Uurime lähemalt teie 1-3 kuu vanuse lapse une (imiku une) kohta.

Lapsevanemaks saades, eriti esimestel kuudel pärast lapse sündi, võib vahel tunduda, et „magamine“ on nagu uni, eks? Vahel võid mõelda: „Oh, ma ei maga enam kunagi piisavalt.“ Aga ära muretse! Kui su pisike kasvab, muutuvad ka tema unemustrid imeliselt organiseerituks. Täna räägime sinu lapse unest ühest kuni kolme kuu vanuseni, mida oodata ja kuidas me saame teda aidata.

Kuidas on lapse uni 1-3 kuu vanuselt?

Kui teie laps on umbes kuu, kaks või kolm kuud vana, hakkab tema uneharjumus muutuma. Ta hakkab veidi kauem magama, selle asemel, et ärkaks nii tihti kui esimestel nädalatel.

Mida tähendab tänapäeval "terve öö magamine"?

Me arvasime, et "beebi magas terve öö", aga selles vanuses tähendab see 5 või 6 tundi järjest und . Jah, sa kuulsid õigesti. Seega ära arva järsku, et ka sina saad hommikuni magada, eks? Aga sa tunned end veidi kergendatumana kui varem. Beebi unetsükkel (`Unetsükkel`) hakkab järk-järgult sinu unetsükliga sarnanema. Samuti võib veidi väheneda, mitu korda sa öiselt rinnaga toitad.

Päeva ja öö pimedus

Esimestel nädalatel on mõnel beebil raske päeva ja öö eristamist. Nad magavad päeval hästi ja ärkavad öösel mängima. Kuid 2-3 kuu vanuselt on enamik beebisid selle päeva ja öö ülemineku omandanud. Ka sina saad sellega aidata. Hoia maja päeval hästi valgustatud, räägi oma beebiga ja mängi. Öösel magama pannes tee tuba pimedaks ja loo vaikne keskkond.

Kui kaua peaks laps päevas magama?

Selles vanuses, see tähendab 1–3 kuu vanuselt, magab laps tavaliselt 14–17 tundi päevas. See võib aga beebiti veidi erineda. Mõned beebid võivad magada veidi rohkem, teised veidi vähem. See uni ei ole pidev, vaid toimub mitme lühikese uinaku vormis päeval ja veidi pikema uinaku vormis öösel.

Miks on uni imikutele nii oluline?

Nüüd mõtled ilmselt: "Miks need pisikesed nii palju und vajavad?" Lihtsamalt öeldes on uni imikute kasvuks ja arenguks hädavajalik.

• Aju areng : Imikute aju areneb une ajal kiiresti. See on väga oluline uute asjade õppimiseks ja meeldejätmiseks. Eriti aitab sellele palju kaasa kerge une staadium, mida nimetatakse REM-uneks (kiirete silmaliigutuste uni).
• Keha kasv : Kasvuhormooni , mis aitab imikute kehal kasvada, eritub kõige rohkem sügava une ajal.
• Immuunsüsteemi tugevdamine: Hästi magavatel imikutel on tugevam immuunsüsteem, mis tähendab, et nad on haigustele vastupidavamad .
• Käitumine ja meeleolu : Beebid, kes saavad piisavalt magada, on tavaliselt päeva jooksul rõõmsad ja aktiivsed. Kui nad ei saa piisavalt magada, võivad nad muutuda ärrituvaks ja palju nutma hakata.

Loome keskkonna mugavaks uneks.

Selleks, et teie laps saaks hästi magada, on oluline luua talle mugav unikeskkond.

Õige magamisasend

Koht, kus laps magab, peaks olema turvaline ja mugav .

• Parim on kasutada spetsiaalselt teie lapsele mõeldud võrevoodi või hälli. Madrats peaks olema kõva ja pehme madrats ei sobi.
• Ärge pange võrevoodisse mänguasju, tekke ega patju, mis võivad lapse pähe või kehasse kinni jääda.
• Hoidke toatemperatuur lapse jaoks mugaval tasemel. Ei liiga külm ega liiga kuum ole hea.

Pimedus ja vaikus

Kui on aeg õhtul magama minna, tee tuba väga pimedaks . See aitab teie lapsel aru saada, et on öö. Samuti looge võimalikult vaikne keskkond. Mõned beebid magavad aga paremini pehme, monotoonse heliga („valge müra“). Selleks võite kasutada väikest „valge müra seadet“ või mõnikord piisab ventilaatori helist.

Kuidas kujundada häid uneharjumusi?

Need 1–3 kuud on hea aeg hakata oma lapsele häid uneharjumusi kujundama. Need ei ole asjad, mida saab üleöö teha, need nõuavad veidi kannatlikkust.

Tunnista uniseid vihjeid

Kui teie laps on unine, näitab ta seda välja erineval moel. Me nimetame neid unesignaalideks.

• Silmade hõõrumine
• Kõrvad on tõmmatud.
• Ukse avamine
• Tavapärasest vaiksemaks või ärrituvamaks muutumine
• Vaatan eemale

Oluline on proovida laps magama panna niipea, kui neid märke märkad. Ära oota, kuni laps on väga väsinud ja nutma hakkab. See võib tema magama panemise veelgi raskemaks muuta.

Uneaja rutiin

Järgides igal õhtul enne magamaminekut sama lihtsat rutiini, saab teie laps märku, et on aeg magama minna. See võib võtta kõigest 15–20 minutit.

Näiteks:

1. Pese oma keha ja pane selga puhtad riided.

2. Anna mulle piima.

3. Laula aeglaselt unelaulu või jutusta lugu.

4. Hoia last süles ja liigu toas ringi.

5. Siis panid nad ta magama.

Kui seda rutiini iga päev samas järjekorras ja samal ajal teha, harjub laps sellega.

Pane ta voodisse, kui ta on unine, aga veel ärkvel.

Seda on kergem öelda kui teha. Aga kui võimalik, proovige laps võrevoodisse panna enne uinumist, kui ta on veel unine. See aitab tal harjuda ise magama jääma. Kuid see ei toimi kõigi beebide puhul, seega leidke viis, mis teie lapsele sobib.

Levinud probleemid, mis mõjutavad beebi und

Sel ajal võivad tekkida mõned levinud uneprobleemid. Vaatame, mis need on ja mida nendega ette võtta.

• Sagedased öised ärkamised: Selles vanuses beebide puhul on normaalne mitu korda öösel ärkama. See võib olla tingitud näljast või lihtsalt kergest ebamugavusest. Niipea kui laps ärkab, ära paanitse, tee seda, mida ta vajab (toida, vaheta mähkmeid) ja pane ta rahulikult uuesti magama.
• Söötmise ja magama jäämise seos: Paljud emad panevad oma lapse toitmise ajal magama. Kuigi see on lihtne, ei pruugi laps mõnikord tahta ilma toitmiseta magama jääda. Võimalusel proovige laps pärast toitmist magama panna, enne kui ta täielikult magama jääb.
• Kasvuspurt: Kasvuspurdi ajal võivad beebid olla sagedamini näljased ja nende unemustrid võivad muutuda. Neid võib vajada sagedamini rinnaga toitmist ja rohkem kallistamist. See normaliseerub mõne päeva jooksul.
• Haigused: Isegi kerge haigus, näiteks külmetus või kõhuvalu, võib mõjutada teie lapse und. Sellistel juhtudel pöörduge arsti poole.

Turvaline uni on teie lapse jaoks väga oluline!

Beebi unest rääkides ei saa me unustada turvalist und . See on äärmiselt oluline , kuna see võib kaitsta last äkksurma sündroomi (SIDS) eest.

Pea meeles: pane laps alati selili magama. See on kõige olulisem viis imiku vastsündinu surmajuhtumi ennetamiseks.

Veel mõned olulised punktid:

• Madrats, millel teie laps magab, peaks olema kõva ja tasane . Vajuvad madratsid, vesimadratsid ja istmekotid ei sobi.
• Ärge asetage lapse võrevoodisse patju, tekihunnikuid, suuri mänguasju ega turvapehmendeid . Need võivad põhjustada lämbumist.
• Ära pane last liiga palju riidesse ega mässi teda riietesse, mis panevad tal liiga palav olema . Jälgi toatemperatuuri.
• Hoidke oma last suitsetajatest eemal. Suitsetamine raseduse ajal ja lapse läheduses suurendab oluliselt imiku vastsündinu surma riski.
• Rahvusvaheline soovitus on magada vanematega samas toas, aga beebi jaoks eraldi turvalises kohas (võrevoodis) , vähemalt esimesed 6–12 kuud.
• Meie riigis magavad emad aga sageli oma lastega samas voodis. Kui jagate sellist voodit, peate olema väga ettevaatlik .
• Ärge kunagi pange last magama, kui vanemad tarvitavad alkoholi, narkootikume või ravimeid, mis põhjustavad liigset unisust.
• Kui lapse magamise küljel on sein, kontrollige, kas voodi ja seina vahel on tühimikke, mis võiksid kinni jääda.
• Ärge asetage täiskasvanute poolt kasutatavaid patju ega pakse tekke lapse näo lähedale.
• Ärge laske lapsel magada väga pehmel (vajuval) madratsil.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Enamasti on need muutused beebi unes normaalsed, kuid on olukordi, kus peaksite pöörduma arsti poole.

• Kui teie laps on liiga unine või teda on raske äratada.
• Kui märkate oma lapse unemustris järsku ja seletamatut muutust .
• Kui teil tundub magamise ajal hingamisraskusi (nt norskate valjult, hingamine peatub mõneks ajaks).
• Isegi kui laps tundub hästi magavat, ei võta ta kaalus korralikult juurde .
• Kui teil on tõsiseid muresid või kahtlusi oma lapse une pärast.

Sellises olukorras on kõige parem konsulteerida lastearstiga.

Ema ja isa uni on ka oluline!

On tõsi, et emad ja isad ei saa vastsündinu eest hoolitsedes piisavalt magada. Kuid uni on oluline nii teie füüsilise kui ka vaimse tervise jaoks.

On üks ütlus, mis kõlab: "Maga siis, kui laps magab." Seda on lihtne öelda, aga raske teha. Kõigi majapidamistööde ja muude tegemistega on see paras väljakutse. Aga kui vähegi võimalik, proovige teha väike paus ja sulgeda silmad, kui laps magab.

• Jaga majapidamistöid oma mehe/naisega. Oleks suureks abiks, kui saaksite kordamööda lapse eest hoolitseda, kui ta öösel ärkab.
• Ära karda pere ja sõprade käest abi küsida. Kui sul on keegi, kes last mõnda aega valvab, saad ka magada.
• Söö tasakaalustatud toitu ja joo palju vett. Need asjad aitavad säilitada keha energiataset.

Lõpuks pidage meeles seda (kodusõnum)

Sinu 1–3-kuuse lapse uni on keeruline, aga imeline asi. Kui laps järk-järgult maailmaga kohaneb, muutuvad ka tema unemustrid.

• Ole kannatlik: iga laps on erinev. Beebi unemustriga harjumine võtab aega.
• Eelista turvalist und: pane laps alati selili magama ja loo turvaline magamiskeskkond.
• Loo uneaegne rutiin: see aitab teie lapsel uneks valmistuda.
• Kuula oma sisetunnet: kui sul on küsimusi või muresid lapse une kohta, räägi arstiga.
• Hoolitse ka enda eest: ema või isana on ka sinu tervis väga oluline.

Sa ei ole sellel teekonnal üksi. See aeg võib olla keeruline, aga see on ka ilus. Soovime sulle ja su lapsele head und!

Beebi uni, imiku uni, 1-3 kuu vanune laps, imiku uni, turvaline uni, äkksurma äkksurma sündroom, uneharjumused