Miks vajavad lapsed vaimse tervise nõustamist (teraapiat)? Räägime sellest!

Teie lapsel võib igapäevaelus mõnikord probleeme ja raskusi olla. Sel ajal saate ema või isana oma lapsega rääkida ja aidata tal neid probleeme lahendada. Enamasti lahendab selline rääkimine probleemid. Kuid mõnikord võite teie ja teie laps vajada rohkem abi. Sellisel juhul peaksite kaaluma lapse viimist vaimse tervise nõustaja (terapeudi) juurde.

Miks peaksid väikesed lapsed terapeudi juurde minema?

Lihtsamalt öeldes on terapeut keegi, kes on saanud vaimse tervise alal eriväljaõppe. Ta on nagu arst, aga aitab spetsiifiliselt emotsionaalsete probleemide ja vaimsete raskustega. Need terapeudid mõistavad hästi väikelaste erinevaid probleeme ja nende tundeid. Nad teavad ka, kuidas nende probleemidega aidata. Nad õpetavad mitte ainult last, vaid ka seda, kuidas sina lapsevanemana saad oma last aidata.

Mõtle sellele nii. Sinu laps on teistsugune kui varem. Ta tundub kogu aeg kurb või vihastub kergesti. Ta ütleb, et tal on raskusi koolitöödele keskendumisega. Ükskõik kui palju sa ka ei räägiks, tunned sa, et sa ei suuda teda sellest olukorrast välja tuua. Sellisel ajal võib abi saamine kelleltki väljastpoolt, kelleltki, kes teemat hästi tunneb, olla lapsele suureks abiks. Seepärast lähemegi terapeudi juurde.

Milliste probleemide korral terapeudid aitavad?

Terapeudid aitavad lapsi ja nende peresid väga erinevate probleemidega. Vaatame, mis nad on:

• Uneprobleemid, stress koolitööde pärast, raskused teistega läbisaamisel: Mõnedel lastel on öösiti uneprobleeme ja nad näevad õudusunenägusid. Kui koolitööd kuhjuvad ja eksamid lähenevad, tunnevad nad palju stressi. Neil võib olla probleeme ka sõprade, õpetajate ja perega.
• Raskused tähelepanu koondamisel ja ühes kohas püsimisel: probleemid nagu suutmatus tunnis keskenduda, raskused paigal istumisega ja pidev ringi jooksmine. Neid nimetatakse mõnikord tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häireks (ADHD). Kuid mitte kõik tähelepanupuudulikkuse häired ei ole ADHD ja selle peaks kindlaks tegema arst.
• Alati kaklev, kergesti vihastuv, kannatamatu: vihastab pisiasjade peale, tülitseb pidevalt teistega ja käitub nii, nagu poleks midagi talutav.
• Pidev tarbetu mure oma tervise ja ohutuse pärast: pidev hirmu ja ärevuse tunne selliste asjade pärast nagu „Kas ma jään haigeks?“, „Kas juhtub õnnetus?“.
• Füüsiline ebamugavustunne ja valu tekivad ka ilma haiguseta: Isegi kui arstid ütlevad, et haigust pole, võib pideva füüsilise ebamugavuse, näiteks kõhu- ja peavalude, korral olla põhjus psühholoogiline.
• Pereprobleemid, raske haigus, rasked ajad elus:Probleemid kodus, vanemate vahelised probleemid, lähedase kaotus või lapse või perekonna raske haigus – sellistel rasketel aegadel vajavad lapsed toimetulekuks abi.
• Stress, ärevus, mure, viha, kurbus, depressioon või lein: need tunded on normaalsed ja ei ole probleem. Kui need aga muutuvad kontrollimatuks ja segavad teie lapse igapäevaseid tegevusi ja õnne, on oluline neid uurida.

Pea meeles, et kui tunned, et su lapsel on midagi sellist, pole see midagi häbeneda ega varjata. See on nagu arsti juurde minek füüsilise tervisehädaga.

Mis juhtub, kui kohtud esimest korda terapeudiga?

Kui te esimest korda oma lapsega terapeudi juurde lähete, on normaalne tunda kerget hirmu ja uudishimu. Kuid terapeudid on väga sõbralikud. Nad panevad teid ja teie last end väga teretulnuna tundma.

Esmalt räägib terapeut teiega ja teie lapsega. Ta loob keskkonna, kus teie laps saab vabalt rääkida. Seejärel hakkab ta küsimusi esitama. Need küsimused ei ole mõeldud teie üle kohut mõistma, vaid selleks, et saada parem arusaam teie lapsest, tema probleemist ja perekonna taustast. Ta kuulab väga tähelepanelikult, mida teil öelda on.

Seejärel võite esitada rohkem küsimusi, et täpselt aru saada, mida laps kogeb, näiteks ärevus , depressioon , stress või tähelepanuprobleemid . Mõnikord võite lasta neil täita ka lühikesi küsimustikke. Kõik see tehakse täpse probleemi väljaselgitamiseks.

Kui terapeut on probleemist aru saanud, ütleb ta teile, kuidas ta saab teid aidata. See tähendab, et ta selgitab, millist teraapiameetodit ta kasutab, kui kaua see aega võtab jne.

Sageli paluvad terapeudid lastel veel mõneks seansiks tulla. Neid nimetame teraapiaseanssideks . Need seansid toimuvad tavaliselt kord nädalas, kuid võivad lapse vajadustest olenevalt erineda. See võib võtta mitu kuud.

Kuidas väikestel lastel läheb?

Väga väikeste laste, st alla 5-6-aastaste laste puhul võib terapeut koguda teavet lapse mängu ja vanematega suhtlemise jälgimise teel , mitte otse lapsega rääkides. Samuti saadakse kõige rohkem teavet vanematelt. On olemas mõned terapeutilised meetodid, näiteks mänguteraapia , mis kasutab mänguasju ja joonistamist, et proovida mõista, mis lapse meeles mõlgub.

Mis juhtub, kui lähed teraapiaseanssidele?

Olgu, mis juhtub, kui sa jätkad nende teraapiaseansside külastamist? See on nagu laps läheks tundi, et õppida midagi uut. Aga siin õpivad nad, kuidas oma probleemidega toime tulla, kuidas mõista oma emotsioone ja uusi viise probleemide lahendamiseks.

Igal sessioonil vestleb laps terapeudiga. Terapeut esitab küsimusi, kuulab tähelepanelikult, mida lapsel öelda on, ja aitab lapsel vabalt rääkida asjadest, mis tal meeles mõlkuvad, näiteks hirmudest ja ärevusest. Seejärel arutatakse neid probleeme ja seda, kuidas nendega toime tulla.

Mõnikord annavad terapeudid lastele väikeseid tegevusi . Näiteks võivad nad paluda neil joonistada pilt oma tunnetest või õpetada neile väikeseid harjutusi viha kontrollimiseks. Need on nagu „vaimsed harjutused“ .

Mida terapeudid õpetavad

Terapeudid õpetavad lastele palju olulisi asju. Näiteks:

• Kuidas emotsioone tuvastada ja juhtida: need õpetavad, kuidas mõista ja asjakohaselt reageerida sellistele emotsioonidele nagu kurbus, viha ja hirm, kui need tekivad.
• Probleemilahendusoskused: need aitavad teil mõelda probleemi lahendamise erinevatele viisidele, selle asemel, et paanikasse sattuda, kui see tekib.
• Negatiivsete mõttemustrite muutmine: Mõnikord oleme harjunud kogu aeg negatiivselt mõtlema. Need aitavad meil mõelda realistlikumalt ja positiivsemalt, selle asemel, et mõelda stiilis „ma ei saa“ või „ma olen halb“. Mõnikord tehakse seda selliste meetodite abil nagu „(kognitiiv-käitumuslik teraapia – KKT)“.
• Sotsiaalsed oskused: näiteks teistega hea suhtlemine, sõprade leidmine ja oma arvamuse korrektne väljendamine.
• Lõdvestustehnikad: sellised asjad nagu hingamisharjutused aitavad teil rahuneda, kui tunnete end stressis või ärevuses.

Kõige olulisem on see, et terapeudid õpetavad vanematele ka seda, kuidas oma last aidata. Nad juhendavad, kuidas lapsega kodus rääkida, kuidas last toetada ja kuidas aidata lapsel õpitut jätkata. Sest vanemate tugi on oluline ka lapse vaimse heaolu kujundamiseks.

Sellisel viisil teraapiasse minek annab lastele palju jõudu probleemidega toimetulekuks, lõõgastumiseks ning igapäevaste ülesannete, koolitööde ja sõpradega suhete hoidmiseks.

Mida me lapsevanematena teha saame?

Ma tean, et lapse terapeudi juurde viimine pole kerge otsus. Võib tekkida palju küsimusi. Näiteks: „Mida teised inimesed arvavad?“, „Kas see aitab teie last tõesti?“. Aga pidage meeles,See, mida sa teed, on üks parimaid asju, mida sa oma lapse heaks teha saad.

Seega on lapsevanemana mõned asjad, mida saate teha:

1. Ole avatud: räägi lapsega terapeudi juurde minekust. Tee selgeks, et see ei ole karistus ega midagi, mida laps teeb, kuna ta on „halb“. Ütle lihtsalt: „Me otsime abi teie väikese probleemiga, just nagu te läheksite arsti juurde palavikuga.“

2. Ole toetav: Järgi terapeudi juhiseid. Aita oma last koduste väikeste tegevustega. Kuula, mida su laps ütleb, ja püüa teda mõista.

3. Ole kannatlik: tulemuste nägemiseks võib kuluda aega. Kõik ei muutu üleöö. On väga oluline olla kannatlik ja jätkata oma lapse toetamist.

4. Hoidke terapeudiga regulaarselt ühendust: rääkige terapeudiga oma lapse seisundist ja võimalikest probleemidest. Ainult nii saate parimaid tulemusi.

5. Julgusta oma last: Kiida oma last teraapias osalemise ja pingutuste eest. Näiteks „Sa oled nii vapper, et sellega silmitsi seisid” võib lapsele väga julgustav olla.

Kõige tähtsam on meeles pidada, et sa ei ole üksi. Sind aitavad terapeudid ja teised vanemad, kellel on olnud sarnaseid kogemusi.

Sõnum, mille koju kaasa võtta.

Olgu, siin on kõige olulisemad asjad, mida peate meeles pidama sellest, millest me täna rääkisime:

• On normaalne, et lapsel on vaimse tervise probleem või emotsionaalne stress. See võib juhtuda igaühega.
• Sellistel aegadel pole midagi häbeneda, kui otsid abi spetsialistilt, näiteks terapeudilt. See on lapsele suureks abiks.
• Terapeudid on inimesed, kes on saanud eriväljaõppe, et mõista ja aidata lapsi nende vaimse tervise probleemidega.
• Teraapia on protsess, mis õpetab last oma tunnete ja probleemidega tervislikul viisil toime tulema.
• Vanemate toetus ja mõistmine on lapsele sellel teekonnal väga olulised.

Seega, kui arvate, et teie laps vajab sellist abi, ärge kartke seda lähemalt uurida ja vajadusel pöörduge kvalifitseeritud terapeudi poole. Lapse vaimne heaolu on sama oluline kui füüsiline heaolu. Oluline on seda prioriteediks seada. Edu teile!

Vaimne tervis, lastepsühholoogia, teraapia, nõustamine, teraapia, terapeut, stress, ärevus, depressioon, laste probleemid, lapsevanemate nõustamine