuda. Siis mõtleb laps: "Mul on vaja, et ema/ isa uuesti magama läheks."
Sellel võib olla mitu põhjust. Need on väga tavalised asjad. Iga ema ja isa tunneb neid asju.
- Mõtlesin, et laps võib tunda end üksikuna ja hirmununa.
- Pidev ärevus lapse pärast.
- Kurb tunne lapsest lahusoleku pärast.
- Beebi vastumeelsus nutta, seega lähed ja peatad ta enne, kui ta nutma hakkab.
- Süütunne , et "ma ei aita last".
- Võib-olla stimuleerib see, kuidas sa oma last lohutad, teda liiga palju.
- Näljane laps läheb kohe pärast toitmist magama.
Need on kõik asjad, mida armastavad vanemad teevad. Selles pole midagi halba. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, et aidata teil mõlemal hästi magada ja aidata oma lapsel õppida ise magama.
1. Mõista oma tundeid: püüa aru saada, miks sa pidevalt ringi jooksed, et oma last magama panna. Kui sa põhjuse teada saad, tunned end paremini ja saad probleemi lahendama hakata. Kui sul on selle pärast palju ärevust, räägi oma arsti või kellegagi, keda sa usaldad.
2. Vähendage järk-järgult öiseid söötmisi: Kui teie laps on väike, vajab ta öist söötmist. Kuid vanemaks saades see vajadus väheneb. Seega hakake oma last väga armastavalt järk-järgult öistest söötmistest võõrutama. Beebil võib sellega harjumine aega võtta, kuid pikas perspektiivis on see teile mõlemale suurepärane.
3. Kasutage rahustavaid tehnikaid: Kui oleme keset ööd väsinud, võime alateadlikult teha asju, mis meie last veelgi rohkem häirivad. Seega võib õige tehnika kasutamine palju muuta.
| Ülestimuleerivad tehnikad | Rahustavad tehnikad |
|---|---|
| Kohe ärgates korjad üles. | Ootab veidi enne kättesaamist. |
| Vehkides valjult käega. | Väga aeglane, sujuv koputamine. |
| Beebi kiigutamine peal. | Liikudes samas rütmis. |
| Liigne puudutamine ja rääkimine. | Jää rahulikuks ja vaikseks. |
| Kokkupuude telefonide, tahvelarvutite jms sinise valgusega. | Armastuse ja hellusega puudutades. |
Rahustavate tehnikate kasutamine julgustab teie last ise magama jääma ja aitab luua hea uneharjumuse tulevikuks. Kui need asjad on teile rasked, pidage meeles, et muutused võtavad aega. Teie laps armastab teid ja tahab teiega olla. Üksiolemise õppimine on tema jaoks uus kogemus. Seega ärge andke alla.
Kõige tähtsam: kui pärast kõike seda on teie lapsel endiselt raskusi iseseisva magamisega, ta nutab liigselt, on rahutu või kui arvate, et on midagi muud ebatavalist, pöörduge palun arsti poole. Sellel võib olla meditsiiniline põhjus. Tema saab teile anda vajalikku nõu ja tuge.
Kodune sõnum
- Lapse õpetamine ennast rahustama on hea tema arengule ja iseseisvusele.
- Loo rahulik magamaminekurutiin iga päev samal ajal.
- Asetage laps võrevoodisse unises asendis enne, kui ta on täielikult magama jäänud. See on väga oluline.
- Ära kiirusta, kui su laps nutab. Anna talle aega ise maha rahuneda.
- Kui tunned end selle protsessi pärast stressis või ärevalt, räägi sellest arsti või kellegagi, keda usaldad.
- Kui teie lapse käitumine või nutt on ebatavaline või tugev, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar