Kas sa mõtled vahel: "Miks ma ei saa midagi tehtud?" Kas mõni sõber või pereliige on sulle kunagi öelnud: "Sa ei kuula kunagi midagi?" Võib-olla oled mõelnud: "Miks ma nii palju asju unustan? Miks ma ei suuda ühele asjale keskenduda ?" Need asjad pole lihtsalt juhuslikud. Selle taga võib olla meditsiiniline seisund, millele me tähelepanu ei pööra, aga mis mõjutab paljusid inimesi. Räägime sellest täna.
Mis on ADHD?
Lihtsamalt öeldes tähistab ADHD „tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häiret“. Singali keeles võib seda öelda kui „tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häiret“. Aga kui me räägime, kasutame nime ADHD, sest seda teab enamik inimesi ja seda kasutavad ka arstid.
Paljud inimesed arvavad, et see on midagi, mis mõjutab ainult väikeseid lapsi. Kuid see ei ole tõsi. Umbes 60% ADHD-ga lastest kannatab selle seisundi all ka täiskasvanueas.
Kõige tähtsam on see, et arst peaks kindlasti kindlaks tegema, kas teil on ADHD või mitte. Kuna selle sümptomid võivad olla väga sarnased teiste vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni või ärevuse sümptomitega, on parem pöörduda arsti poole, mitte ise otsuseid langetada.
Kas need omadused on teile omased?
Kui teil esineb palju neid sümptomeid, tasub nõu saamiseks pöörduda arsti poole. Vaatame, mis need on.
| Märk / probleem | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Alati asju unustades | On normaalne aeg-ajalt autovõtmed või käekott kaotada. Aga kas pead pidevalt otsima oma peeglit, telefoni või rahakotti? Kas unustad pidevalt tagasi helistada, arveid maksta või arsti juurde aja broneerida? |
| Süüdistused mittekuulamises | Meie kõigi tähelepanu hajub, kui keegi räägib. Kuid ADHD korral võivad teie mõtted eksleda isegi siis, kui segajaid pole. Teise inimese jutu tähelepanu pööramine võib olla tõeline väljakutse. |
| Hilinemine kõikjal | Kas sul on pidevalt probleeme ajaplaneerimisega? Kas sul on harjumus igale ülesandele või koosolekule hilineda, kui sa just eriti ei pinguta? |
| Raskused keskendumisel | See on üks ADHD peamisi sümptomeid. On väga raske korraga ühele asjale tähelepanu pöörata, eriti pikka aega, ja pöörata tähelepanu ka väikestele detailidele. |
| Töö vahelejätmine/töö pooleli jätmine | Kas teil on tähelepanu ja mälu probleemide tõttu raskusi keskendumist nõudvate ülesannete alustamise või lõpetamisega? |
| Lapsepõlve käitumisprobleemid | ADHD diagnoosi saamiseks täiskasvanuna peavad teil need sümptomid olema esinenud juba lapsena. Te ei pruukinud sel ajal arsti juures käia. Kuid õpetajad ja vanemad võisid teid süüdistada selles, et olete "laisk laps" või "ulakas". |
| Raskused impulsside kontrollimisel | See pole midagi nii tühist kui mõelda poest šokolaadi ostmisele. See on selle tegemine isegi siis, kui tead, et tagajärjed võivad olla kohutavad. Näiteks auto käivitamine mõttega, et saad punase tulega üle sõita, või ükskõik mille ütlemine, mis pähe tuleb, isegi kui tead, et see pole hea mõte. |
| Raskused töö korraldamisel | Kas kõik on teie laual sassis? Kas on raske otsustada, mida kõigepealt teha ja kuidas ülesannet samm-sammult täita? |
| Rahutus, suutmatus ühes kohas püsida | ADHD-ga lapsed on sageli vallatud ja närvilised. Täiskasvanutel võib see aga avalduda rahutusena, suutmatusena ühes kohas püsida. Nad nihelevad sageli, tõusevad toolilt püsti ja kõnnivad ringi, räägivad liigselt ja segavad teisi vahele. |
| Raskused emotsioonide kontrollimisel | Kas sa vihastud kergesti pisiasjade peale? Kas oled pidevalt frustreerunud? Kas sa tunned, et sul pole millegi tegemise vastu huvi? Kas sul on vihastumisel raske oma viha kontrollida? See võib olla ka osa ADHD-st. |
Kuidas ADHD mõjutab täiskasvanuid
Tihtilugu on ADHD-ga inimesel raske toime tulla just siis, kui ta võtab elus suure vastutuse. Kujutage ette, et saite koolis hästi hakkama. Aga nüüd, ülikoolilinnaku töö, töö tähtaegade või perekondlike kohustuste tõttu, võib teil olla raske nende asjadega toime tulla.
See „tagasipöördumatu punkt“ on inimeseti erinev. Kui sa olid lapsena väga ulakas ja rahutu laps, on sul suurem tõenäosus sel ajal ADHD diagnoosida, kuna sul on koolis probleeme. Aga kui sa olid laps, kes polnud ulakas, aga kellel oli halb tähelepanuvõime ja kes unistas, siis poleks keegi sind tõsiselt võtnud. Seega ei pruugi sa seda enne täiskasvanuks saamist ära tunda.
Miks diagnoositakse ADHD tõenäolisemalt naistel ja intelligentsetel inimestel?
See on väga oluline punkt. Eriti naiste ja kõrge intelligentsusega (IQ) inimeste puhul võib ADHD diagnoosimine olla väga hilja. Põhjus on selles, et nad kasutavad oma intelligentsust ja arendavad alateadlikult välja erinevaid strateegiaid nende probleemidega toimetulekuks. Seetõttu ei tundu see väljastpoolt vaadates suure probleemina.
- Sa võid olla jutukas inimene.
- Ühes kohas püsimine on raske, kogu aeg tuleb kõndida.
- Kuigi võib tunduda, et sa unistad, hüppab su mõte tegelikult ühelt asjalt teisele.
- Kuigi sõpru on lihtne leida, on neid suhteid raske säilitada.
- Selleks, et teha midagi nagu teised, pead võib-olla rohkem pingutama või kauem aega võtma kui nemad.
- Sa kardad kaotada sõpru, seega klammerdud suhete külge, mis sulle head ei tee.
Kuidas sa kindlalt tead, kas sul on ADHD?
Täpse diagnoosi saab panna üldarst, psühhiaater või psühholoog, kellel on kogemusi täiskasvanute ADHD-ga .
ADHD diagnoosimiseks pole ühte kindlat testi (nagu vereanalüüs). Arst räägib teiega ja esitab teile palju küsimusi teie sümptomite, nende kestuse ja teie elu (töö, suhted) mõjutamise kohta.
ADHD täpseks diagnoosimiseks ei piisa ühest või kahest neist sümptomitest. Need peavad olema teie elu oluliselt mõjutanud.
Samuti pidage meeles, et ADHD on sageli pärilik. Mõned uuringud näitavad, et sellel on 75% ulatuses geneetiline mõju. Seega mõelge hetkeks, kas teie emal või isal olid need tunnused.
Olgu, mida sa nüüd teed? Järgmisena...
Hea uudis on see, et ADHD on hallatav seisund. Sa ei pea sellega üksi võitlema.
Vestlusteraapia või nõustamine võib olla suurepärane viis õppida parimaid viise selliste väljakutsetega toimetulekuks nagu ajaplaneerimine, organiseerimine ja impulsikontroll.
Kui sa sellest liiga hilja teada saad, võid ühelt poolt tunda kergendust, mõeldes: "Oh... see pole minu süü, see on meditsiiniline seisund." Aga samal ajal võid sa tunda ka kurbust, mõeldes: "Kui ma vaid oleksin varem teadnud, oleksin oma elus vähem vigu teinud." Kõik need tunded on normaalsed. Karjäärinõustamine aitab sul nende tunnetega toime tulla.
Kui olete abielus, on hea mõte teil mõlemal koos paariteraapias käia. See aitab teil mõlemal mõista, kuidas see olukord on teie suhet mõjutanud, ja aitab teil sellega tulevikus koos toime tulla.
Kodune sõnum
- ADHD on levinud seisund mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel.
- Kui teil esineb pidevalt unustamist, tähelepanu puudumist ja edasilükkamist, võib see olla ADHD.
- See pole sinu laiskus ega sinu süü. See on meditsiiniline seisund.
- Kindlalt saate teada ainult siis, kui pöördute arsti poole. Seega, kui teil esinevad need sümptomid, ärge viivitage arsti poole pöördumisega.
- Õige ravi ja strateegiate abil saate ADHD-d kindlasti hallata ja elada edukat ja õnnelikku elu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar