Kas olete raseduse viimaste kuude lähenedes tundnud, et õhtul hakkasid hommikusussid kitsaks jääma? Või et teie jalad ja pahkluud muutusid veidi suureks ja paistes? Ärge muretsege, see on väga levinud kogemus, millega paljud emad raseduse ajal silmitsi seisavad. Vedeliku kogunemist sellistesse piirkondadesse nagu jalad, pahkluud, käed ja mõnikord ka nägu nimetatakse meditsiiniliselt turseks. Enamasti pole selle pärast põhjust muretseda.
Miks see raseduse ajal juhtub?
Sellel on mitu peamist põhjust. Mõelge sellele, et koos lapse kasvuga kasvab ka teie emakas. See kasvav emakas avaldab survet suurtele veenidele, mis kannavad verd jalgadest tagasi südamesse. See on nagu astumine veetorule ja veevool aeglustub. Juhtub see, et verevool blokeeritakse ja vedelik nendes veresoontes lekib ümbritsevatesse kudedesse. Nii tekibki turse sellistes kohtades nagu jalad ja pahkluud.
Lisaks muutuvad raseduse ajal teie keha hormoonid oluliselt. Need hormoonid suurendavad ka keha kalduvust vedelikku säilitada. See võib samuti põhjustada turset.
Selle normaalse turse ( füsioloogilise ödeemi) pärast pole vaja muretseda. See kaob peaaegu täielikult mõne nädala jooksul pärast lapse sündi.
Siiski võib see turse väga harva olla märk sellisest seisundist nagu verehüüve või tõsine seisund, mida nimetatakse preeklampsiaks. Seetõttu on väga oluline turset mõista.
Lihtsad asjad, mida saate teha turse vähendamiseks
Selle turse põhjustatud ebamugavustunde vähendamiseks on kodus mõned lihtsad asjad, mida saate teha.
- Puhka, hoia jalad üleval: Väldi pikka aega seismist ja ringi kõndimist. Võimalusel istu maha ja puhka töötamise ajal. Kõige olulisem on hoida jalad üleval. Kui istud toolil, võta teine tool ja pane jalad sellele. Voodis pikali heites hoia jalgade all ühte või kahte patja. See aitab jalgades oleval vedelikul tagasi kehasse liikuda.
- Kerge treening: Ärge püsige ühes asendis liiga kaua. Lihtsad asjad, nagu lühikeste jalutuskäikude tegemine päeva jooksul, pahkluude pööramine istudes ja varvaste painutamine, võivad aidata turset vältida. Isegi lühike ujumine basseinis võib olla väga kasulik. Kuid enne mis tahes treeningrežiimi alustamist pidage nõu oma arstiga .Ära unusta.
- Joo palju vett: Mõned inimesed arvavad, et kui oled juba piisavalt hüdreeritud, siis rohkem vett joomine tekitab rohkem puhitust. Tegelikult on aga vastupidi. Kui jood piisavalt vett, saadab keha signaali, et tal pole vaja liigset vedelikku säilitada. Seega püüa juua vähemalt 8–10 klaasi vett päevas.
- Kasutage kompressioonsokke: Need ei ole nagu tavalised sokid. Need sokid avaldavad jalgadele survet ja takistavad vedeliku kogunemist kudedesse. Küsige selle kohta oma arstilt ja valige endale sobivad. Parima tulemuse saavutamiseks on oluline panna need jalga kohe hommikul, enne kui jalad paistes on. Vältige tavaliste sokkide või pükste kandmist, mis on pahkluude ümber kitsad, kuna need võivad piirata verevoolu.
- Masseeri õrnalt: Jalgade õrn masseerimine alt ülespoole (südame suunas) aitab eemaldada kogunenud vedelikku. Jalgade leotamine leiges vees ja väheses Epsomi soolas aitab samuti leevendada tursest tingitud valu.
- Pööra tähelepanu oma toitumisele: säilita tervislik kaal. Arstid ei soovita raseduse ajal kaalu langetada, kuid peaksid kontrollima igasugust ebavajalikku kaalutõusu. Soola- ja süsivesikuterikkad (tärkliserikkad) toidud võivad turset suurendada. Seega räägi ka sellest oma arstiga.
Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole!
Kuigi turse on enamasti normaalne, võib see mõnikord olla märk tõsisest haigusseisundist. Seega jälgige tähelepanelikult järgmisi sümptomeid.
| Hoiatusmärgid, millele tähelepanu pöörata | |
|---|---|
| Iseloomulik | Kirjeldus |
| Äkiline turse | Äkiline , tugev turse, eriti näol ja kätel. |
| Tugev peavalu | Tugev ja püsiv peavalu, mida ei leevenda isegi lihtne valuvaigisti. |
| Nägemise muutused | Hägune nägemine, punktide nägemine väljaspool või muu hägune nägemine. |
| Hingamisraskused | Äkiline õhupuudus või valu rinnus. |
| Ühe jala vahe | Üks jalg on rohkem paistes, punasem, valus ja puudutades soe kui teine (see võib viidata verehüüvele). |
| Naha muutused | Kui paistes piirkonnas on nahk punane, villiline ja puudutades valus. |
| Kui esineb üks või mitu ülaltoodud sümptomit koos tursega, võib see olla märk tõsisest seisundist, näiteks preeklampsiast, seega ärge raisake aega ja helistage kohe arstile või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. | |
Kodune sõnum
- Jalgade turse (ödeem) raseduse ajal on väga levinud ja enamasti ei ole see kahjulik seisund.
- Lihtsad abinõud, nagu puhkamine, jalgade ülestõstmine, kerge treening ja rohke vee joomine, võivad aidata seda ebamugavust vähendada.
- Kui turse tekib äkki, eriti näol ja kätel, ning sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu tugev peavalu, nägemishäired või hingamisraskused, on tegemist hädaolukorraga. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui teil on muret turse või mõne muu terviseprobleemi pärast, ärge seda kunagi ignoreerige. Pöörduge alati nõu saamiseks arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar