Kavya (28-aastane), pangaametnik, kes oli olnud abielus aasta, tuli eelmisel teisipäeval koos oma abikaasaga minu kliinikusse.
„Dr. Priya, me plaanime järgmisel aastal last saada. Lõpetasin eelmisel kuul rasestumisvastaste tablettide võtmise. Sain teada, kuidas oma keha enne rasestumist ette valmistada, milliseid teste teha ja milliseid vitamiine võtta,“ küsis Kavya oma ettevalmistuste kohta.
Võtsin nad suure rõõmuga vastu ja selgitasin: „Kavya, olen väga tänulik, et tulid enne rasestumist sellist meditsiinilist nõu saama. Meditsiiniliselt nimetatakse seda rasestumiseelseks hoolduseks / raseduseelseks planeerimiseks . Mõnedel naistel võib pärast rasestumisvastaste tablettide võtmise lõpetamist kuluda 3–6 kuud, et ovulatsioon normaalselt taastuks. Samuti peaksite vähemalt kuu aega enne rasestumist hakkama iga päev foolhappe tablette võtma. See aitab ennetada tõsiseid närvitoru defekte lapse ajus ja seljaajus (nt spina bifida) . Täna räägime sellest, kuidas oma keha terveks sünnituseks ette valmistada.“
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
🚨 Punased lipud, mis vajavad viivitamatut arstiabi
Kui teil tekivad raseduse planeerimisel või raseduse algstaadiumis järgmised sümptomid, peaksite viivitamatult pöörduma günekoloogi ja sünnitusarsti poole:
- Menstruatsiooni hilinemise ajal võib teil esineda teravat valu alakõhu ühel küljel ja tupeverejooksu (see võib viidata emakavälisele rasedusele ehk rasedusele väljaspool emakat).
- Villid või liigesevalu koos kõrge palavikuga raseduse esimestel nädalatel (võivad olla punetiste või mõne muu tõsise viirusinfektsiooni tunnused).
- 3 või enam järjestikust raseduse katkemist.
- Raseduse proovimine kontrollimatute krooniliste haiguste, näiteks diabeedi, epilepsia, südamehaiguste või neeruhaiguste korral.
Oluline toitumiskava enne rasedust
Tervisliku loote arenguks peab ema keha toitumistase olema optimaalne:
- Foolhappe kasutamine: Emad, kellel on diabeet, epilepsia või kellel on varem esinenud neuroloogilisi häireid, peaksid samuti võtma 5 mg tablette iga päev alates üks kuu enne rasestumist, vastavalt arsti soovitusele. Teised normaalse rasestumisega emad peaksid võtma 0,5 mg (või 400 mikrogrammi) iga päev alates 4 nädalat enne rasestumist ja jätkama raseduse esimese 12 nädala jooksul.
- Omega-3 rasvhapped: Sööge kala vähemalt kaks korda nädalas, et saada seda tervislikku õli, mis on teie lapse aju ja silmade arenguks hädavajalik.
- Jood:Sööge alati jodeeritud soola, kuna jood on teie lapse aju arenguks ja kilpnäärme talitluseks hädavajalik.
- D-vitamiin ja kaltsium: Olge iga päev mõõdukalt päikese käes, et saada oma lapsele luude arenguks vajalikku D-vitamiini.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Toitumisvajaduste võrdlus raseduseks valmistumisel
| Toitained | Päevane annus (planeerimisel) | Põhjus, miks see on oluline | Looduslikud toidud, mis sisaldavad |
|---|---|---|---|
| Foolhape | 0,5 mg - 5 mg (arsti soovitusel) | Neuraaltoru defektide vältimiseks. | Spinat, rohelised lehtköögiviljad, läätsed, oad. |
| Raud | Igapäevased toidulisandid või tervislik toit | Aneemia (verepuuduse) ennetamiseks raseduse ajal. | Punane liha, herned, spinat, spinat. |
| Kaltsium | 1000 mg | Ema luude ja lapse luude arengu kaitsmiseks. | Piim, jogurt, juust, kilud. |
| Omega-3 | Toidu või toidulisandite kaudu | Lapse aju ja silmamembraanide arengu toetamiseks. | Rasvased kalad nagu sardiinid, makrell ja kreeka pähklid. |
Tõsised infektsioonid ja vaktsineerimine
Vaktsineerimine tuleks teha enne rasedust, et kaitsta end mitmete infektsioonide eest, mis võivad raseduse ajal nakatudes lootele surmaga lõppeda:
1. Punetised (Rubella / Saksa leetrid): Kui nakatute raseduse ajal punetistesse, on 30–50% risk, et teie laps sünnib pimedana, kurdina või südamerikkega. Enne rasestumist peaksite saama punetiste vaktsiini ja rasedust tuleks edasi lükata kuni 3 kuud pärast vaktsiini saamist.
2. Tuulerõuged (Chickenpox / Varicella): Kui te ei ole enne rasedust selle vastu immuunne, peaksite end vaktsineerima.
3. Listeria ja toksoplasmoosi vältimine:
- Vältige toorest liha, toorest kala, pastöriseerimata piima ja lihapasta söömist.
- Rasedad emad ja need, kes plaanivad rasestuda, peaksid kodus kassi väljaheidete koristamist vältima (toksoplasmoosi oht).
- Enne söömist pese ja puhasta köögiviljad ja ürdid hoolikalt.
Mida teha ja mida mitte
| ✔️ Mida teha ) | ❌ Mida mitte teha |
|---|---|
| Mõlemad partnerid peaksid suitsetamise täielikult maha jätma vähemalt 3 kuud enne rasestumist. | Ärge kasutage käsimüügiravimeid ilma arsti retseptita. |
| Kontrollige enda ja partneri veregruppi ja reesusfaktorit (Rh-faktorit) (eriti kui ema on Rh-negatiivne). | Vältige täielikult alkoholi joomist ja illegaalsete uimastite tarvitamist (võib põhjustada loote väärarenguid). |
| Säilitage tervislik kehakaal, tehes iga päev kergeid harjutusi, näiteks kõndimist ja ujumist. | Vältige rohkem kui kahe tassi kohvi joomist päevas (liigne kofeiini tarbimine vähendab viljakust). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.