Rasedus on iga emaks saada sooviva naise elus ilus ja lootusrikas aeg. Kõigi kehas toimuvate muutustega võite aga kogeda ka mitmesugust valu ja ebamugavust. „Kas see on normaalne? Või peaksite sellest oma arstile rääkima?“ Võib-olla olete vahel mõelnud. Ärge muretsege, see on paljude inimeste jaoks tavaline. Seega räägime täna sellest, milliseid ebamugavustunneid võite raseduse ajal kogeda, mida saate nendega kodus teha ja millal peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.
Esimene ja kõige olulisem asi, mida peaksite tegema kohe, kui saate teada, et olete rase, on registreeruda sünnituseelses kliinikus günekoloogi juures. See tagab, et teie ja teie sündimata laps saate kõik vajalikud uuringud ja nõuanded õigel ajal. Samuti saate usaldusväärset teavet raseduse iga etapi, sünnituse ja vastsündinu eest hoolitsemise kohta.
Millal peaksite viivitamatult arsti poole pöörduma?
Mõnda sümptomit ei tohiks kunagi ignoreerida. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Need võivad viidata tõsisele haigusseisundile.
| Sümptomid, millele tähelepanu pöörata | Mida see võiks tähendada ja mida teha |
|---|---|
| Tõsine iiveldus ja oksendamine: oksendamine nii palju, et te ei saa midagi süüa ega juua, vedelikupuudus, kiire südamelöök ja kahvatu, kuiv nahk. | See võib olla tõsine seisund, mida nimetatakse hüperemesis gravidarumiks . Pöörduge viivitamatult arsti poole. |
| Vaginaalne verejooks: määrimine või tugev verejooks. | See võib olla märk raseduse katkemisest või platsenta tõsisest probleemist. |
| Järsk kaalutõus, tugev peavalu, hägune nägemine: Järsk kaalutõus mõne päeva jooksul, talumatu peavalu. | SeeSee võib olla märk seisundist, mida nimetatakse preeklampsiaks (kõrge vererõhk raseduse ajal). See on kahjulik nii emale kui ka lapsele. |
| Palavik ja külmavärinad: palavik üle 38°C, külmavärinad, seljavalu, veri uriinis. | See võib olla märk neerupõletikust või muust infektsioonist. |
| Lapse liikumise vähenemine: pärast lapse liikuma hakkamist ei ole ta enam kui kaks tundi liikunud. | Pöördu arsti poole, et kontrollida, kas lapsega on kõik korras. |
| Tupevoolus: vesine eritis, mis erineb tavalisest tupevoolusest või väikesest kogusest uriinist. | See võib olla lootevee leke või „veepaus”. |
Levinumad rasedusprobleemid ja nende lahendused
Olgu, vaatame nüüd tavalisi ebamugavusi , mis pole küll tõsised, aga võivad olla pisut tüütud.
Rinna muutused ja valu
Raseduse ajal muutuvad teie rinnad suuremaks, pringimaks ja valulikumaks. See on tingitud piimanäärmete arengust. Mõnikord võite näha siniseid veene. Umbes kolmanda trimestri paiku võite märgata väikest kogust kollakat vedelikku, mida nimetatakse ternespiimaks . See on esimene toit, mida teie laps saab esimestel päevadel pärast sündi.
Mida saate teha:
- Kanna rinnahoidjat , mis pakub head tuge. Parimad on looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, valmistatud rinnahoidjad.
- Rinna kasvades vali suurem rinnahoidja suurus, mis sobib sulle paremini.
- Öösel rinnahoidjaga magamine võib samuti leevendust pakkuda.
- Kui rinnapiim lekib, aseta rinnahoidja korvi sisse vatitups või imetamispadjad .
Väsimus
Raseduse ajal on normaalne tunda end tavapärasest väsinumana. See on tingitud asjaolust, et teie keha kulutab kasvava lapse toetamiseks lisaenergiat. Mõnikord võib see olla aneemia tunnuseks .
Mida saate teha:
- Puhka nii palju kui võimalik.Mine õhtul veidi varem magama. Tee päeval lühike uinak.
- Tee iga päev kerget trenni. Isegi selline asi nagu kõndimine on piisav.
- Paluge arstil teha vereanalüüs, et näha, kas teil on aneemia.
Iiveldus ja oksendamine (hommikune iiveldus)
Paljud inimesed kogevad seda rohkem hommikuti, seega kuigi seda nimetatakse hommikuseks iivelduseks, võib see ebamugavustunne tekkida igal ajal päeval. See on tingitud hormonaalsetest muutustest. Tavaliselt taandub see umbes 4 kuu pärast.
Mida saate teha:
- Enne hommikul voodist tõusmist söö midagi kuiva (näiteks kreekerid, röstsai, kuivhelbed ).
- Ära söö korraga palju, söö mitu korda päevas väikestes kogustes .
- Ingver on suurepärane looduslik iiveldusevastane vahend. Proovige midagi sellist nagu ingveritee.
- Vähendage nii palju kui võimalik rasvaste, vürtsikate ja praetud toitude tarbimist.
- Kui oksendamist ei suuda peatada, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, kuna teil võib olla vedelikupuudus.
Seljavalu
Lapse kasvades muutub keha raskuskese emaka suurenemise tõttu. Selle tulemusena tunnevad seljalihased suuremat raskust. See on seljavalu peamine põhjus.
Mida saate teha:
- Ära kanna lamedaid kingi . Paremad on kitsa tallaga kingad.
- Ära tõsta raskeid esemeid. Kui sa midagi põrandalt üles korjad, siis painuta põlvi, mitte selga .
- Istudes kasuta tooli, millel on hea seljatugi. Või kasuta seljale väikest patja.
- Magades keera end vasakule küljele ja maga padjaga jalgade vahel .
Sagedane urineerimine
Samuti on raseduse ajal tavaline sagedane vajadus tualetti minna. Selle põhjuseks on kasvav emakas, mis surub põiele.
Mida saate teha:
- Joo päeva jooksul palju vett, aga õhtul vähenda joodava vee kogust.
- Vähendage kofeiini sisaldavate jookide, näiteks kohvi, tee ja kola tarbimist.
- Kui teil tekib urineerimisel põletustunne või valu, võib see olla kuseteede infektsiooni (UTI) märk . Sellisel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole.
Levinumad probleemid ja lihtsad lahendused
Lisaks ülaltoodule võib tekkida mitmeid muid väiksemaid ebamugavusi.
Kui teil on raseduse ajal mingeid ebamugavustundeid, on kõige parem sellest oma arstiga rääkida. Ärge lihtsalt minge ja ostke ravimeid iga tunde vastu.
| Ebamugavus | Lihtsad abinõud |
|---|---|
| Kõhukinnisus | - Söö rohkem kiudainerikkaid toite (puuvilju, köögivilju, riisikliide). - Joo päevas vähemalt 8-10 klaasi vett. - Jaluta iga päev. |
| Hemorroidid | - Ennetada kõhukinnisust. - Ära jää liiga kauaks samasse asendisse. - Soojas vees leotamine võib leevendust pakkuda. |
| Jalgade turse | - Ära seisa liiga kaua paigal. - Istudes hoia jalad kergelt kõrgemal. - Vähendage soola tarbimist. - Kui teie käed ja nägu paistes, pöörduge viivitamatult arsti poole, kuna see võib viidata preeklampsiale. |
| Veenilaiendid | - Ära pane jalgu risti. - Tugisukk (spetsiaalne tugisukk) pakub leevendust. - Pööra vasakule ja maga. |
| Kõrvetised | - Ära söö korraga palju, vaid vähehaaval. - Ärge heitke kohe pärast söömist pikali. - Magades hoia oma pead kehast veidi kõrgemal. |
| Unehäired | - Joo enne magamaminekut klaas sooja piima. - Pöörake vasakule küljele, hoides patju jalgade vahel ja toetades selga. - Väldi treeningut paar tundi enne magamaminekut. |
Kodune sõnum
- Paljud raseduse ajal esinevad valud ja vaevused on normaalsed ja põhjustatud kehas toimuvatest loomulikest muutustest.
- Kuigi iiveldus, seljavalu, väsimus ja sagedane urineerimine on tavalised, on nende haldamiseks palju lihtsaid abinõusid .
- Pöörake alati tähelepanu sellistele hoiatavatele märkidele nagu tugev verejooks, tugev peavalu, hägune nägemine ja loote vähenenud liikumine . Kui mõni neist sümptomitest ilmneb, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Rääkige oma arstiga avameelselt kõigest, mida te tunnete, olgu see kui tahes tühine. Ärge haudke kahtlusi.
- Seda aega saad mugavamalt veeta hea toitumise, piisava puhkuse ja kerge treeninguga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar