Kas sa maadled depressiooniga üksi? See lugu on sulle.

Kas oled kunagi kogu oma elu planeerinud? Kas sul on olnud juba väikesest peale suur unistus: "See on see, kelleks ma tahan suureks saades saada"? Võib-olla oli see saada arstiks. Või äkki suure ettevõtte tegevjuhiks. Aga mis siis, kui su elu võtab järsku hoopis teistsuguse tee, kui sa kunagi ette kujutasid? Abielu, laps, kolimine uude linna... Kõige selle juures mõistad, et elu, millest oled unistanud, ei ole see, mis sul tegelikult on, ja see võib tunduda üle jõu käiv ja sünge. See pimedus võib olla alguseks seisundile, millest me täna räägime – depressioonile.

Kas depressioon on lihtsalt kurbus?

Ei, üldse mitte. Depressioon on palju enamat kui lihtsalt kurbusetunne. See on tõeline meditsiiniline seisund . Täpsemalt öeldes on see seisund, mis on seotud muutustega ajukeemias. Seda nimetatakse "suureks depressiivseks häireks".

Kujuta ette, et oled alati kõike hästi teinud, oled kõiges silma paistnud. Aga äkki ei suuda sa midagi teha. Sa ei taha hommikul voodist tõusta. Sul pole energiat isegi kõige väiksema ülesande täitmiseks. Kõik loksub paika. Siis hakkad sa ennast "läbikukkujaks" pidama. Sinu meelde on istutatud tunne, et "ma olen kasutu". See tunne ainult süvendab depressiooni. See on nagu nõiaring. See olukord võib olla nii halb, et mõned inimesed tahavad oma pere, sõbrad ja kõik maha jätta ning kuhugi ära joosta, et uut elu alustada. Pole ime.

Miks isegi pärast ravi alustamist tundub mõnikord, et see ei toimi?

See on probleem, mis esineb paljudel depressiooniga võitlevatel inimestel. Võib-olla on arst teile ravi alustanud. Aga kui te ei näe oodatud paranemist, võite tunda end lootusetuna ja mõelda: "Kas see kunagi paremaks läheb?" Vaatame mõningaid selle põhjuseid.

Kas tundub, et teraapia ei toimi?

Mõnikord, kui lähed nõustaja või psühhiaatri juurde, võid tunda, et ei taha nende küsimustele vastata midagi enamat kui "jah" või "ei". Oma mõtetest rääkimine võib olla keeruline. Sellel võib olla mitu põhjust.

• Sinul ja terapeudil pole head suhet tekkinud.
• Sa pole veel täielikult valmis rääkima sellest, mis sul mõttes on.
• See ei pruugi olla teie jaoks õige ravi.

Pea meeles, et see, et ühe terapeudiga asi ei õnnestunud, ei tähenda, et ravi ise oleks läbikukkumine.On väga oluline leida arst või nõustaja, kes sind hästi kuulab, sinust aru saab ja kellega on lihtne rääkida.

Kas ravimite võtmisel pole mingit vahet?

Depressiooniravimid, mida tuntakse antidepressantidena, ei toimi kõigil ühtemoodi ega sama kiirusega.

• Õige ravimi ja annuse leidmine võtab aega. Arst võib proovida mitut ravimit ja annust.
• Mõnedel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed. Võid tunda, nagu sa poleks sina ise, nagu sul poleks mingeid tundeid.
• Probleeme võib esineda ka teiste seisundite raviks võetavate ravimitega. Näiteks võivad need koostoimes olla tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) ravimitega.

Vaadake seda tabelit. See võib vastata mõnele teie ravi kohta käivale küsimusele.

"Isegi arst ei suuda mind ravida" - Kuidas ma sellest abitusest välja saan?

Võib-olla ütleb su psühhiaater pärast aastast ravi: "Sa peaksid nüüdseks juba edusamme tegema," ja siis tundub, nagu oleks kogu maailm sulle peale kokku varisenud. "Kui isegi arst ei suuda mind ravida, kes siis veel suudab?" mõtled sa. See on depressiooni kõige hullem osa. Tundub, nagu oleks iga viimanegi lootusetilk kadunud.

Aga mõtle sellele nii. Arst ei ütle seda selleks, et sinust loobuda. Ta ütleb, et see, mida me nii kaua teinud oleme, ei toimi sinu puhul, seega peame sellele teistmoodi lähenema . See on tõesti võimalus leida uus tee.

Depressioonist täielikult taastumine ei toimu üleöö. See on teekond. See teekond nõuab ravimeid, psühhoteraapiat ja palju muud. Seda nimetatakse terviklikuks lähenemiseks .

• Meditsiinilise ravi järjepidevus: see on alus. Ärge katkestage oma suhet oma arstiga.
• Elustiili muutused: hea ja toitev toitumine, igapäevane treening ja hea uni on väga olulised.
• Sotsiaalne tugi: Räägi usaldusväärse sõbra või pereliikmega sellest, mis sul mõttes on. Ära kanna seda koormat üksi.
• Tähenduse ja lootuse leidmine: See on väga oluline. Mõne jaoks võib see olla religiooni, meditatsiooni või palve kaudu . Teiste jaoks võib see olla uue hobi alustamine, looduses aja veetmine või väikeste eesmärkide seadmine ja nende poole püüdlemine. Kõige olulisem on oma ellu uue tähenduse ja lootuse lisamine.