Kas teie pisike karjub ja ehmub öösiti? See ei puuduta õudusunenägusid, vaid pigem „öiseid õudusi“!

Kas teie laps ärkab öösel ootamatult karjudes, higistades ja hirmunult? Ükskõik kui palju te ka ei püüaks teda lohutada, ei suuda te teda maha rahustada? Ta jääb mõne aja pärast uuesti magama, kuid hommikul ärgates ei mäleta ta eelmisel ööl juhtunust midagi? Kui see kõlab teile tuttavalt, võib teie lapsel olla seisund, mis erineb veidi õudusunenäost, kuid võib olla ka veidi tõsisem. Me nimetame seda "öisteks õudusteks". Nimi võib kõlada veidi hirmutavalt, aga ärge muretsege. Tavaliselt ei ole see lastele kahjulik ja läheb tavaliselt vanemaks saades paremaks.

Mis need "öised õudused" siis on? Mis täpselt toimub?

Lihtsamalt öeldes on „öised hirmud” äärmise hirmu ja ärevuse seisund, mida laps une ajal kogeb. Need on palju raskemad kui õudusunenäod. Kujutage ette, et teie laps tõuseb äkki voodis istukile, avab silmad ja hakkab karjuma. Sel hetkel on ta peaaegu teadvuseta. Isegi kui te temaga räägite või proovite teda lohutada, ei saa ta aru. Ta ei pruugi teid isegi ära tunda. See on üks „öiste hirmude” peamisi omadusi – kuigi laps näib olevat ärkvel, on ta tegelikult kuskil sügava une ja ärkveloleku vahepeal.

See seisund võib kesta paar minutit, mõnikord veidi kauem. Seejärel jääb laps uuesti magama. Kummaline on see, et kui ta järgmisel hommikul ärgates ei mäleta ta midagi eelmisest ööst. See pole nagu halb unenägu ja selle unustamine, see uni kaob täielikult mälust. Vanematena on normaalne, et me tunneme seda nähes suurt hirmu ja šokki. Kuid pidage meeles, et see ei põhjusta lapsele füüsilist kahju.

Millised on lapse sümptomid öiste õuduste ajal?

Kui teie lapsel esineb „öiseid õudusi”, võivad tal esineda järgmised sümptomid:

• Järsku tõusen voodis istukile.
• Ta käitub väga närviliselt ja hirmunult.
• Nad karjuvad valjult ja halavad.
• Hingamine kiireneb, pulss kiireneb, justkui oleksid just jooksnud.
• Sa võid palju higistada .
• Voodis vähkredes ja keerates, vehkides jäsemetega.
• Vahel võid isegi proovida voodist välja tulla ja joosta.

Pole ime, et ema või isa ehmuks, kui nad neid asju näevad. Kõige tähtsam on aga see, et sa jääksid sel ajal rahulikuks. Mõne minuti, võib-olla 10-15 minuti pärast rahuneb laps uuesti maha ja jääb magama.

Miks lastel tekivad "öised õudused"? Mis toimub ajus?

Olgu, vaatame nüüd, miks see juhtub. „(Öised õudused)“ tekivad tavaliselt 2–3 tundi pärast lapse uinumist. Sel ajal on laps une faasis „(Non-REM)“. „(REM)“ tähistab „(Rapid Eye Movement)“ ehk kiiret silmaliigutust. See on une staadium, kus me näeme und ja kus meie silmad liiguvad kiiresti. „(Non-REM)“ on sügava une staadium, mis sellele eelneb.

Selle „(mitte-REM)” une ajal ärkab laps ootamatult osaliselt. See tähendab, et ta ei ole ei täielikult ärkvel ega maga täielikult. Sel ajal on meie aju see osa, mis kontrollib „ võitle -või-põgene” reaktsiooni, ülestimuleeritud. Kujutage ette, kui me näeme äkki suurt looma, siis meie keha väriseb ja hingamine kiireneb, eks? See on sama reaktsioon, mis toimub sel ajal lapse ajus. Seetõttu tunneb laps äärmist hirmu ja ärevust.

Öised hirmud on kõige levinumad alla 13-aastastel lastel. Neid võivad põhjustada ka teatud asjad, mis häirivad und. Näiteks:

• Sellised seisundid nagu obstruktiivne uneapnoe .
• Toit tuleb kurku (refluks).

Kas on ka teisi "öiste õuduste" põhjuseid?

Jah, kaasatud võivad olla ka mitmed muud tegurid:

• Ebapiisav uni: Üks peamisi põhjuseid on see, et laps ei saa piisavalt und.
• Haigused: See võib juhtuda ka haiguse, näiteks gripi ajal.
• Teatud ravimid: Teatud ravimid, mida laps võtab, võivad samuti mõjutada.
• Uues keskkonnas magamine: kui see pole koht, kus sa tavaliselt magad, siis tähendab see seda, kui lähed kuhugi kodust välja.
• Stress või ärevus: kui laps on mingisuguse stressi all.
• Liigne kofeiini tarbimine: šokolaad ja mõned joogid sisaldavad kofeiini.

Samuti võivad unega seotud probleemid, nagu „öised hirmuhood“ ja „ uneskõndimine “, geneetiliselt pärida. Mõnel lapsel võib olla ainult üks „öine hirm“. Teistel võib olla mitu ja need kaovad noorukieas iseenesest.

"Pidage meeles, et "öised õudused" ei ole midagi, mida laps teeb tahtlikult, ega ka midagi, mida te teete oma vea tõttu. See on meditsiiniliselt seletatav seisund."

Kuidas arst diagnoosib seda kui "öiseid õudusi"?

Tavaliselt diagnoosivad arstid „öiseid õudusi” juhtunu kohta küsides ja last uurides. Enamasti ei ole spetsiaalseid meditsiinilisi uuringuid vaja. Arst saab diagnoosi panna lihtsalt lapse käitumise kirjeldamise teel, kirjeldades, millal see juhtub ja kui kaua see on kestnud.

Kuidas seda ravida? Mida me lapsevanematena teha saame?

„Öiste õuduste” jaoks tavaliselt spetsiifilisi ravimeid ei ole. Arstid õpetavad vanematele, mida teha, kui nende lapsel on „öine õudus” ja kuidas seda ennetada.

Seda nähes võid tunda end väga abituna. Võid mõelda: "Oh, ma ei suuda isegi oma last lohutada, kui ta nii hirmul on ja karjub." Kõige tähtsam on aga mitte paanikasse sattuda. Lapsega saab kõik korda ja järgmisel hommikul ei mäleta ta sellest midagi enam.

Mida teha, kui teie lapsel on "öine hirm"?

• Jää lapsega rahulikuks: kui sa ise närvi lähed, võib su laps veelgi rohkem kartma hakata (isegi kui ta seda ise ei märka).
• Vähendage lapse vigastuste ohtu: olge ettevaatlik, kuna laps võib joostes voodist välja kukkuda või millegi vastu pihta saada. Eemaldage teravad esemed.
• Oota kannatlikult: laps jääb mõne minuti pärast uuesti magama.
• Kõige tähtsam: ärge proovige oma last äratada! See on viga, mida paljud vanemad teevad. Kui proovite oma last sel ajal äratada, võib ta muutuda rahutumaks ja segasemaks. See pikendab uuesti uinumise aega.

Kuidas saate aidata ennetada "öiseid õudusi"?

• Aita lapse stressi vähendada: räägi lapsega, esita talle küsimusi, mängi temaga ja pane ta tundma end armastatuna.
• Loo endale lihtne ja lõõgastav magamaminekurutiin: mine iga päev samal ajal magama. Enne magamaminekut on head sellised tegevused nagu sooja vanni võtmine, raamatu lugemine või rahustava laulu kuulamine.
• Veenduge, et teie laps saaks piisavalt magada: teie laps peaks saama oma vanusele vastava arvu unetunde.
• Järgige arsti nõuandeid: kui teie lapsel esineb selliseid haigusi nagu obstruktiivne uneapnoe (hingamisprobleemid une ajal) või refluks (toit tõuseb kurku), järgige arsti ravijuhiseid.

On ka teine ​​meetod. Kui teie lapsel on „öine hirm“ iga päev samal ajal (näiteks umbes 2 tundi pärast magamaminekut), äratage ta 15–30 minutit enne eeldatavat aega ja seejärel pange ta uuesti magama. Seda nimetatakse „plaaniliseks ärkamiseks“. Mõne lapse puhul võib see aidata „öise hirmu“ ära hoida. Enne seda on siiski kõige parem arstiga rääkida.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Enamasti kaovad „öised õudused“ iseenesest laste vanemaks saades. Siiski on oluline pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:

• Kui ``(Öine õudus)`` on pikem kui 30 minutit.
• Kui see juhtub rohkem kui üks kord nädalas.
• See võib põhjustada lapse ebapiisavat und.
• Kui laps tundub päeva jooksul ülemäära kurb, hirmunud või stressis.
• Kui teie lapsel esineb „öise hirmu” ajal süljeerituse, keha jäigastumise või tõmblemise märke (need võivad olla mõne muu seisundi tunnused).
• Kui teie laps norskab unes, tal on kõrvetised või ta pidevalt lämbub/gurgib.

Muud olulised asjad, mida peame teadma

„Öiste õuduste” õige mõistmine mitte ainult ei vähenda teie ärevust, vaid aitab ka paremini magada. Kui teil on pärast kõike seda endiselt kahtlusi või hirme, pidage nõu oma lapse arstiga ja küsige, kas saaksite vajadusel pöörduda unespetsialisti või mõne muu spetsialisti poole.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Paljud vanemad läbivad sama kogemuse. Õigete teadmiste ja kannatlikkusega saad selle olukorraga hakkama. Sinu laps saab sellest olukorrast peagi välja!

Öised õudused, lapsepõlve uneprobleemid, unekarjumine, õudusunenäod, unehäired, lapsevanemate nõuanded, laste tervis