Kas te kannatate töökohal esinevate allergiate all?

Kas tunned kontorisse minnes pidevalt iiveldust, nina on kinni ja hingamine on raske ning keha tunneb end väsinuna ja elutuna? Võib-olla ei maga sa öösiti hästi, aga ärkad ikkagi üles ja lähed kontorisse. Aga pärast lahkumist oled liiga väsinud, et midagi kasulikku teha, ja tahad lõpuks enne päeva lõppu koju minna. Võib-olla tekitab unisust sinu võetav allergiaravim. Kuigi need ravimid leevendavad allergiasümptomeid , kaotad energiat ega suuda tööle keskenduda. Igal juhul võib selle põhjuseks olla allergia, mille on põhjustanud midagi sinu töökohal, st kontoris.

Miks allergiad tööl sagenevad?

Töökohal võib allergiate sagenemisel olla mitu põhjust. Mõnikord arvame, et põhjuseks on näiteks kontoris olev tolm või lõhn. See on samuti tõsi. Kuid on veel üks põhjus, millele me isegi ei mõtle. See on vaimne stress .

Paljud inimesed ütlevad, et allergiad süvenevad, kui kontoris suureneb töökoormus, lähenevad tähtajad või on probleeme kolleegidega. Isegi arstid kinnitavad seda. Tööstress võib muuta meie keha immuunsüsteemi tasakaalu ja allergiasümptomid võivad süveneda. Seega, kui teie allergiad kontoris süvenevad, peate mõtlema lisaks stressile ka tööl toimuvale.

Mis on selle allergiast tingitud talumatu väsimuse põhjus?

Allergia korral ei kaasne sellega ainult nohu ja aevastamine, vaid ka äärmine väsimus. See ei tulene ainult unehäiretest . Sellel on teaduslik seletus .

Lihtsamalt öeldes on allergia seisund, mille korral meie immuunsüsteem muutub üliaktiivseks. Meie keha reageerib millelegi, mis on tegelikult kahjutu, näiteks tolmule või õietolmule, justkui oleks see suur vaenlane. Osa sellest reaktsioonist nimetatakse põletikuks .

Lisaks võib ninakinnisus öösel hingamist raskendada ja põhjustada norskamist . See võib sind järgmisel hommikul väga väsinuna tunda, isegi kui magad kaheksa tundi.

Ravimite põhjustatud unisus

Mõned allergiaravimid võivad samuti seda väsimust põhjustada. Vanemad antihistamiinikumid (näiteks Piriton) võivad inimesi uniseks muuta. Samuti võivad mõned ninakinnisusevastased ravimid (näiteks pseudoefedriini sisaldavad) keha stimuleerida, seega võib nende võtmine und häirida. Nende ravimite koosvõtmisel võite küll kiiresti magama jääda, kuid see ei ole sügav uni, seega ei tunne te end hommikul värskena.

Kuid uuemad antihistamiinikumid, mis nüüd saadaval on, põhjustavad unisust palju väiksema tõenäosusega. Sellest räägime hiljem.

Millised allergeenid kontoris varitsevad?

Teie allergiate põhjus võib peituda kontoris endas. Eriti halvasti ventileeritavates ja konditsioneeritud hoonetes võivad allergeenid lõksu jääda. Kuigi need on silmale nähtamatud, on nad keha jaoks väga märgatavad. Vaatame, mis võib teie allergiat kontoris esile kutsuda.

Sõltuvalt teie töö iseloomust võite lisaks sellele kokku puutuda ka muude spetsiifiliste asjadega. Näiteks ehituses, puidutöötlemistöökojas, tekstiilivabrikus või laboris töötaval inimesel võib tekkida allergia ka selliste asjade suhtes nagu puidutolm, puuvilla- või teraviljatolm, mitmesugused kemikaalid ja värvained.

Kuidas töökohal allergiat kontrolli all hoida?

Sa ei pea oma allergiate ja töö pärast kannatama. On mõned asjad, mida saad teha seisundi kontrolli all hoidmiseks .

1. Hoidke oma tööruum puhas ja kuiv: Puhastage regulaarselt lauda, ​​tooli ja ümbritsevat ala ning pühkige tolmust. Võimalusel proovige hoida tööruumi õhuniiskus alla 50%. Oluline on tagada hea ventilatsioon. See aitab vältida hallituse teket.

2. Kaitse end allergeenide eest: kui koristad oma töökohta ise, kanna head maski . Samuti, kui sul on allergia parfüümide, õhuvärskendajate jms suhtes, võid sellest oma kolleegidega rääkida ja viisakalt paluda neil nende kasutamist vähendada.

3. Vähendage kokkupuudet: Kui töötate sellisel alal nagu ehitus või värvimine, võib allergeenide täielik vältimine olla keeruline. Sellisel juhul on kohustuslik kanda kaitsemaske ja tööks sobivaid riideid.

Kuidas valida allergiaravim, mis toimib unisust tekitamata?

Allergiad võivad tööl tähelepanu hajutada kahel põhjusel. Esiteks allergia sümptomid. Teiseks ravimite kõrvaltoimed, mida te võtate.

Arst uurib teid, võtab arvesse selliseid tegureid nagu teie töö iseloom ja sümptomite raskusaste ning soovitab teile kõige sobivamat mitterahustavat ravimit.Soovitatav on antihistamiinikum. Selle uut tüüpi ravimiga allergiaid kontrolli all hoides saate töötada ja tegutseda kogu päeva vältel ilma väsimust või unisust tundmata.

Kui antihistamiinikumid üksi täielikku leevendust ei paku, võib arst soovitada ninaspreid steroididega . Need on väga tõhusad, kuna kontrollivad otseselt nina põletikku. On ka teisi ravimeid, mis ei põhjusta unisust, näiteks Singulair. See on kõik teie arsti otsustada.