Kas sa oled tihti külmetushaigustes? Räägime sellest lihtsalt!

Kui me ütleme külmetus, siis me kõik teame seda haigust. Mitu korda olete seda lapsepõlvest saati põdenud, eks? Vahel võite mõelda: "Mul on see jälle!" Seega räägime täna paljudest asjadest, näiteks mis see külmetus endast kujutab, miks me selle alati põeme, mida teha, kui me selle põeme, ja kuidas seda vältida. Mõistagem neid asju lihtsalt, just nagu sõbraga rääkides.

Mis täpselt on külmetus?

Lihtsamalt öeldes on külmetus infektsioon, mille põhjustab väike pisik, teatud tüüpi viirus, mis siseneb ninna, kurku ja nina ümbritsevatesse õhukottidesse (mida me nimetame ninakõrvalkoobasteks). See on nagu keegi hiiliks teie majja ja segaks teid.

Mõelge vaid, külmetust ei põhjusta mitte ainult üks või kaks viirustüüpi, vaid üle kahesaja . Neist kõige sagedamini põhjustab seda haigust viirustüüp nimega (rinoviirus). Seega, isegi kui teil on üks kord külmetus ja te paranete, võite selle uuesti saada mõne teise viirusega. Sellepärast on see nii levinud.

Miks me alati külmetume? Kas sellele pole ravi?

Võib-olla mõtlete: "Kas sellele pole ravi või vaktsiini?" Tõde on see, et külmetushaigusi põhjustab nii palju erinevaid viirusetüüpe, et ühtse vaktsiini loomine, mis kõigi vastu toimiks, on keeruline. Seetõttu pole tavalise külmetuse vastu veel spetsiifilist vaktsiini.

Aga ärge kartke! Meie enda kehas on supervõime, mis sellega toime tuleb. See on meie immuunsüsteem . See on nagu armee, mis kaitseb meie riiki. See immuunsüsteem võitleb viirustega, mis tulevad välja, ja päästab meid haigustest. Selle armee peamised sõdurid on valged verelibled . Nemad on need, kes lähevad lahingusse niipea, kui viirus kehasse siseneb.

Kuidas see külmetus inimeselt inimesele levib?

See on probleem, mis paljudel inimestel on. Vaatame, kuidas see läheb.

Aevastamine, köhimine ja kätega!

Oled ilmselt märganud, et kui külmetushaigusega inimene köhib või aevastab, eritavad nad pisikesi süljetilku. Need tilgad sisaldavad viirust . Nad on nii väikesed, et me ei näe neid isegi. Kuid nad satuvad õhku ja lähedal viibiv inimene võib neid sisse hingata.

Teine asi on see, et me nimetame seda "limaks" . See ninast ja kurgust tulev vedelik on samuti täis viiruseid. Kui keegi külmetushaigusega inimene pühib nina ja puudutab selle käega ukselingi või lauda, ​​jäävad viirused sinna. Kui sa siis puudutad seda kohta ja seejärel puudutad selle käega oma silmi, nina või suud, võid samuti haigestuda.

Kujuta ette, et oled koolis tunnis. Ühel su sõbral on külmetus. Ta aevastab ja puudutab oma lauda. Siis puudutad sina lauda ja sügad teadmatult nina. Nii haigus levibki.

Sellepärast peaksite käsi tihti pesema .See tähendab. Käsi on väga oluline pesta, eriti enne söömist, pärast tualetis käimist ja pärast väljast tulekut. Ukselingid, lülitid, telefonid ja arvutiklaviatuurid on kohad, kus neid viirusi kõige rohkem leidub.

Millised on külmetuse tavalised sümptomid?

Sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema kaks kuni kolm päeva pärast viiruse sisenemist organismi. Kõigil ei esine samu sümptomeid, kuid on mõned levinud sümptomid:

• Kurguvalu, köha, millega kaasneb kriimustav tunne. Mõnikord võib kurk tunduda väga kare.
• Aevastamine ja ninakinnisus. Võib esineda ka nohu.
• Väga väsinud tunne. Võite tunda end nii väsinuna, et te ei suuda midagi teha.
• Palavik, mis on kerge palavik. See on tavaliselt vahemikus 37,2–37,8 °C (100–101 °F) . Kui palavik on sellest kõrgem, on kõige parem pöörduda arsti poole.
• Kehavalud. Keha lihased võivad valutada, justkui oleksid need pärast treeningut pingutatud.
• Isutus. Teil võib tekkida tunne, et te ei taha süüa.

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, on see tõenäoliselt külmetushaigus.

Mida teha, et külmetuse korral kiiremini terveks saada ja leevendust saada?

Kuigi tavalisele külmetusele spetsiifilist ravi ei ole, on mitmeid asju, mida saame teha, et leevendust saada ja kiiremini taastuda.

• Jooge sooja vett: tassi kuuma supi, kuuma vee, tee või ingveri-koriandri tee joomine võib aidata leevendada kurguvalu ja köha. See võib aidata ka ninas lima lahtistada.
• Hankige auru: kuuma duši all käimine ja auru kehale laskmine võib aidata leevendada nohu ja kurguvalu. Võimalusel kasutage õhuniisutajat (väike seade, mis lisab ruumi õhku auru). See niisutab ruumi õhku, muutes hingamise lihtsamaks ja aitab ka lima lahtistada.
• Joo palju vett: soovitatav on juua vähemalt 8 klaasi vett päevas. Nohu korral on eriti oluline juua vedelikke, näiteks vett ja puuviljamahlu (kõige parem on madala suhkrusisaldusega). See hoiab ära vedelikupeetuse organismis ja aitab lahustada lima. Isegi suhkruvabad jäätised sobivad!
• Nuuska korralikult nina: kui nina on kinni ja lima täis, on kõige parem seda regulaarselt nuuskama. Sulge üks ninasõõrme ja puhu mitu korda teist ninasõõrmest välja.
• Puhkame: See on väga oluline. Kui keha haigestub, vajab ta sellega võitlemiseks jõudu. Seega puhka piisavalt . Tee päeval uinak ja mine õhtul veidi varem magama. Siis saab keha kiiremini taastuda.

Pea meeles, et valuvaigisteid, näiteks paratsetamooli , võib võtta palaviku ja kehavalude korral. AgaAntibiootikumid ei toimi külmetushaiguste korral, sest antibiootikumid toimivad ainult bakteriaalsete infektsioonide, mitte viirusnakkuste vastu.

Mida peaksime tegema, et külmetust vältida?

„Haigena on parem karta kui kahetseda,“ öeldakse. Seega on mõned asjad, mida saame teha, et külmetust vältida.

Kätepesu on parim!

See on kõige olulisem ja lihtsaim asi, mida teha . Käte põhjalik pesemine seebi ja sooja veega vähemalt 20 sekundi jooksul hävitab teie kätel olevad viirused. Eriti:

• Enne söömist ja pärast toidu valmistamist.
• Pärast tualetis käimist.
• Pärast aevastamist, pärast köhimist, pärast nina puhumist.
• Pärast väljaminekut ja kojutulekut.
• Pärast haige inimese külastamist.

Kui seepi ja vett pole käepärast, võite kasutada käte desinfitseerimisvahendit (alkoholi sisaldavat). Pidage siiski meeles, et kui teie kätel on mustust või rasva, siis käte desinfitseerimisvahend seda ei eemalda. Seetõttu on kõige parem pesta käsi alati, kui võimalik, seebiga.

Tervisliku eluviisi säilitamine

See on samuti väga oluline.

• Ole aktiivne: Igapäevane treening tugevdab meie immuunsüsteemi.
• Vähenda stressi: liigne stress vähendab meie immuunsust. Seega püüa hoida oma meelt lõdvestununa.
• Söö tasakaalustatud toitu: Rohkemate köögiviljade, puuviljade ja roheliste söömine annab kehale vajalikke toitaineid.
• Maga piisavalt: maga vähemalt 7-8 tundi päevas.

Kui me neid asju teeme, töötab meie immuunsüsteem hästi. Siis, isegi kui viirused kehasse satuvad, on meil suurem tõenäosus terveks jääda.

Seega, need on kõige olulisemad asjad, mida me arutatust meeles pidada!

Olgu, oleme nüüd külmetushaigustest palju rääkinud. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada:

• Nohu on levinud haigus, mille põhjustab viirus, mis põhjustab nohu ja kurguvalu.
• Sellele ei ole spetsiifilist vaktsiini ega ravi. Meie keha immuunsüsteem võitleb sellega.
• See levib peamiselt aevastamise, köhimise ja määrdunud käte kaudu .
• Käte regulaarne pesemine seebiga on parim viis nakkuse ennetamiseks.
• Nohu korral tuleks piisavalt puhata, juua vedelikke ja süüa sooje asju.
• Antibiootikumid ei toimi külmetuse korral.
• Tervisliku eluviisi säilitamine aitab vähendada külmetuse tekkimise riski.

Seega loodan, et saate külmetushaigustest paremini aru. Neid näpunäiteid järgides saate vähendada külmetushaiguste sagedust ja kui need peaksid tekkima, kiiremini taastuda. Püsige terved!

Nohu, gripp, viirused, immuunsüsteem, sümptomid, külmetuse ravi, külmetuse ennetamine