Kas teiega on raseduse ajal kunagi midagi sellist juhtunud? Te astud tuppa ja mõtled järsku: "Miks ma siin olen?" Või jätad oma ostunimekirja koju või unustad järsku rääkimise ajal, mida sa öelda tahtsid. Paljud emad on selle kogemusega tuttavad. Tavaliselt nimetame seda seisundit " rasedusajuks " või "momneesiaks". Kas see on siis tõesti midagi? Või on see lihtsalt midagi, mida me ette kujutame? Räägime sellest üksikasjalikumalt.
Kas "Rasedusaju" on päriselt olemas?
Paljud inimesed arvavad, et ajutegevus väheneb raseduse ajal. Aga see ei ole tõsi. Isegi kui sul võib olla tunne, et unustad asju ja sul on raskusi keskendumisega, ei vähenda rasedus mingil moel aju võimekust.
Seda on kinnitanud Austraalias läbi viidud uuring. Uuringus osalenud professor Helen Christenseni sõnul: „Rasedate emadega vesteldes ja raamatuid lugedes kuuleme sageli sellest „rasedusajust“. Uuringud näitavad ka, et mälus toimuvad teatud muutused. Kuid meie uuring näitas, et aju põhivõimetes raseduse ajal muutusi ei toimu.“
Lihtsamalt öeldes on see „ unustus “, mida sa tunned, reaalne. Kuid see ei tähenda, et su aju on nõrk. On ka teisi põhjuseid, mis seda võivad mõjutada.
Miks siis sellised asjad ununevad?
Sellel on mitu peamist põhjust. See on väga levinud. Vaatame, millised need põhjused on.
| Põhjus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Suur muutus hormoonides | Raseduse ajal läbib teie keha lapse sünniks valmistumiseks suure muutuse. Selle abistamiseks suurenevad hormoonide progesterooni ja östrogeeni tase 15–40 korda võrreldes normaalse tasemega. Need hormoonid mõjutavad otseselt teie aju neuroneid. Oksütotsiin, sünnituse ajal vabanev hormoon, mõjutab ka ajuringkondi. Seetõttu on tavaline kogeda väikeseid muutusi mäluga seotud protsessides. |
| Unepuudus ja liigne väsimus | Me unustame asju päevadel, mil oleme väga hõivatud, stressis ja ei maga piisavalt, eks? Sama juhtub ka raseduse ajal. Füüsilise ebamugavuse, sagedase urineerimise ja paljude muude mõtetes olevate asjade tõttu ei pruugi sa hästi magada. Inimesel, kes pole hästi maganud, pole teravat mälu. See võib sind palju mõjutada. |
| Prioriteetide muutmine | See on kõige tähtsam. Pärast rasestumist saab kogu teie maailm teie lapseks. Teie aju prioriteetide nimekirja tipus on sellised asjad nagu teie lapse tervis, turvalisus ja see, mida teie laps vajab. Seega, kui teie aju on nii keskendunud neile asjadele, on lihtne unustada pisiasjad, mida te iga päev teete, pisiasjad, mida peate meeles pidama. See on nagu teie aju riiulid oleksid täis beebiga seotud asju. |
Milline on „Rasedusaegne aju” tunne?
See on nagu mõtleksid viis või kuus korda päevas: "Miks ma siia tuppa tulin?". Või võtaksid telefoni, et sõbrale helistada, teeksid telefonis midagi muud ja unustaksid kõnele vastata.
Mõned eksperdid ütlevad, et sellel võib olla evolutsiooniline põhjus. See tähendab, et loodus võib sel viisil ema mälu nõrgestada, et tema tähelepanu muudelt ebavajalikelt asjadelt kõrvale juhtida ja täielikult lapse eest hoolitsemisele keskenduda .
Mida saab nende unustamistega peale hakata?
See ei ole meditsiiniline seisund, seega pole põhjust karta. Aga kui see segab teie igapäevaseid tegevusi, on mõned asjad, mida saate teha.
- Kirjuta kõik üles: see on parim lahendus. Kui lähed arsti juurde, kirjuta eelnevalt paberile küsimused, mida soovid küsida. Kui lähed poodi, tee ostunimekiri. Kirjuta olulised ülesanded, mida pead tegema, päevikusse või telefoni märkmesse. See vähendab oluliselt sinu aju koormust.
- Lihtsusta elu:Rasedus on teie elus suurte muutuste aeg. Seega vähendage muid ülesandeid nii palju kui võimalik ja lihtsustage oma elu. Ärge proovige teha liiga palju asju korraga. Keskenduge korraga ühele asjale.
- Maga piisavalt: See võib olla värske emana veidi keeruline. Aga puhka alati, kui saad. Maga siis, kui su laps magab. On leitud, et ema kaotab esimesel aastal pärast sünnitust umbes 700 tundi und. See unepuudus on unustamise suurim põhjus. Kui magad hästi umbes nädal aega, avastad, et see unustamine väheneb oluliselt .
- Jätka naeratamist: Saa aru, et see on täiesti normaalne ja ära selle pärast stressa. Räägi sellest oma mehele ja perele. Siis saavad ka nemad sind aidata.
Millal peaks selle pärast muretsema?
Need unustamised ei ole tavaliselt ohtlikud. Siiski
- Kui unustate asju, mis võivad mõjutada teie või teie lapse turvalisust (näiteks unustate gaasi välja lülitada, unustate lapse turvatooli panna).
- Kui see unustamine teie igapäevarutiini täielikult häirib.
- Kui sa tunned selle pärast palju ärevust ja stressi.
Sellisel juhul on kõige parem rääkida sellest oma arstiga . Ta saab kontrollida, kas see on normaalne või on sellel mõni muu põhjus.
Kodune sõnum
- Rasedusaegne aju on päris asi, aga see ei vähenda teie aju võimeid.
- Selle seisundi põhjustavad sellised tegurid nagu hormonaalsed muutused, unepuudus, väsimus ja lapsele liiga palju tähelepanu pööramine.
- See ei ole ohtlik haigus, seega ärge muretsege ega muretsege selle pärast asjatult.
- Sa saad seda olukorda kontrollida, kui paned kirja asjad, mida pead tegema, magad piisavalt ja lihtsustad oma elu.
- Kui unustate asju sedavõrd, et see võib teie või teie lapse ohutust mõjutada, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar