Kas teie kõht on pidevalt gaase täis? See võib olla SIBO (peensoole bakterite ülekasv).

Kas tunned ka tihti, et kõht on gaase täis, punnis ja paistes? Kas sul on vahel pärast söömist tugev kõhuvalu või ebamugavustunne? Paljud inimesed peavad neid normaalseteks asjadeks, näiteks "gastriiti", aga mõnikord võib selle taga olla väga oluline terviseprobleem, millest me eriti ei räägi, aga millest me eriti ei räägi. Seda me nimetame SIBOks, mis tähistab peensoole bakterite ülekasvu. Kuigi nimi on veidi keeruline, on lugu väga lihtne. Täna räägime sellest selgelt ja teile arusaadaval viisil.

Lihtsamalt öeldes, mis on SIBO?

SIBO tähistab "peensoole bakterite ülekasvu". Olgu, nüüd analüüsime seda veidi.

Meie seedesüsteemis, eriti jämesooles, elab palju baktereid. See on väga normaalne ja tervislik. Need bakterid aitavad meie keha palju. SIBO-nimelise seisundi korral hakkavad need bakterid (või muud tüüpi bakterid) aga peensooles liigselt vohama . Peensool on tavaliselt koht, kus baktereid on väga vähe. Probleemid algavad siis, kui baktereid on liiga palju.

Mõtle sellele nii. Sa teed köögis süüa ja võõrustad külalisi elutoas. Prügikast on maja ees. Aga kujuta ette, mis juhtub, kui prügikast satub kööki? Terve köök saab mustaks, haiseb ja sa ei saa midagi tehtud. See juhtub meie peensoolega SIBO korral. Bakterid, mis peaksid olema jämesooles, settivad peensoolde ja hakkavad sealset toitu sööma.

See bakterite liigkasv kääritab meie söödavat toitu, eriti süsivesikuid , ja toodab suures koguses gaase . See põhjustabki puhitust ja gaase. Lisaks sellele söövad need bakterid ka toitaineid, mida meie keha peab omastama, näiteks B12-vitamiini. Samuti hävitavad nad sapisooli, mis aitavad rasvu seedida. Kõige selle lõpptulemuseks on see, et toit ei seedu korralikult, organism ei omasta toitaineid ja tekivad mitmesugused ebameeldivad sümptomid.

Kuidas teada saada, kas teil on SIBO? Millised on sümptomid?

SIBO sümptomid sarnanevad sageli teiste seedetrakti haiguste, eriti ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomitega. Seega võib seda mõnikord olla raske diagnoosida. Kuid kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, on oluline olla mures.

Kas SIBO korral on väljaheites muutusi?

Jah, SIBO võib rasvade imendumishäire tõttu põhjustada väljaheites muutusi.

• Õline või haisev väljaheide: väljaheide võib olla õline ja lõhnata tavapärasest tugevamalt, kuna rasv eritub seedimata kujul.
• Vees hõljuv väljaheide: Mõnikord võib väljaheide vees hõljuda.
• Muud muudatused:Võivad esineda muutused, näiteks väljaheide muutub tavapärasest vedelamaks, limaga väljaheide, pliiatsipeeneks muutumine või palli kõvaks muutumine.

Miks me SIBO-d saame? Mis on selle põhjused?

Meie kehal on suurepärane mehhanism peensooles leiduvate bakterite hulga kontrollimiseks. SIBO tekkeks peab üks või mitu neist mehhanismidest olema häiritud. Sellel võib olla palju põhjuseid. Jagame need mitmeks osaks.

Muud tegurid, mis suurendavad SIBO riski

• Vananemine: Maohappe ja soolestiku motoorika tase võivad vananedes loomulikult veidi väheneda.
• Muud meditsiinilised seisundid: Inimestel, kellel esinevad sellised seisundid nagu diabeet, luupus, tsöliaakia, Crohni tõbi ja ärritunud soole sündroom, on suurem risk SIBO tekkeks.
• Nõrgenenud immuunsüsteem: nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel võib olla raskusi bakterite kontrolli all hoidmisega.

Millised toidud on SIBO-ga inimesele halvad?

Lihtsamalt öeldes on nende soovimatute bakterite lemmiktoit peensooles süsivesikud. Kui toita neid nende lemmiktoitudega, siis nad kasvavad rohkem, toodavad rohkem gaase ja süvendavad teie sümptomeid. Seega on SIBO ravis üks strateegia nende bakterite "näljutamine".

Toidud, mis tavaliselt sümptomeid süvendavad, on järgmised:

• Suhkur ja maiustused: kõik suhkruliigid, magusad joogid, koogid, küpsised.
• Puuviljad ja tärkliserikkad köögiviljad: Mõned puuviljad (näiteks õunad, pirnid), näiteks kartul, bataat.
• Piim ja piimatooted:
• Teraviljad: Paljud asjad, näiteks leib, pasta, nuudlid.

Seepärast soovitavad arstid SIBO-ga inimestel mõnikord järgida spetsiaalseid toitumisrežiime, näiteks madala FODMAP-sisaldusega dieeti .

Mis juhtub, kui SIBO-d ei ravita?

SIBO on enamat kui lihtsalt gaasid maos. Ravimata jätmise korral võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi.

• Alatoitumus: Alatoitumus võib tekkida seetõttu, et organism ei omasta toidus sisalduvaid rasvu, valke ja süsivesikuid korralikult.
• Vitamiinipuudus: Eriti võib esineda B12-vitamiini puudus . See võib põhjustada aneemiat ja närvisüsteemi probleeme.
• Kaltsiumipuudus: Kaltsium ei imendu korralikult, mis võib aja jooksul põhjustada osteoporoosi või neerukive.

Kuidas arst diagnoosib SIBO-d?

Kui arst kahtlustab SIBO-d pärast teie sümptomite kuulamist ja haigusloo ülevaatamist, on selle kinnitamiseks mitu testi.

• Hingamistest: See on peamine ja lihtsaim viis SIBO diagnoosimiseks. Selle testi käigus antakse teile suhkrut sisaldavat jooki (laktuloos või glükoos) ja palutakse teil regulaarselt mitu tundi õhupalli puhuda. Mõõdetakse teie hingeõhus oleva vesiniku ja metaani taset. Kui peensooles on liiga palju baktereid, söövad nad seda suhkrut sisaldavat jooki ja toodavad neid kahte gaasi. Kui nende gaaside tase teie hingeõhus on teatud tasemest kõrgem, võib see kinnitada, et teil on SIBO.
• Muud testid:
• Vereanalüüsid: Kontrollige selliseid asju nagu vitamiinipuudus või aneemia.
• Väljaheite testid: kontrollige väljaheites seedimata rasva olemasolu.
• Kujutise testid: Mõnikord võib teha testi, näiteks endoskoopia, et näha, kas soolestikus on struktuuriprobleeme.

Millised on SIBO ravimeetodid?

SIBO ravimisel keskenduvad arstid kolmele peamisele asjale.

1. Bakterite kasvu kontrollimine: Seda tehakse peamiselt spetsiaalse antibiootikumi manustamisega. Need ravimid hävitavad peensooles soovimatud bakterid.

2. Tüsistuste ravimine: Kui teil on toitumisvaegusi, antakse teile vitamiini- ja mineraaltoidulisandeid.

3. Ravige algpõhjust: See on kõige olulisem. SIBO algpõhjus tuleb leida ja ravida. Vastasel juhul, isegi kui antibiootikumid pakuvad ajutist leevendust, võib SIBO tagasi tulla. Näiteks kui soolestiku motoorika on puudulik, võib selle leevendamiseks anda ravimeid (motoorikat soodustavaid aineid). Struktuurilise probleemi korral võib olla vajalik operatsioon.

Kuidas vältida SIBO tagasitulekut?

On tavaline, et SIBO sümptomid taastuvad paar kuud pärast antibiootikumikuuri lõppu, seega on need olulised pikaajalise lahendusena.

• Ravige algpõhjust: pidage nõu oma arstiga ja jätkake SIBO algpõhjuse ravi.
• Dieedi kontroll: Madala süsivesikusisaldusega dieedi järgimine aitab kontrollida bakterite kasvu.
• Probiootikumid:Pärast antibiootikumikuuri võivad probiootikumid aidata soolestikus häid baktereid taastada. Enne nende kasutamist peaksite siiski kindlasti oma arstiga nõu pidama, kuna mõnel juhul võivad probiootikumid SIBO sümptomeid süvendada.

Lõpuks, kui teil esinevad need sümptomid, on väga oluline pöörduda täpse diagnoosi saamiseks kvalifitseeritud arsti poole ja mitte lihtsalt pidada neid "gastriidiks". SIBO on seisund, mida saab õige ravi korral ravida.