⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis hallutsinatsioonid need on, mida magama jäädes näed? (Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)
Lihtsamalt öeldes on "(hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)" hallutsinatsioonid, mis tekivad siis, kui oled magama jäämas. Need on asjad, mis tegelikult ei juhtu, aga tunduvad sulle reaalsed. See on nagu unenägu, aga mitte päris unenägu. Mõtle sellele, umbes 70% maailma inimestest on seda kogemust vähemalt korra elus kogenud! See on umbes seitse inimest kümnest. Seega pole see enamasti midagi, mida karta. Sõna "hallutsinatsioonid" tähendab, et midagi, mis tegelikult ei ole olemas, on reaalne sinu viie meele jaoks - see tähendab sinu nägemis-, kuulmis-, haistmis-, kompimis- ja maitsmismeele jaoks . Need "hüpnagoogilised hallutsinatsioonid" on samuti sellised. Kuid need on tavaliselt väga lühiajalised, näiteks paar sekundit või minut. Mõnikord võivad need olla veidi pikemad, aga see on veidi lühem.Kuidas sellised illusioonid küll tekkida saavad?
Need unehallutsinatsioonid võivad esineda mitmel kujul. Vaatame peamisi neist:- Visuaalsed hallutsinatsioonid : Enamasti on umbes 86% neist hallutsinatsioonidest visuaalsed. Võite näha geomeetrilisi mustreid, värvilisi tulesid jne. Võib tekkida tunne, nagu vaataksite sellesse "kaleidoskoopi", mida lapsena nägite. Mõnikord võite näha selliseid asju nagu loomad, inimesed või näod . Mõned inimesed võivad isegi näha ämblikuvõrke või mustreid toa seintel.
- Somaatilised hallutsinatsioonid: 25–44% hallutsinatsioonidest on füüsilised. Teil võib olla tunne, nagu teie keha muudaks kuju, hõljuks, kukuks maha (see on paljude inimeste jaoks tavaline kogemus!) või et toas oleks keegi teine. Näiteks võite tunda, nagu keegi istuks teie voodi serval, kui te ise voodis olete, või et keegi jälgib teid. Mõnikord võite kogeda ka kummalisi aistinguid, näiteks tuimust või midagi, mis teie kehas liigub.
- Kuulmishallutsinatsioonid:8–34% neist hallutsinatsioonidest esinevad kuulmishallutsinatsioonide kujul. Võite kuulda üksikuid sõnu, nimesid, inimeste vestlust, keskkonna helisid (näiteks ukse avanemise heli, aknale koputust), loomade hääli jne. Võite isegi kuulda kedagi teie nime ütlemas või kuulda kauguses muusikat .
Mis vahe on uinumisel tekkivatel (hüpnagoogilistel) ja ärkvelolekul tekkivatel (hüpnopompilistel) hallutsinatsioonidel?
Mõlemad on unega seotud hallutsinatsioonid. Need kaks sõna on mõnevõrra sarnased, seega on neid lihtne segi ajada.- Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid on hallutsinatsioonid, mis tekivad uinumise eel .
- Hüpnopompilised hallutsinatsioonid on need, mis tekivad unest ärkamise hetkel .
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kas see pole siis lihtsalt uni? Mis vahet seal on?
„(Hüpnagoogilist hallutsinatsiooni)“ on lihtne unenäoga segi ajada, kas pole? Aga need kaks on tegelikult erinevad. Vaatame, kuidas neil vahet teha: Unenägudel on tavaliselt lugu, sündmuste jada. Kujuta ette, et lähed unes kuhugi, kohtud kellegagi, teed midagi. Selles on teatav järjepidevus. Aga „(Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)“ on sageli väga lühikesed, üksikud stseenid, pildid või helid . See on nagu valgussähvatus, midagi ilmub ja kaob. Teine asi on see, et kui ärkad unenäost või õudusunenäost, saad kohe aru: „Oo, mul oli see unenägu ja nüüd olen ma ärkvel.“ Aga „(Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)“ tekivad siis, kui oled veel ärkvel – see tähendab, väga lähedal uinumisele –, seega võib kuluda aega, et aru saada, mis on reaalne ja mis illusioon. Võib-olla näed ja kuuled neid asju voodis lahtiste silmadega lamades.Miks need hallutsinatsioonid tekivad? Mis on nende põhjused?
Teadlased pole siiani täpselt välja mõelnud, mis neid „hüpnagoogilisi hallutsinatsioone” põhjustab. Siiski on needAjutegevuse osas tundub see olevat sarnane päevaste hallutsinatsioonide ja unenägudega. See on justkui aju läheks une ja ärkveloleku vahelise ülemineku ajal veidi sassi. Paljude inimeste jaoks ei ole need "hüpnagoogilised hallutsinatsioonid" seotud ühegi meditsiinilise seisundiga ja neid peetakse kahjutuks. Siiski võivad need esineda sagedamini teatud unehäirete ja terviseprobleemidega inimestel. Näiteks:- Narkolepsia
- Unetus – see võib tekkida siis, kui vähkrete ja keerate voodis ilma korralikult magama jäämata.
- Liigne päevane unisus
- Vaimse tervise probleemid („vaimse tervise häired“) – näiteks võivad need mõnikord esineda koos selliste seisunditega nagu ärevushäired ja depressioon .
Kas need hallutsinatsioonid võivad olla põhjustatud ärevusest?
See on ka küsimus, mida paljud inimesed esitavad. Tavaliselt ei põhjusta ärevus otseselt neid "(hüpnagoogilisi hallutsinatsioone)". See tähendab, et te ei saa öelda, et näete neid hallutsinatsioone ainult seetõttu, et olete ärevuses. Kui aga need hallutsinatsioonid esinevad sageli, eriti kui need tekitavad teile hirmu või ebamugavust, siis võite kogeda ärevust või unehäiret. Kujutage ette, kui näete igal õhtul magama minnes kummalisi asju, siis sellele mõtlemine võib teid unetuks muuta ja te võite tunda hirmu, eks?Kõige tähtsam on see, et kui tunned end nende "(hüpnagoogiliste hallutsinatsioonide)" tõttu väga stressis või hirmul, peaksid kindlasti arstiga rääkima. Ära kannata üksi.
Kui ma selliseid asju näen, kas ma peaksin kartma?
On tõsi, et kui sa magama jäädes äkki midagi imelikku näed või kuuled, võid tunda ärevust ja hirmu. "Kas mul on midagi tõsist?" "Kas see on vaimuhaigus?" Sa võid selliseid asju mõelda. Aga nagu varem mainitud, on need "(hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)" suhteliselt tavalised ja esinevad enamikul inimestel. Seega pole enamasti millegi pärast muretseda. Siiski on oluline mõista järgmist: "(hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)" erinevad hallutsinatsioonidest, mis on seotud tõsiste vaimuhaigustega nagu "skisofreenia" või neuroloogiliste haigustega nagu "Alzheimeri tõbi" ja "Parkinsoni tõbi". Nende haigustega inimesed kogevad hallutsinatsioone.Päeval, kui olete täiesti ärkvel. Neil ilmnevad ka muud selged sümptomid, mis on seotud nende haigustega (nt mälukaotus, käitumuslikud muutused, liikumisraskused). Seega, kui teil tekib midagi sellist ainult magama minnes, ärge järeldage kohe, et tegemist on tõsise meditsiinilise seisundiga.Kas on midagi, mida ma saaksin teha, et neist illusioonidest vabaneda?
Need „(hüpnagoogilised hallutsinatsioonid)” võivad ravi vajada või mitte. See sõltub teie seisundist. Kui aga järgite neid väheseid asju, võite nende sündmuste sagedust vähendada:- Maga korralikult ja korralikult. Püüa magada vähemalt 7–8 tundi päevas. Need sümptomid tekivad tõenäolisemalt unepuuduse või liigse stressi korral.
- Loo endale regulaarne unegraafik. Mine iga päev samal ajal magama ja ärka samal ajal. Püüa seda rutiini enamasti säilitada, isegi nädalavahetustel.
- Vältige alkoholi ja teatud uimasteid, samuti mõningaid ravimeid. Vältige alkoholi joomist, eriti enne magamaminekut. (Kui te võtate arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, ärge lõpetage nende võtmist; rääkige sellest oma arstiga.)
- Vähenda stressi. Sellised asjad nagu jooga, meditatsioon või meelepärase hobiga tegelemine aitavad sul stressiga toime tulla .
- Enne magamaminekut vältige kofeiini sisaldavate jookide, näiteks tee ja kohvi joomist.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.