Kas teie laps on just kooli läinud? Kas kool kritiseerib teid sageli halva käitumise, keskendumisvõimetuse või tähelepanuga raskuste pärast? Te võite mõelda: "Mida ma valesti tegin? Miks mu laps nii käitub?" Kui jah, siis te pole üksi. Te pole ainus, kellel on selline kogemus olnud. Paljud vanemad maadlevad selliste probleemidega. Täna räägime ADHD-st, seisundist, mis võib seda põhjustada, ja sellest, kuidas saate sellise lapsega pere elu lihtsamaks teha.
Mis on ADHD? Kas ainult ravimitest piisab?
Lihtsamalt öeldes on ADHD ehk tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire lapse aju arenguhäire. See ei ole lapse ega vanemate süü. See võib põhjustada lastel raskusi tähelepanu pööramisega (võimetus keskenduda) , mõtete kontrollimisega (impulsiivsus) ja keskendumisraskustega (hüperaktiivsus) .
Enamasti võib arst ADHD-ga lapsele ravimeid välja kirjutada. Ravimeid on kahte tüüpi: psühhostimulandid (näiteks Ritalin) ja mittestimulandid (näiteks Strattera). Kõige olulisem on aga meeles pidada, et kas lapsele ravimit anda või mitte, mida anda ja kui palju anda, on otsus, mille peaksid täielikult tegema teie ja teie lapse arst .
Mõned lapsed saavutavad ravimitest kiiresti häid tulemusi . Kuid mõne lapse jaoks võtab õige ravimi ja annuse leidmine aega. Samuti võivad mõned lapsed ravimitest kogeda muid kõrvaltoimeid, näiteks suurenenud ärevust.
Pea meeles, et tabletid ei õpeta lapsele eluks vajalikke oskusi. Ravimid on sellel teekonnal vaid üks vahend. Kui laps on ravimite abil veidi maha rahunenud ja suudab keskenduda, on parim aeg õpetada talle ka teisi eluks vajalikke oskusi, näiteks ajaplaneerimist ja emotsioonide reguleerimist.
Elustiili muutused - toitumise ja treeningu mõju
Lisaks ravimitele on palju muud, mida saate proovida. On leitud, et toitumisharjumuste muutmisel ja eriti treeningul on ADHD-ga laste käitumisele märkimisväärne mõju.
Näiteks lapse 15-minutilisele sörkjooksule või jalutuskäigule viimine enne kooli aitab tal kogu päeva rahulikuna püsida. Samuti on paljudele lastele kasulik vähendada suhkrurikaste ja kunstlikke värvaineid sisaldavate toitude tarbimist. Mõnikord võib aidata vitamiinide andmine (näiteks geneetilise testimise teel leitud). Kuid enne selliste asjade tegemist on oluline oma arstiga rääkida .
Kuid suurim väljakutse on siin proovida seda kõike korraga teha.
„ADHD-ga lapse vanematena arvame, et peame tegema kõike 100% õigesti. Toitumine, treening, ravimid, lisatunnid... Kui proovite kõiki neid asju korraga teha, olete lõpuks kurnatud, igavlete ja annate alla. Ärge tehke seda. Alustage väikeselt, tehke, mida saate, ja tehke seda õigesti. “
Kõige tähtsam: kuidas kujundada oma mõtteviisi lapsevanematena
Kuigi sellised asjad nagu ravimid, liikumine ja kooli tugi on olulised, on midagi veelgi olulisemat. See on see , kuidas meie lapsevanematena oma last vaatame ja kuidas me oma mõtteviisi kujundame . Päeval, mil te seda muudate, tunnete, kui palju muutub kodune keskkond.
Selle mõistmiseks on olemas väga lahe viis. Seda nimetatakse „täidesaatva vanuse“ kontseptsiooniks. Lihtsamalt öeldes on ADHD aju täidesaatva funktsiooni edasilükkamine. See tähendab, et sellised asjad nagu emotsionaalne kontroll, tähelepanu ja planeerimine arenevad veidi hiljem kui lapse tegelik vanus. See edasilükkamine on tavaliselt umbes kolmandik lapse vanusest.
Kujutage ette, et kui teie laps on 9-aastane, on tema täidesaatev funktsioon tõenäoliselt umbes 6-aastane. Selle asemel, et mõelda: "9-aastane ei saa nii käituda", hakake mõtlema: "Kuidas ma saan seda 6-aastasele selgitada?". See väike muudatus suurendab oluliselt teie kannatlikkust ja lahkust lapse vastu.
Teine oluline asi, mida alati meeles pidada, on see:
"Laps ei tee sulle probleeme, ta on ise hädas."
Kui laps karjub, veereb põrandal või tal on sõnadega raskusi, püüab ta sulle öelda: "Mul on millegagi probleeme, aita mind." Kui õpime asjale niimoodi vaatama, siis vihastamise asemel tunneme lapse vastu kaastunnet. Siis on probleeme palju lihtsam lahendada.
Praktilised näpunäited igapäevaste ülesannete lihtsustamiseks
ADHD-ga lapsega elamine võib kohati olla keeruline. Siin on mõned praktilised näpunäited selle lihtsustamiseks.
| Strateegia | Selgitus ja näited |
|---|---|
| Meeldetuletus töö õigel ajal tegemiseks | ADHD-ga lapsed kipuvad asju unustama, kui neile ette öelda. Seega tuleta neile meelde, millal nad peavad neid tegema. Pane nende telefoni äratuskell helisema ja kleebi uksele märkmepaber. Näiteks kirjuta "Pane oma kodutöövihik kotti" ja kleebi see uksele. |
| Motivatsioon | Lapsele ei piisa ainult ülesannete nimekirja andmisest. Samuti tuleb teda motiveerida neid tegema. Paku julgustust, näiteks: "Teeme selle ülesande lõpule ja mängime siis sinu lemmikmängu." |
| Järjepidevus | Harjuta end keerulisi ülesandeid iga päev samal ajal tegema. Näiteks kui hakkad iga päev kodutöid tegema kell 18.00, pane selleks ajaks äratuskell helisema ja tee sellest harjumus. |
| Kiired preemiad | Neid lapsi tuleb pidevalt noomida. Seega, et nad otsusele jõuaksid, kiitke isegi väikeseid õnnestumisi. Iganädalase majapidamistööde tabeli asemel alustage igapäevasega. Näiteks: "Sa koristasid täna oma tuba, seega teen sulle täna väikese kingituse." |
Kuidas raskete päevadega toime tuled?
Isegi kõige selle juures on mõned päevad tõesti rasked. On päevi, kus laps ei kuula midagi ja karjub iga asja peale. Mida sellisel päeval teha?
Parim, mida teha, on mõelda: "Täna pole selleks hea päev" ja lasta sel minna.Kui teie lapsel on suured probleemid, ei saa ta oma kodutöid teha. Te ei saa temaga rääkida ja midagi planeerida. See on lihtsalt võimatu. Sellistel aegadel pange kodutööd üheks õhtuks kõrvale. Otsustage: "Teeme seda homme või sel nädalavahetusel." Mõnikord on parim asi lihtsalt mitte midagi teha .
Jäta kõrvale see, kuidas teised sind näevad ja mida ühiskond sinult ootab, ning mõtle sellele, mis on sinu perele parim.
Kodune sõnum
- ADHD ei ole lapse halb käitumine, see on meditsiiniline seisund. Ära tunne end selle pärast süüdi.
- Ravimid on sellel teekonnal vaid üks abivahend. Arutage seda alati oma arstiga.
- Selle teekonna edu suurim tegur on teie kui lapsevanema mõtteviis ja see, kuidas te oma last näete.
- Saage aru oma lapse „juhtimiseast“. Nii on teil lihtsam lapse tasemele jõuda ja temaga töötada.
- Pea meeles seda mantrat: "Laps ei tee sulle probleeme, ta ise on hädas."
- Ennekõike looge oma lapsega armastav suhe. Nad tahavad vaid ema ja isa, kes on tema jaoks olemas ja kes teda armastavad.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar